Поскольку я вообще не вижу проблемы и не понимаю что значит «тупо фтыкать в смартфон» то напишу про браузер - это такая же программа как и другие программы на смартфоне, блокируется в Настройках. Когда я ухожу в отпуск, то блокирую Вацап с рабочим чатом, рабочий Оутлук и рабочий Скайп. И на смартфоне и на планшете - все, нет меня. С выходом из отпуска процедуру повторяю обратно. Ничего сложного, не требует посещения сервис-центра.
Я так же думала. Потом выяснилось, что я у себя заблокировала или даже удалила приложение, а на той стороне никто об этом не знает. Мало того, сообщения, которые в это время шлют в ватсап, вообще пропадают. Потом включаешь после перерыва, а они не приходят Может у вас помогает то, что люди знают, что вас нет. А я вот так пыталась «пропадать» не предупредив никого. Так люди потом говорили «я тебе туда писал-писал». С другой стороны я думаю, что если что-то поснастоящему важное будет, люди не будут в ватсапы писать, а просто позвонят.
У Вацапа (и у Телеграма, у других месенджеров не знаю ибо не пользуюсь) очень понятная система опознания прочтения. Т.е. если написал и не ушло от тебя, допустим нет сети, то видно, если провалилось сообщение, но его не увидели и не открыли то тоже видно. Когда пишут в ответ в режиме онлайн то тоже видно. Поэтому никаких проблем у меня с этим не бывает - я самоудаляюсь и все что мне падает остается непросмотренным, люди видят что я не читала поэтому и не отвечаю.
Поддакну Яне - не страшно. Ибо спрашивала у психологов, и они мне ответили, что мозгу реально нужно сколько-то времени потупить. Особенно с насыщенной жизнью семья-работа-хобби. Если вас это напрягает, хорошо помогает упражнение из йоги: фиксировать все свои ощущения в моменте. Ощущать по очереди свои руки-ноги, обращать внимание на птичек и ветерок. Та же пустота в голове, только создаётся другим путём ) Сначала сложно и тянет отвлечься, можно начать с коротких отрезков вроде сушки волос. Продвинутые могут и в метро на час отключиться.
Самогипноз получается. Вот в общественных местах такое опасно практиковать. Мошенники, особенно у цыган глаз наметан, видят человека в трансе и простыми приемами могут его углубить, а потом развести на всякое нехорошее.
Я себе на одних длинных каникулах устроила детокс без соц.сетей. читала книжку с планшета, но никакими другими приложениями не пользовалась и телефон в руки брала только чтобы время посмотреть. Просто силой воли. Рука тянулась, конечно, но я всякий раз одергивала. Ощущения - нерередаваемые. Было чувство, что у меня не 24, а 124 , часа в сутках. У меня в эти дни дома было стабильно чисто, вкусно приготовлено, постирано. Все дела были переделаны. За 4 дня я прочитала толстенную "Дом, в котором", потому что не отвлекалась на телефон. Было такое чувство, что у меня и в голове с хлорочкой прибрались и глаза как окна помыли, ужасно понравилось. Вот ради таких ощущений я хочу еще повторить опыт и стараюсь по выходных в телефон не лезть (хотя не всегда получается)
В последний отпуск у меня было также ,с той только разницей что я вообще никак не ограничивала себя в чтении соцсетей и играх. Зато я жила в удобном для себя графике, высыпалась, не ждала на низком старте что меня с работы дернут в любой момент, не нервничала - в результате чувствовала себя бодрой, энергичной, отдыхала, гуляла и переделала кучу дел. А ведь я еще и сериалы с компа смотрела)))
Я тоже сижу в телефоне каждую свободную минуту, из развлечений - всегда смотрю фейсбук, почту, жж (сейчас остальные надоели, читаю почти только этот :)), новости. Изредка зависаю в википедии или ещё где-то, может пару раз в месяц
( ... )
А действительно, может вам попробовать медитацию? Вдруг зайдет. Сейчас очень много приложений для нее и просто треков с голосовыми инструкциями (guided meditations). И осознанность повысится, будет проще понять «ага, залипаю. А я этого сейчас хочу? Или просто по привычке? Откладываю неприятное? Замещаю другую потребность (смещенная активность)?»
Comments 66
Ничего сложного, не требует посещения сервис-центра.
Reply
Reply
Поэтому никаких проблем у меня с этим не бывает - я самоудаляюсь и все что мне падает остается непросмотренным, люди видят что я не читала поэтому и не отвечаю.
Reply
Reply
Ибо спрашивала у психологов, и они мне ответили, что мозгу реально нужно сколько-то времени потупить. Особенно с насыщенной жизнью семья-работа-хобби.
Если вас это напрягает, хорошо помогает упражнение из йоги: фиксировать все свои ощущения в моменте. Ощущать по очереди свои руки-ноги, обращать внимание на птичек и ветерок. Та же пустота в голове, только создаётся другим путём ) Сначала сложно и тянет отвлечься, можно начать с коротких отрезков вроде сушки волос. Продвинутые могут и в метро на час отключиться.
Reply
Reply
Я себе на одних длинных каникулах устроила детокс без соц.сетей. читала книжку с планшета, но никакими другими приложениями не пользовалась и телефон в руки брала только чтобы время посмотреть.
Просто силой воли. Рука тянулась, конечно, но я всякий раз одергивала.
Ощущения - нерередаваемые. Было чувство, что у меня не 24, а 124 , часа в сутках. У меня в эти дни дома было стабильно чисто, вкусно приготовлено, постирано.
Все дела были переделаны. За 4 дня я прочитала толстенную "Дом, в котором", потому что не отвлекалась на телефон.
Было такое чувство, что у меня и в голове с хлорочкой прибрались и глаза как окна помыли, ужасно понравилось.
Вот ради таких ощущений я хочу еще повторить опыт и стараюсь по выходных в телефон не лезть (хотя не всегда получается)
Reply
А ведь я еще и сериалы с компа смотрела)))
Reply
Reply
Reply
намного меньше станет вот этого вот "взял смартфон посмотреть расписание автобуса - очнулся через два часа в пикабу".
Reply
Leave a comment