Три железных правила похудения

[lena-miro.ru]

К сожалению, чтобы похудеть, мало решиться на это, «зашить» рот от еды и пойти в спортзал.

Тысячи девочек вот так и сделали: пытаются не жрать, будто свиньи, подножный корм и тягают гантельки. А результата нет. Или он есть, но такой, что его еле заметно.

Comments

[cartonka]

Хороший пост! Спасибо за советы.

[irra_phobia]

Ура, фитнес-пост :) спасибо за напоминание про важное.

[ext_4590774]

Спасибо!

[triamerka]

не могу ни присоедениться 

[mamasvobuba]

По поводу бега не соглашусь. Еще как худеют, но я говорю хотя бы о 10 км три раза в неделю. Подтягиваются все мышцы, появляется даже пресс. Так же, оч удобно сочетать аэробные упражнения и все это на свежем воздухе. Раз в неделю баня. В комплексе это даёт отличный результат.
Пс:После 18.00 не есть, отказаться полностью от сладкого и мучного.

[dusam]

оторвать бы руки тому, кто придумал не есть после 18
не могу уснуть, если голодна (

[lena-miro.ru]

ты ещё о марафоне всем расскажи, дура
речь не о профессиональном беге, при котором, кроме похудения, убиваются суставы
не согласна она, идиотка
бан

[olia_md]

У нас тут постоянно марафонские бега устраивают , на постоянных участников смотреть страшно: кости и кожа, мышц ноль. Высушенные

[dusam]

Слабо представляю, как это возможно...
"Позавтракали? Отожмитесь, сколько сможете, в трёх подходах. Пообедали? Поприседайте в трёх подходах."
Какой-то перерыв наверное нужен между приемом пищи и активностью?

[lena-miro.ru]

набивать живот не надо до состояния, когда не можешь двигаться )

[abu_safia]

Лена, люблю тебя!
Скинь сисечки в ЛС.

[teoretikv]

самое простое правило при похудении-это только бег с 5 до 7 утра! и кстати в это время стволовые клетки впрыскиваются в селезёнку для образования крови! а мы все знаем что именно ск участвуют в процессе омоложения! и да ск находятся в костном мозге трубчатых костей голени! а есть при этом можно сколько хочешь и что хочешь!