У вас, наверное, дороги позволяют, но мне очень психологически некомфортно делать интервалы и разгоняться на велике, когда я еду на улице. Так что для меня твои достижения - это круто! Я так не смогу, потому что трус. ;))
Да, дороги у нас тихие. Недавно так я вообще нашел хорошее кольцо на 11 км, там никаких перекрестков, только примыкающие и движения почти совсем нет. Там местный три-клуб тренируется.
круто! велосипед от меня далек, но плавание я оценила :) надеюсь, я тоже когда-нибудь буду писать о проплытых километрах!
я страдаю фигней, нашла себе марафонский план и сижу медитирую на него: убьюсь или нет :) так и не решилась окончательно, это ж надо ноября ждать, чтоб дистанции действительно длинные пошли.
а еще у меня в это воскресенье гонка по горам 15 к с набором высоты 600 м, вот с такими видами. а я что-то забыла перед ней отдохнуть и на прошлой неделе на горках убилась, теперь с ужасом ожидаю )
Мне все эти трансфорамации в триатлон Жванецкого напоминают. С его "может в консерватории что-то подправить?" Бег, бассейн, триатлон, айронмэн. Может в беге что-то подправить? :)
Главное, что бы прогресс был :) У тебя он есть и это классно! Хорошо что деда не повредил сильно. Могло быть и хуже, и тебе в том числе.
Ну что у меня в тренировках творится - ты знаешь. :) За ссылку в очередной раз спасибо, почитаю товарища побольше :) Но вот непонятно, что за смысл в нагрузке жирами? Ты читал ту книгу, на которую он ссылается? А гели выдавить заранее - хорошая идея. Надо покумекать над ней. Но я так понял, еще разбавлять их надо немного, что бы текло из бутылки?
Книгу я сам не читал, продаю за что купил. Там еще суть не только в загрузке жирами,а в ограничении потребления углеводов сначала, а потом, наоборот, увеличения (=углеводной загрузка).
Т.е. физиологически, сначала опустошаем гликогенные депо при загрузке жирами, а потом при переходе к углеводной загрузке эти депо всасывают с голодухи углеводов так чт уз ушей лезет... Хм... :)
Продукты этой фирмы где-то видел, но не помню где, то ли в спорт магазинах, то ли в интернете. Скорее всего в интернете.
Comments 40
Reply
Ну обычный звонок решил ситуацию. Тут у многих спортсменов такие.
Reply
Reply
Недавно так я вообще нашел хорошее кольцо на 11 км, там никаких перекрестков, только примыкающие и движения почти совсем нет. Там местный три-клуб тренируется.
Reply
а что со сном и главное как выдерживает ЦНС? (мое больное, что называется)
Reply
Reply
моя если не полная, но явно противоположность, не удивительно теперь, почему у меня все наоборот получается)))
Reply
Reply
я страдаю фигней, нашла себе марафонский план и сижу медитирую на него: убьюсь или нет :) так и не решилась окончательно, это ж надо ноября ждать, чтоб дистанции действительно длинные пошли.
а еще у меня в это воскресенье гонка по горам 15 к с набором высоты 600 м, вот с такими видами. а я что-то забыла перед ней отдохнуть и на прошлой неделе на горках убилась, теперь с ужасом ожидаю )
Reply
Бег, бассейн, триатлон, айронмэн. Может в беге что-то подправить? :)
Reply
У тебя он есть и это классно!
Хорошо что деда не повредил сильно. Могло быть и хуже, и тебе в том числе.
Ну что у меня в тренировках творится - ты знаешь. :)
За ссылку в очередной раз спасибо, почитаю товарища побольше :)
Но вот непонятно, что за смысл в нагрузке жирами? Ты читал ту книгу, на которую он ссылается?
А гели выдавить заранее - хорошая идея. Надо покумекать над ней.
Но я так понял, еще разбавлять их надо немного, что бы текло из бутылки?
Reply
Там еще суть не только в загрузке жирами,а в ограничении потребления углеводов сначала, а потом, наоборот, увеличения (=углеводной загрузка).
Нет, гели мои жидкие почти как вода, текут и так из обычной спортивной бутылки. Не знаю, продаются ли у вас такие http://www.scienceinsport.com/sis-products/sis-go-range/sis-go-energy/sis-go-isotonic-gel-60ml/
Reply
Продукты этой фирмы где-то видел, но не помню где, то ли в спорт магазинах, то ли в интернете. Скорее всего в интернете.
Reply
Leave a comment