Проблемные зоны

[lena-miro.ru]

В продолжении вот этого поста, хочу рассказать о шлифовке проблемных зон.

Comments

[maxmade]

спасибо
Лена, поразил твой аккуратный шов. Круто, а я то думала, там шрамище под сиськой

[lena-miro.ru]

это я еще айфон вплотную поднесла и под свет встала, а так его даже мне сверху не видно

Re: увы..

[lena-miro.ru]

совершенно верно

[lena-miro.ru]

только кардио и контроль питания

[mariakova]

Спасибо, Лена! Полезный пост. А можно забросить удочку и попросить написать поподробнее о анаболическом окне. Зачем оно? Чем отличается от углеводного окна? Ведь основная масса людей все же страдает вопросом: не есть два часа до и после тренировки?

[lena-miro.ru]

Хорошо. Я напишу об этом следующий фитнес-пост

[nova_scotia]

да... уши на жопе никак не уходят.. добавлю разведение ног и махи

[lena-miro.ru]

Тут очень важен темп и характер движения. Темп -- крайне быстрый. Движения -- динамичные. Вес -- такой, чтобы последний повтор в подходе -- фейл. Если бед веса, то до жжения, а потом со жжением -- пока слезы ищ глаз не брызнут.

[ext_605185]

У меня последний месяц проблемная зона - рот... Вот когда все плохо, неделями могу не жрать почти, а как все нормально - хоть зашивай его. Тренируешься, тренируешься, а один набег на вазочку с конфетами - и все усилия слиты, единственное, что вес не растет хотя бы. Сама себе противна, фу:(

[lena-miro.ru]

Ну, разовый срыв -- ничего страшного и даже нормально. Даже пару дней можно пожрать от души. Но не больше. Это не должно стать системой

[ext_605185]

Вот-вот. Пытаюсь себя в руки взять. Не дам шоколадкам и Пармезану себя победить:)

[lady_sabbath]