(Untitled)

[miss_chery]

В субботу ездили смотреть на Сбежавших невест Cosmo в Голицыно

Comments

[vicky_twix]

Я тоже тычу смайлики везде :-)

[miss_chery]

дурная привычка. давай вместе избавляться! или тебя не парит?

[vicky_twix]

Я если честно никогда не задумывалась :-) не хочу насиловать себя, пусть это будет нашей фишкой :-) и что плохого, что мы внутри подростки? :-)

[miss_chery]

да и правда :-)

[nikegl]

я неделю уже занимаюсь бодтфлексом по 15 минут. Какая у тебя тренировка? Ты его с диетами совмещаешь?

[miss_chery]

его нельзя совмещать с диетами, т.к. диеты тормозят обмен веществ, а бодифлекс его разгоняет, максимум - правильное питание - меньше сладкого и мучного, а кушать надо регулярно.
могу много чего рассказать, т.к. до беременности я даже вела группы по бодику, у меня девочки скидывали хорошо там за 2 недели - особенно те, кто до этого ничем не занимался - у них тело в шоке и быстро сантиметры отдаёт.

[nikegl]

Ого, ты крутая, ничего себе! Нет, я занималась лет в 18 последний раз, это было очень давно ) Ощущение усталости есть, хотя мне кажется, какие-то упражнения из основного комплекса делаю не совсем правильно. Посмотрим, по весам пока движений нет (но я была на диете прошлую неделю, сначала вода ушла, потом пришлла :))

[miss_chery]

по весам при бодике может быть почти ничего не заметно, потому что при нём уходит жир, а мышцы остаются, а тк мышцы тяжелее жира, вряд ли весы чем-то удивят :-)
А вот сантиметры - да! Поэтому перед занятиями бодиком всегда делают замеры всех толстых частей тела, чтобы видеть прогресс.
Техника упражнений и дыхание - это основное. Если делать неправильно, особенно неправильно дышать - то результата может не быть.
Если хочешь - спроси по конкретным упражнениям, я подскажу, на что обратить внимание.
А дыхание - посмотри ролики с Корпан, она хорошо объясняет и показывает. Главное - делать в полную силу, чтобы после сильного выдоха живот практически сам затягивался под рёбра и держался там.

[vertyanka]

Офигеть!!Таня ктобы мог подумать ты занимаешься бодиком?клево)я в свое время занималась им 7 мес и результатов не было(((ну поддтянулась конечно.ественно потом бросила.все-таки он дает результат?Начну снова!А какие у тебя дополнимтельные упры?

[miss_chery]

Я вообще-то Аня, ну да ладно :-)
Если занималась 7 месяцев каждый день, а результатов не было - значит что-то делала не так. Скорее всего, техника дыхания, это самое важное.
Дополнительные упражнения можно придумывать самой, слегка модифицировав основной комплекс, можно заимствовать из йоги, добавив дыхание.
Например, у меня на занятиях девочки говорили, что очень действенна планка. Подышали и встаём в неё, держим 8 счётов. Там задействовано всё тело, а пресс делается просто каменный :-)

[vertyanka]

ой...извини ))я не знаю с чего я решила что ты Таня)
Не знаю мне казалось что дышу я правильно, так как и мышцы болели и потела и та кдалее.и разбиралась я в этом долго.но я н еделала ежедневно.ну то есть как....одну неделю 5 дней другую 6 дней......возможно из-за этого.
буду возобновлять!

[miss_chery]

мою дочку зовут Таня, я про неё иногда пишу, может поэтому перепутала :-))
да, возможно, потому что не ежедневно делала.
давай присоединяйся!