Стив Павлина. Лучшее руководство
В недавно вышедшей книге «Доказательства для непросвещенных» Роберт Макфи (Robert MacPhee) сравнивает два различных метода, позволяющих сделать ваши желания реальностью.
Первый метод заключается в определении желаемого результата и последующего перехода непосредственно к решительным действиям. По пути вы порой слегка подстраиваетесь под изменяющуюся ситуацию, но продолжаете идти выбранным маршрутом, пока не достигнете результата. Легко выбрать этот путь, но как подмечает Роберт, вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами в будущем. Очень часто ваши цели теряют актуальность задолго до того, как вы их достигните. Знакомо звучит?
Второй метод, положенный в основу книги Роберта, содержит 5 шагов:
- Ответьте на вопрос: Кто я?
- Ответьте на вопрос: Чего я хотел бы добиться?
- Ответьте на вопрос: Как я буду себя чувствовать после осуществления своего желания?
- Позвольте уйти привязанностям
- С воодушевлением принимайтесь за дело.
Используя этот второй метод, важно не задумываться о намерении или целях до второго шага.
Кто вы?
Что мне нравится в методе Роберта, так это то, что он начинается с углубленного изучения собственного сознания.
Когда приходит время ставить новые цели или определять желания, большинство людей мучительно пытаются сформулировать, чего же они хотят. Они сосредотачиваются на внешних проявлениях, сопутствующих достижению цели и застревают на этом, поскольку не могут выбрать что-то конкретное среди безграничных возможностей, предоставляемых внешним миром.
Одна из причин подобных затруднений в том, что люди плохо знают самих себя. Поэтому они зацикливаются на желаниях, навязанных со стороны, которые даже не всегда соответствуют их собственным представлениям об успехе.
В начале месяца мне довелось присутствовать на 3-х дневной конференции по предпринимательству. Как я и ожидал, на подобных мероприятиях основное внимание уделялось продвижению продуктов и убеждению потенциальных клиентов их приобрести. После выступления каждого участника некоторые из слушателей отходили в глубь зала и покупали продукт, рекламируемый выступающим. Но сколько человек из числа покупателей действительно нуждались в этом товаре?
Если бы они предварительно задали себе вопрос «Кто я?» и ответили на него со всей серьезностью, то, возможно, ответ некоторых из них был бы «Я успешный инвестор в недвижимость». Если ответ был бы другим, то зачем они потратили $500 на программу по инвестициям в недвижимость?
Некоторое количество этих покупок действительно принесет пользу людям, купившим продукт. Но основная часть покупателей действовала, руководствуясь импульсом, который имеет мало общего с истинными потребностями человека. Поэтому не удивительно и вполне предсказуемо, что большая часть этих покупок так никогда и не будет распакована.
Неприятность заключается в том, что некоторые из тех людей впоследствии будут ругать себя и упрекать в отсутствии дисциплины, мешающем им заняться купленным программным продуктом. На самом же деле их ошибка в том, что они сделали неправильную покупку, не соответствующую своим реальным потребностям. Вместо того чтобы сделать обдуманный и осознанный выбор, они повелись на красивую рекламу. Их желания были навязаны им посторонними людьми.
Сколько подобных ошибочных решений вы делаете год за годом? Сколько ненужного барахла накоплено в вашей кладовке, в гараже, на вашем жестком диске и т.п.?
Внешнее воздействие
Очень легко установить себе цели и стремления, не соответствующие тому, кем вы являетесь. Это очень распространенная ловушка, поэтому не стоит расстраиваться, если вы, как и многие другие, попались в нее. Многочисленные маркетологи, конечно, будут влиять на вас, побуждая принять неблагоразумное решение. Достаточно просто включить телевизор, чтобы посторонние люди начали оказывать свое влияние. Или просто выйти из дома и поболтать с людьми. Вы автоматически подвергнитесь внешнему воздействию.
Не всеми этими людьми движет жажда наживы или желание что-либо вам продать. Вы также можете делать несвойственные вашему «Я» поступки под влиянием друзей или семьи.
Подобное влияние не прекращается никогда. В той или иной степени оно постоянно присутствуют в вашей жизни. Но когда приходит время устанавливать серьезные цели и намерения непосредственно для вас, вам необходимо отстраниться от такого влияния и проявить свое истинное лицо.
Несмотря на то, что вы не можете полностью оградиться от внешнего влияния (исключая переселение на необитаемый остров), вы, тем не менее, можете предпринять шаги для ограничения объема этого воздействия.
Это было одной из причин, по которой я год назад решил отключить форму обратной связи на своем сайте. Также именно это сыграло существенную роль в моем решении оставить Facebook месяц назад. Моей целью не было скрыться от общества. Я люблю общаться с людьми, особенно с людьми, интересующимися личным развитием, которые обращаются ко мне. Однако я попал в ситуацию, когда огромное количество внешних факторов оказывало влияние на направление моего движения (напишите об этом, расскажите о том, помогите с этим), что я начал чувствовать себя подобно мячику в автомате для игры пинбол.
Я чувствовал, что под влиянием такого количества внешних воздействий я терял собственные приоритеты движения. Мне становилось труднее прислушиваться к себе и принимать правильные решения, поскольку мой разум постоянно был загроможден мыслями, навязанными посторонними людьми. Я ощущал себя более занятым, чем обычно, и в тоже время менее продуктивным.
Некоторые из этих воздействий были очень позитивными, но в общей массе эти разнородные влияния, как правило, несли в себе дисгармонию и хаос. На самом деле они были очень противоречивы. Вообразите, на что стала бы похожа ваша жизнь, если бы вы попытались ответить «да» сразу на все требования-запросы, направленные к вам извне. Ваш мозг взорвался бы от множества «должен».
Часто мы впитываем эти влияния подсознательно, даже не понимая, что происходит. Тогда, при попытке сформулировать наши цели и намерения, мы в результате выдаем некоторые из тех внешних мыслей, как будто они - наши собственные цели. Наши намерения становятся слишком загроможденными вещами, которые плохо соответствуют тому человеку, которым мы являемся на самом деле.
Что вы ощущаете?
На третьем шаге метода Роберта вы должны спросить себя, как изменятся ваши ощущения, после того как вы достигнете желаемого результата. Это требует некоторой осторожности. Первый, поверхностный ответ может быть таким: «я стал бы более счастливым». Но если мы рассмотрим весь спектр последствий достижения данной цели, истинный ответ, возможно, не окажется таким радужным.
Когда мы совершаем ошибку, то обычно понимаем свои истинные ощущения позже, когда пытаемся действовать. Мы можем также пострадать от смешанных чувств, которые ведут нас к откладыванию действий «на потом» и внутреннему их саботированию.
Наши чувства могут быть мощным путеводителем по нашему истинному "Я". Их может быть очень трудно расшифровать, но в целом они оказывают неоценимую услугу, указывая нам правильное направление, если мы остановимся и прислушаемся к ним.
Мне нравится общаться с людьми, читающими мои работы, но при таком количестве открытых каналов для связи (форма на сайте, Facebook, Twitter, наши дискуссионные форумы, офф-лайновые рабочие группы, непосредственное общение во время путешествий) объем общения переходит все разумные границы.
Я становился более доступным для общения в основном под воздействием внешнего влияния. Вы должны завести страницу на Facebook. Создайте также страницу для поклонников. Увеличьте количество встреч. Публикуйте больше интересных сообщений в Twitter. Напишите еще одну книгу. Дайте мне интервью. И т.д.
Поначалу это похоже на верное направление. Открытость ведь хорошая вещь, не так ли? Она гораздо лучше недоступности, правда, ведь?
Но когда я встал на этот путь, мои ощущения по этому поводу становились все более и более противоречивыми.
Иногда мне это нравилось. Это действительно здорово, общаться с таким большим количеством интересных людей. Но иногда мне становилось плохо от этого. Общение казалось бесконечным и затмевающим все остальное. Мне не нравилось выполнять такое количество лишних действий только для того, чтобы быть на высоте. Я ощущал внутренне противоречие. Правильным путем я пошел, так сильно открывшись для влияния извне, или это было ошибкой?
Я не мог разобраться в собственных чувствах, потому что объем внешних влияний в моей жизни создал в моем сознании психологический беспорядок. И когда я пытался настроиться на мое истинное я, вместо этого я, скорее всего, слышал навязанные мне мысли посторонних людей. Трудно было сказать, какие из этих мыслей действительно были моими собственными.
Есть ли в вашей текущей жизни ситуации, заставляющие вас страдать от смешанных чувств? Сталкиваетесь ли вы с трудностями, типа выбора решения: «Должен ли я уйти или остаться?» Если это так, то вполне возможно, что причина трудности вашего выбора в том, что вы слишком сильно попали под влияние идей, навеянных извне, и не можете отличить их от своих собственных.
Действительно ли это я?
Если вы заметили, что в какой-то части вашей жизни появились проблемы, мудрым решением будет остановиться на мгновение и заглянуть внутрь себя. Но чтобы сделать это, вам придется отключиться от внешнего влияния.
Когда мне удалось сократить до минимума поток внешних идей, который заливал меня с головой каждый день, произошла замечательная вещь. Я в тот же час почувствовал себя более свободным. После нескольких недель я начал значительно более ясно представлять свои цели и намерения. Мне стало значительно легче планировать. Я стал производительнее работать.
Поскольку шум утих, я смог отчетливо увидеть, какие из моих текущих целей и намерений подходили моей истинной сущности, а какие были навязаны извне.
Мне нравится периодически выполнять простейшую медитацию, в ходе которой я представляю комнату с двумя стульями, один напротив другого. Я представляю себя сидящим на одном из стульев, а на другой я приглашаю сесть своего двойника, воплощающего все лучшее и все высокое, что есть во мне. Иногда я приглашаю «себя будущего», т.е. того, кем я стану через 5 лет. Это в любом случае хорошо работает, но последнее время я достигаю лучших результатов, приглашая альтернативную версию «себя настоящего». Мой приглашенный оппонент находится в параллельной реальности, в которой я максимально самореализовался и наиболее счастлив. Наиболее важным элементом этой медитации является то, что консультации с собственной альтернативной версией позволяют почувствовать себя несколько мудрее.
Затем я представляю себе беседу со своим двойником.
Главная ценность этого упражнения не в получении конкретных ответов на свои вопросы. Ценность заключается во взаимодействии со своим истинным «Я» и в получении лучшего представления, кто же я на самом деле. Что я за человек? Что наиболее ценно для меня?
Когда я добьюсь понимания, что представляет собой мое лучшее воплощение, у меня появится четкое представление о человеке, которым я хотел бы стать. Это понимание позволит мне легче устанавливать правильные цели и намерения. Цели, выбранные мной в таком состоянии, будут достигнуты с большей вероятностью, т.к. идеально сочетаются с сущностью человека, которым я стремлюсь стать. Эти цели могут быть очень трудными, но вероятность того, что я почувствую неуверенность в себе на пути к ним, очень мала. Я достоверно знаю, что это мои истинные цели.
Примером такой цели было решение оставить бизнес производства компьютерных игр в 2004 году и заняться сайтом, посвященном личному развитию. Очевидно, что это было очень хорошее решение. Я не испытывал и доли сомнения, поскольку эта мечта великолепно сочеталась с моими лучшими качествами. Я знал, что нахожусь на правильном пути.
Моя низменная сущность любит спрашивать: Что я должен сделать? Но каждый раз, когда я задаю себе этот вопрос, я получаю разные ответы, в зависимости от того, какие внешние воздействия оказывают на меня наибольшее влияние в данный момент.
Мне кажется, что правильнее спрашивать: Что он бы сделал? Где под «он» подразумевается лучшая часть моей личности.
Рассматривая возможные варианты действий, я спрашиваю себя: Это поможет мне приблизиться к моему наилучшему воплощению? Если ответом будет «нет» или «вероятно, нет», я делаю вывод, что этот путь следует отбросить. Если я продолжу следовать этому пути, он не принесет мне удовольствия, я буду часто подвергать сомнению свой выбор и испытывать большое сопротивление во время движения. Но если путь соответствует моему высокому идеалу, тогда следование по нему будет захватывающим и продуктивным.
Ключевая идея состоит в том, что очень важно тщательно выбирать себе цели и намерения. Вы рискуете потратить много времени и душевных сил, следуя по пути, который не подходит для человека, которым вы стремитесь стать.
Великий парадокс
Когда я представляю себе самое лучшее, что есть во мне, мне нравится то, что я вижу. У этого образа присутствуют все качества, которые я ценю в людях. Он силен, дисциплинирован, уверен в себе и храбр, но он также любящий, заботливый, нежный и готов проявить сострадание. Он стоек, но гибок. Он обладает выдающимися способностями и очень любопытен. Он сосредоточенный и одновременно непринужденный. Он чрезвычайно производителен, но живет без особых излишеств. Его образ жизни далек от общепринятых норм, но он прекрасно ладит с людьми.
Я часто мучительно пытаюсь найти баланс между этими трудно совмещаемыми качествами в своей повседневной жизни. Однако у моего лучшего воплощения великолепно получается собрать из них единое гармоничное целое. Чем больше времени я трачу, пытаясь понять, кто он такой и как ему удается совместить такие диаметрально противоположные качества, тем отчетливее я понимаю свой собственный путь развития.
Некоторое время назад я проводил много времени с приятелем, успешным инвестором в высокотехнологичные отрасли. В одной из наших бесед он сказал мне: Стив, ты немного парадоксален. Я имею в виду… с одной стороны ты успешный предприниматель и очень умен. Но в тоже время ты не являешься мудаком, как большинство предпринимателей и умных людей, которых я знаю. Ты действительно отзывчив к людям, и в приватной беседе с тобой легко и комфортно даже тем, кто не столь успешен в бизнесе. Затем он попытался объяснить свою точку зрения на этот парадокс и то, насколько полезна подобная практика совмещения противоположных качеств.
Мне кажется, что на самом деле этот парадокс - лишь иллюзия. Под влиянием навязанных внешних правил мы убеждены, что можем быть либо одними, либо другими. Вымышленные персонажи из кинофильмов и ТВ заставляют нас думать, что, развивая одни положительные качества, мы обязаны жертвовать другими. Но настоящие люди гораздо сложнее и духовно богаче, чем любой вымышленный персонаж, не зависимо от глубины проработки автором его характера.
Если мы ставим себе цель стать сильнее, влиятельнее и успешнее, подразумевается, что мы должны стать менее ласковыми, менее заботливыми и более черствыми. Если мы культивируем в себе сердечность и любовь, мы должны отказаться от некоторых своих амбиций. Если мы хотим стать более дисциплинированными, мы не можем сохранять импульсивность и непринужденность.
Вы когда-нибудь покупались на подобную ерунду? Я покупался и неоднократно.
Например, если я публикую жесткую статью на тему любовных отношений, то согласно неким стереотипам, я должен быть эдаким твердозадым парнем… поскольку, очевидно, что только такой тип мужчин способен написать подобную статью. Мне забавно думать, что существуют люди, которые на самом деле верят, что я из того сорта людей, которые изо дня в день в реальной жизни ведут себя как «крутые перцы».
Если я публикую душещипательную, наполненную сочувствием статью, то приходящая на нее ответная реакция пытается убедить меня, что я очень чувствительный человек… поскольку, очевидно, только такой человек и мог написать соответствующий текст. Но тому, кто уже пришел к заключению, что я - твердозадый, будет сложно поверить, что оба текста вышли из-под одного пера.
Я думаю, что этот кажущийся парадокс на самом деле не парадокс вообще. Правда в том, что хорошие качества могут великолепно сочетаться, как для создания музыки могут быть использованы различные инструменты. Вам не придется выбирать между ударными и струнными инструментами. Вы можете использовать их одновременно.
После моего последнего текста в блоге, где я провожу опрос, на форуме в числе прочих мне приходили следующие сообщения: «Кто вы, и что сделали со Стивом?» Видимо, сложившееся мнение о моем темпераменте не вяжется с проведением опросов. Я прошу прощения, что отошел от стереотипов.
В действительности - это такой вид программирования, заложенный в наши умы часто без нашего ведома. Окружающие ожидают от нас определенного поведения, и они пытаются сообщить нам свои ожидания всеми доступными им путями. Со временем их ожидания, переплетенные с нашими доминирующими мыслями, становятся нашими собственными ожиданиями.
Иногда очень полезно освободиться от посторонних влияний, очистить свой разум и узнать об удивительном парадоксе, заключенном внутри вас. Чем лучше вы понимаете свою истинную сущность, тем легче устанавливать цели и намерения, процесс достижения которых принесет вам истинное удовольствие.
Практические выгоды от самопознания
При более глубоком взаимодействии с лучшей частью своей сущности вы получаете большое количество преимуществ. Одна из выгод состоит в том, что вы с легкостью преодолеваете преграды, где до этого безнадежно застревали.
Несколько последних лет нашего брака с Эрин я бился над решением: Стоит нам оставаться вместе или лучше расстаться? Не зависимо от того, сколько я думал об этом сам, рассуждал об этом в статьях или обращался за советом, я не мог достичь ясности.
Почему ясность не приходила? Возможно, дело было в том, что я очень много внимания уделял чужим мыслям об этом. Мой разум был завален мнениями Эрин, друзей, родственников, других авторов, которых я читал, и прочих людей, к чьему мнению я прислушивался. Что-то из этого являлось обычной обратной связью, что-то лишь общими впечатлениями, основанными на реакции посторонних людей.
Эти внешние влияния не были однородными. Одни люди убеждали остаться. Другие говорили, что надо расставаться. Во мнениях не было четкого перевеса в какую-либо сторону. Возможность компромисса также отсутствовала. Из-за влияния этих чужих взглядов в моем разуме не получалось достичь ясности и четкого понимания ситуации. Я постоянно ощущал себя в противоречивом состоянии, и причина этого была в том, что на меня давил груз чужих мнений, не имеющих ничего общего с моими личными взглядами.
Единственное, что помогло мне выкарабкаться из этой ситуации, - это отстранение от потока чужого воздействия и погружение вглубь себя. Я взял паузу и остался наедине со своим двойником - олицетворением лучших моих качеств. Я не спрашивал его, должны ли мы с Эрин расстаться или нет. Я знал, что это будет неправильный вопрос и единственное, чего я им достигну, - возобновления внутреннего хаоса.
Вместо этого я старался понять его сущность - сущность человека, которым я желал стать. К счастью, это оказалось относительно не сложно, поскольку не было внешнего влияния, указывающего мне во всех подробностях к чему я должен стремиться.
Как только я понял, кем является мое лучшее воплощение, я стал планировать свои намерения, отталкиваясь от этой базовой точки. Я намеревался привлечь в свою жизнь отношения, совпадающие с желаниями того, кем я стремлюсь стать. Меня устраивала перспектива трансформировать наш текущий брак с учетом этих отношений, но я также был готов пойти и другим путем.
Это решение повлекло за собой значительные изменения, и результат оказался не таким, как я ожидал, однако все это помогло мне прочнее встать на путь, ведущий к моим истинным желаниям. Я еще не достиг совершенства на этом пути, но это был еще один шаг вперед, и в результате я почувствовал себя чуть более счастливым и реализовавшимся.
Пора действовать
Когда вы уже получили преставление об истинном себе и установили цели и намерения, основываясь на этом знании, вам значительно легче будет действовать, поскольку вы будете чувствовать положительное давление для продвижения вперед. Если какие-то действия кажутся необоснованно трудными или вы ощущаете сомнения в своих намерениях, очень похоже, что вы выбрали неправильную цель с самого начала.
Есть ли смысл ставить себе эту цель, невзирая ни на что? Стоит ли вкладывать столько усилий в это?
Основной смысл в том, чтобы использовать достижение целей, как этап, приближающий вас к тому, кем вы хотите стать.
Когда я оглядываюсь на все свои цели, которые я ставил и достигал в жизни, я вижу единственную реальную пользу от них - они, подобно скульптору, высекали и полировали мою личность. Это лучшая выгода. Если бы я не ставил и не добивался, работая изо всех сил, этих целей, я был бы более боязливым, застенчивым, робким и социально неуклюжим. Я был бы менее энергичным и более ленивым. Я был бы менее уверен в себе самом. Моя самооценка была бы намного ниже. Я бы не мог заботиться о посторонних людях так, как я делаю это сейчас. Я был бы более нацелен на выживание, чем на созидание чего-то возвышенного. Я был бы чертовски менее счастлив.
Взгляните на «себя лучшего» самостоятельно. На кого он/она похож? Можете ли вы четко описать качества этого человека, его характер, взгляды и убеждения?
Вы заметили контраст между вашим текущим состоянием и «собой лучшим»? Если вы заметили несоответствия, используйте эту информацию, когда устанавливаете новые цели и формулируете намерения, которые помогут вам приблизиться к лучшему своему воплощению.
Если вы видите, что ваше лучшее воплощение гораздо храбрее вас, установите цель, которая заставит вас сталкиваться со своим страхами день ото дня, лицом к лицу, и тренируйте свою храбрость.
Если вы видите, что ваш идеал более дружелюбен и общителен, чем вы в данный момент, возымейте намерение развить свои социальные навыки. Идите дальше. Установите цели, которые заставят вас больше общаться. Вступите в какой-либо клуб.
Если вы видите, что у вашего двойника всего в изобилии, в то время как вы текущий испытываете острую нужду, спросите у «себя лучшего», как он/она достиг всего этого. Какие цели вам нужно ставить, чтобы создать изобилие в своей жизни? Какие вредные привычки вам стоит искоренить?
Все ответы находятся внутри вас. Но иногда, чтобы ясно их услышать, вы должны сказать всему окружающему миру: Заткнись, черт возьми!
Серия сообщений "Стив Павлина":
Часть 1 - Стив Павлина - Как найти смысл жизни примерно за 20 минут
Часть 2 - Стив Павлина. "Смысл жизни".
...
Часть 17 - Как принимать решения за меньше чем 60 секунд
Часть 18 - Стив Павлина. Мотивация для умных людей
Часть 19 - Стив Павлина. Лучшее руководство
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru