О бедной растяжке замолвите слово

[lena-miro.ru]

Обращали внимание, что многие дамочки «на фитнесе», имея пропорциональное, мышечное, просушенное тело, выглядят не точёными, а кряжистыми?

Пашут на износ, а красоты - ноль. Почему?

Comments

[bobo_hormone]

Я каждый раз после тренировки растягиваюсь, и один день выделила на отдельное занятие стречингом и кардио - час растягиваюсь. Не в ущерб силовым конечно, их три штуки в неделю.
Спасибо тебе за советы)

[lena-miro.ru]

у тебя и результат на лицо)

[bobo_hormone]

На лицо, на живот, на ноги, а зад пока пребывает в легком недоумении и не достиг еще нужных мне параметров.
Но очень лестно это слышать)

[lena-miro.ru]

достигнет
не останавливайся только)

[rinatlevi]

А если это растяжка в аэробии что указывать?)

[lena-miro.ru]

чо?

[rinatlevi]

Ну если вечерком тянусь пол часа не велотренажер же писать)

[lena-miro.ru]

я йогой растягиваюсь, пишу йогу)

[katarsispohmel]

пля обосцался кипятком от счастья
богиня чо уж там

[lena-miro.ru]

фу, я ем

Re: Тянусь

[lena-miro.ru]

валерон, не кокетничай
ты вполне себе еще факыбл

Re: С пивом пойдёт

[lena-miro.ru]

пили) а то воще тоска)

[tisha_the_cat]

С год, наверное, после тяжёлой больнички занималась только растяжкой. Дома, утром, по полчаса-часу каждый день. Только сильно после постепенно силовые нагрузки начала вводить. Правда, потом опять больничка и всё по новой начинать.
Нигде ничего предварительно не читала, тянуться начала потому, что мышцам хотелось. И силовые потом захотелось. И мне поэтому кажется, что растяжка - это база вообще, без которой заниматься - себя насиловать.
А вот завтра в первый раз в жизни в зал иду и очень стесняюсь: как тренеру сказать, и а вдруг будет рекомендовать что-то, что я не чувствую правильным :( Чо делать?

[lena-miro.ru]

ну, каждый по-своему начинает: кто-то с кардио, кто-то с растяжки, кто-то с кача
это потом уже человек приходит к пониманию, что красивое тело строится только в комплексе
а что ты стесняешься тренеру сказать?
вот какие у тебя цели? что ты хочешь получить на выходе? это и скажи тренеру
если что-то смутит в рекомендациях тренера, запили в комменты вопрос
напиши: лена, я та, которая первый раз. ты обещала ответить.
я отвечу

[tisha_the_cat]

Ну у меня других вариантов не оставалось, с нуля начинала, мышц вообще не было. А стесняюсь некомпетентности своей, потому что и заставить себя делать что-то не то не смогу, и объяснить будет трудно. Но на самом деле мне нужна была поддержка, спасибо :)

[lena-miro.ru]

то, что ты должна твердо знать, -- это свои цели, которые ты озвучишь тренеру
цели могут быть разные. например, я хочу быть просто худой, мышечность меня не интересует. или: я хочу быть таким накаченным мячиком. разные цели могут быть. грамотный тренер скажет, какие из них лично для тебя достижимы, а какие нет. ну, и начнет с тобой работать соответственно