Как ни прискорбно!
И тем не менее, надеюсь мой ЖЖ (хотя и пребывает в анабиозе) - не превратится в блог фитоняшки. Если буду забывать писать под замок - не обижайтесь и не пугайтесь. Мне просто необходимо где-то фиксировать мысли касающиеся моего графика тренировок. Как ни прискорбно, из-за релокации, напряженного графика работы и неуважения к себе - я снова набрал
( Read more... )
Comments 3
Конечно, организоваться так, чтобы еду есть домашнюю, да ещё и полезную, непросто.
А если ты одна живёшь, то готовить чаще всего влом...
Reply
Reply
это знание принадлежит не мне :) об этом все пишут. Но я как участник эксперимента - подтверждаю. Успех это питание! В первую очередь. Можно загнать себя на тренажерах до остановки сердца, но если не отрегулировать питание ... будет крайне сложно или бесполезно. т.е. 60% это питание.
30% это спорт!!! 10% уход за собой. Я перед сном делаю 5 минут массаж ... щипаю себя за пузо ... разглаживаю .. и мажу крем ... не знаю насчет его свойств ... сжигает ли он там что-то ... но сам факт ... что массаж ... и крем делают кожу там более эластичной. Т.к. когда мы худеем кожа обвисает ... и смотрится еще хуже чем было пузико. Ну и кровоток туда поступает ... значит больше кислорода ... значит обменные процессы лучше ...
как советовал один доктор из Калифорнийского университета (Роберт Маурер) типа если вам лень мучить себя тренировками ... делайте так - каждый раз когда по телеку показывают рекламу - тупо маршируйте на месте :)
мне помогло ...
Reply
Leave a comment