Спасибо, Лена! Полезный пост. А можно забросить удочку и попросить написать поподробнее о анаболическом окне. Зачем оно? Чем отличается от углеводного окна? Ведь основная масса людей все же страдает вопросом: не есть два часа до и после тренировки?
Тут очень важен темп и характер движения. Темп -- крайне быстрый. Движения -- динамичные. Вес -- такой, чтобы последний повтор в подходе -- фейл. Если бед веса, то до жжения, а потом со жжением -- пока слезы ищ глаз не брызнут.
У меня последний месяц проблемная зона - рот... Вот когда все плохо, неделями могу не жрать почти, а как все нормально - хоть зашивай его. Тренируешься, тренируешься, а один набег на вазочку с конфетами - и все усилия слиты, единственное, что вес не растет хотя бы. Сама себе противна, фу:(
Comments 86
Лена, поразил твой аккуратный шов. Круто, а я то думала, там шрамище под сиськой
Reply
Reply
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment