Теория и подводящие упражнения

Click to view

Имитационные упражнения

Click to view

[Разминка (утренняя зарядка)]⒈ https://youtu.be/YQ_7a_o5nnk?si=uorLOs_vrguk1S9- ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Click to view

[Видео тем кто не любит читать] Потому что баланс. Выполняю с fitness ball упражнения на баланс, чтобы вы понимали, то что на t=.50s тут

Первый раз труба полная. Ноги трясутся, заваливаюсь то вперёд, то назад. Не тренировка а мучения одни. Потом образовались нейро-мышечные связи и сейчас не заваливаюсь, нет, не заваливаюсь а сам специально ( Read more... )

Click to view

на здоровую ногу уже сейчас могу выполнять
упражнения для базы, правда не все - часть

«больную» начну вводить не раньше июля
с одной стороны это не очень хорошо

привыкать к одной позиции тела
правильнее чередовать стороны

переучиваться труднее, с другой
не терпится начать тренироваться

такие дела‥

наметил на сегодня - найти упражнения для
наработки базы SUP boarding

оказывается, упражнения на суше для SUP
до боли похожи на упражнения для коньков

Click to view

и неудивительно, и там и здесь
нужны сильные ноги и пресс
#всемвесна

Чередовать усилие с расслаблением метод Джека Дэниелса из книги «От 800 метров до марафона», попробую переложить и другие его принципы на свой тренировочный процесс. За наводку спасибо almakedonskij

На коньках мне уже не бегать, к следующему лету хочу серьёзно заняться серфингом. Для себя вижу задачу минимум, как полностью востановится. Максимум - за год ( Read more... )

‥выбор, удобно или нет
скользить по SUPу или нет

в критической ситуации
гидроносок спасет тебе жизнь

в папином детстве брат
умер катаясь на катке

что говорить, я когда травмировался
ударился затылком об асфальт

тебе в детстве повезло. Да
ты везунчик‼

Упражнения «Сухое плавание»

Click to view

приснилось как будто я в зале занимаюсь сухим плаваньем
а я не пловец, я конькобежец - [мои упражнения OFF SKATE‼]мои упражнения OFF SKATE‼

Click to view

#всемвесна

‥с прошлого года бегаю на тренажёрах - эллипсоидах
летом планирую перейти на бег трусцой, джоггинг

кто бегал трусцой, поделитесь. Стоит или не советуете
и вообще. ВОтѣ

--
зимой укрепляю мышцы ног
тренировкой с собственным телом

Click to view