Если имеется в виду что бы похудеть, то от голодания пользы столько же как от всех несбалансированных диет, т. е. один вред. Потому что потом будет откат. Я в юности голодала 21 день, ну что могу сказать, разве что в качестве опыта это интересно. Жиры потом привели пленных, как обычно.
А я сидела на меньше 1000 калорий в день при сидячей работе, хоть и занималась спортом, ходила много пешком. Потом ушла на физическую работу, платили хорошо, но было тяжело и я расслабилась. Тоже пленными все закончилось. Худела четыре года, а за месяц набрала 12 кг. ☹️
Из опыта извлекателей энергии и худобы.cpa3y_kpu4uDecember 27 2020, 05:48:55 UTC
Бывали дни веселые, аж пО 3 дня не ел. Не то чтоб было нечего, а просто не хотел.
:)
Главное когда пьешь - пить в удовольствие, дорогое и не много. Но почаще. Маленькими дохами, но часто. Примерно такая схема. Хороший понимающий задачу напарник - рыболов идеально. Обеспечить свежий воздух легким, хороший неограниченный никем сон для головы - и энергии потом будет просто море.
Лучше всяких санаториев и кето-диет!
Никаких рисков побочных, никаких деградаций. Голова тупит, не больше, чем от обычных антибиотиков! :) Потом все проходит.
У меня опыта кето нет, но от одной подруги слышала рассказ о чудо-диете на курдючном жире. Там то ли надо все готовить на курдюке, то ли просто им одним питаться. И будет много энергии, потому что он калорийный и тугоплавкий. Ну... в общем, судя по ее фигуре, эта диета не очень эффективная)
А вот опыт голодания был у меня лично. Правда, недобровольного и не лечебно-эстетического, а просто был в жизни тяжелый период - не было ни денег, ни работы, ни у кого помощи попросить. Ничего особенного. К чувству голода быстро привыкаешь, оно переходит в категорию фоновых шумов и становится незаметным. Ни какой-то там энергии, ни исцелений, ни прочих чудес не произошло, и даже похудела не очень сильно. Я в молодости была длинной шваброй хоть с диетами, хоть без) Разве что появилась довольно полезная привычка в случае чего не обращать внимания на вкус еды. Никакого "ой, я это не ем" или "ой, а там же срок годности до послезавтра, вдруг уже испортилось" и прочих мучений. Если голодная, то могу есть почти что угодно, многие удивляются)
Кето-диета подойдет далеко не всем. Есть люди с углеводным обменом, а есть с жировым. Так вот первые на кето-диете помрут, так как энергии у них не будет, а вторым будет очень хорошо. Кроме того для кето нужен идеально работающий желчный, чтобы усваивать все жиры и действительно появилась энергия. Еще нужно первоначально сделать обследование и проверить дефициты витаминов Д, группы В, особенно голотранскобаламина, ферритина и сывороточного железа. Потому что энергии может не быть банально из-за дефицитарного состояния.
В качестве относительно безопасного теста кето можно попробовать вариант делать бронекофе/бронекакао с маслом МСТ. Если после них появляется прилив сил, то может кето и подойдет.
Но в любом случае, все органичительные диеты (кето, сирт, карнивор и так далее) - то еще испытание для организма и надо 10 раз подуматб и изучить все побочки, прежде чем на них садиться.
О, спасибо большое! Я как раз на первом карантине села на кето. Блин, еле ползала, а вес не сдвинулся вообще. Выдержала месяц, бросила нафиг. Может, посоветуете что-то?
если цель - снизить вес здоровым способом и улучшить здоровье, то я бы предложила любые программы центра доктора Гаврилова. там работают врачи функциональной медицины, которые индивидуально помогут разобраться в причинах лишнего веса и составят диет-план даже в их аккаунтах в инстаграме много бесплатной рабочей информации
А еще есть особенности функционирования организма, которые не допускают длительных перерывов в приеме пищи. Поэтому без консультации с гастроэнтерологом такие мероприятия - чистой воды авантюра на свой страх и риск и с непредсказуемыми последствиями для здоровья.
Comments 101
Я в юности голодала 21 день, ну что могу сказать, разве что в качестве опыта это интересно. Жиры потом привели пленных, как обычно.
Reply
А я сидела на меньше 1000 калорий в день при сидячей работе, хоть и занималась спортом, ходила много пешком. Потом ушла на физическую работу, платили хорошо, но было тяжело и я расслабилась. Тоже пленными все закончилось. Худела четыре года, а за месяц набрала 12 кг. ☹️
Reply
Мне только интуитивное питание помогло, в том смысле что невроз отпустил.
Reply
аж пО 3 дня не ел.
Не то чтоб было нечего,
а просто не хотел.
:)
Главное когда пьешь - пить в удовольствие, дорогое и не много. Но почаще. Маленькими дохами, но часто. Примерно такая схема.
Хороший понимающий задачу напарник - рыболов идеально.
Обеспечить свежий воздух легким, хороший неограниченный никем сон для головы - и энергии потом будет просто море.
Лучше всяких санаториев и кето-диет!
Никаких рисков побочных, никаких деградаций. Голова тупит, не больше, чем от обычных антибиотиков! :) Потом все проходит.
Reply
Без закуски не могу.
Reply
Ну... в общем, судя по ее фигуре, эта диета не очень эффективная)
А вот опыт голодания был у меня лично. Правда, недобровольного и не лечебно-эстетического, а просто был в жизни тяжелый период - не было ни денег, ни работы, ни у кого помощи попросить. Ничего особенного. К чувству голода быстро привыкаешь, оно переходит в категорию фоновых шумов и становится незаметным. Ни какой-то там энергии, ни исцелений, ни прочих чудес не произошло, и даже похудела не очень сильно. Я в молодости была длинной шваброй хоть с диетами, хоть без) Разве что появилась довольно полезная привычка в случае чего не обращать внимания на вкус еды. Никакого "ой, я это не ем" или "ой, а там же срок годности до послезавтра, вдруг уже испортилось" и прочих мучений. Если голодная, то могу есть почти что угодно, многие удивляются)
Reply
Reply
Кроме того для кето нужен идеально работающий желчный, чтобы усваивать все жиры и действительно появилась энергия.
Еще нужно первоначально сделать обследование и проверить дефициты витаминов Д, группы В, особенно голотранскобаламина, ферритина и сывороточного железа. Потому что энергии может не быть банально из-за дефицитарного состояния.
В качестве относительно безопасного теста кето можно попробовать вариант делать бронекофе/бронекакао с маслом МСТ. Если после них появляется прилив сил, то может кето и подойдет.
Но в любом случае, все органичительные диеты (кето, сирт, карнивор и так далее) - то еще испытание для организма и надо 10 раз подуматб и изучить все побочки, прежде чем на них садиться.
Reply
Может, посоветуете что-то?
Reply
там работают врачи функциональной медицины, которые индивидуально помогут разобраться в причинах лишнего веса и составят диет-план
даже в их аккаунтах в инстаграме много бесплатной рабочей информации
Reply
Reply
Leave a comment