Итоги года. Барре.
Фоточки из нашей барре-фотосессии в июне этого года, которые я почему-то здесь не помещала, а очень хочется...
Итоги года - куда без них?
Пока я еле-еле выкарабкиваюсь из короны (третьей на моем счету..) и по-прежнему зависла в беспросветной бессонице, с которой уже не понимаю как бороться, и из этой моей физической дыры мир выглядит чёрным и безнадежным, мне прямо вот надо себя как-то из этого вытаскивать. В реальности пойти на барре пока не могу, сил пост-ковидных не хватает, надо еще восстанавливаться, поэтому хотя бы напишу.
Надо поднимать себя, настроение и силу духа, любыми доступными способами. А про барре я могу писать и говорить вечно, с придыханием и фанатичным блеском в глазах :-)
Да. Пожалуй, могу сказать, что барре, мой любимый теперь спорт (надеюсь, надолго!), стал для меня в этом году несущей конструкцией жизни. Я вообще не понимаю, как бы выдюжила всё, если бы не спорт.
В июне с нашим тренером Оксаной, по ее инициативе, мы забацали фотосессию в парке. Купили для этого одинаковые, разных цветов, костюмчики, кстати, очень дешево на китайской платформе а ля Алиэкспресс Shein, я прямо поразилась тому, как недорого, быстро, и вполне неплохого качества оттуда доставляют вещи. Я только этот костюмчик заказывала, но девчонки мои уже давно там сидят и утверждают, что все классное. Если что, платформу рекомендую.
Фотосессия была чудесной, от и до! Начать с того, что рано утром мы пришли в открытый общественный парк со всем барре-оборудованием (переносной станок, мячи, гантели, резинки, коврики для йоги) и в таком вот прекрасном спортивном виде, три блондинки. Ну и три часа, передвигаясь по парку, отснимали все возможные позы барре, и даже йоги. Ржали, как чумные, это ведь часто так на классных фотосессиях - кроме прекрасных фото еще и масса воспоминаний о прикольных моментах.
А фото получились прекрасные! Поэтому делюсь, заодно и здесь их оставлю себе на память (и пользуясь случаем: еще и еще раз мои самые сердечные слова благодарности дорогой Аленушке visilinka за оплаченный профпакет. Что бы я без него делала??? :-))), ну и попутно буду писать спорт-итоги года.
Три девицы за станком :-)
В центре - наша тренер Оксана, слева - моя Ирчик. Команда мечты!
Итак, барре.
Целый год регулярных занятий. Причем, когда наш зал закрылся в середине июля, и следующее групповое занятие с тренером было только в начале октября, я сама дома занималась по видео, достаточно регулярно, и вполне сохранила форму.
✔ барре стало моей второй натурой и моей манией.
Без эксцессов, конечно - каждый день им заниматься невозможно, да и нельзя. Однажды, так получилось, я хотела нагнать после выпавшего занятия и сходила на одной неделе аж на 3 занятия, вторник-четверг-суббота, и поняла, что этого много, реально много. Мышцы не успевают восстанавливаться. Мой норматив - 2 раза в неделю по часу. Норматив и - физическая и душевная потребность.
Балуемся :-)
✔ это идеальная, на мой взгляд, физнагрузка на женское тело.
Хотя и весьма интенсивная. Упор в назгрузке - на центр тела, мыщцы спины и живота, и на внутренние мышцы-стабилизаторы. На собственной шкуре убедилась:
- конкретно качается пресс. Особенно когда к лету я вернулась к своему идеальному весу в 52 кг, пресс у меня прям видно было. Сейчас я обратно 54-55, есть животик, но подтянутость тела все равно нереальная.
- самый крутой бонус - идеальная осанка. Сейчас даже когда я сижу за компьютером, мне практически не нужно следить за спиной, она моментально возвращается в прямое положение. Такая бравая балетная выправка. Шикарно. А с возрастом осанка вообще приобретает вселенское значение - от нее зависит положение головы и шеи, с хорошей осанкой вполне реально избежать второго подбородка. Кстати, такое же воздействие на осанку я помню от бальных танцев - там тоже она правится дай Бог.
- гибкость!
- при этом не нарастают дикие мышцы, которые порой не слишком украшают женское тело. А те, которые нарастают - вполне себе ощутимые и видимые.
- общий тонус тела и ощущение владение им - невероятно!
Мое личное маленькое достижение этого года - шпанат на правую ногу! Кстати, на левую - тоже не за горами.
✔ Я уже не раз писала об этом, но раз уж такое резюме у меня тут сейчас происходит, то повторюсь: невероятным образом за час интенсивных занятий барре в нашей группе, занятий буквально на износ, когда местами думаешь, что реально больше не можешь (но оказывается - МОЖЕШЬ! :-)), вырабатывается какое-то немыслимое количество серотонина или какого-то волшебного гормонального коктейля, потому что каждый раз, каждый божий раз я выхожу из зала окрыленная. Абсолютно другим человеком выхожу. Неважно, какая пришла на занятия. Даже не выхожу - вылетаю. Это для меня каждый раз удивление и шок: что там в теле так круто высвобождается, что меня прямо над землей поднимает? Кстати, еще одно наблюдение: мы там всегда понемногу пьем воду во время занятия, восполнять потерю жидкости с потом, и знаете, забавно: к концу занятия вода в бутылке становится очень вкусной, буквально сладкой. То есть, изменяется вкус!
✔ это очень красивый спорт! Тут даже без комментариев.
Ну и вы же понимаете, для меня красота - это одно из первичных требований (к чему бы то ни было :-)))
✔ этот пункт - совершенно новый для меня и очень важный!
Те, кто со мной давно, знают, что я абсолютный анти-достигатор. Мне никогда не хотелось достичь никаких высот ни на каких работах, я крайне несоревновательна и в большинстве вещей неамбициозна. Делать какие-то вещи и доводить до конца мне помогают обязательства перед другими людьми или перед системой - когда я знаю, что результат от меня ждут, то могу расшибиться в лепешку. А вот тихо сама с собой всегда могу договориться, что "не очень-то мне и хотелось!". Такая натура. Это, поверьте, не благословение, а крест. Именно поэтому я болтаюсь по жизни, уже приближаясь к полтиннику, без руля и без ветрил - мне всё равно, чего я достигла и достигну, целей-то нет.
Но! Впервые за долгое-долгое время с барре я ощутила, что это такое - преодолевать себя и достигать чего-то, усилием воли и мышц. Вот честно, это невероятное и совершенно новое для меня чувство. Достигать просто так, не потому что надо - я ж не тренируюсь к олимпиаде барре. Достигать, потому что это круто. Достигать, потому что вижу результат на своем теле, в мышечной силе, в тонусе. Мне ХОЧЕТСЯ, реально хочется достигнуть прямо-таки спортивных результатов. Я, кстати, в оксанином классе одна из лучших.
И это чувство для меня - новое, в большинстве сфер жизни оно мне чуждо.
✔ нам повезло с тренером!!! Она свой человек, подруга же, но при этом умеет быть достаточно строгой и требовательной, умеет придать занятиям бодрый ритм и разнообразие (считаю, она тренер от бога), умеет быть вдохновляющей (одна ее фигура, где вообще нет непроработанного места, чего стоит!!) и вести за собой.
✔ и последнее на сегодня, и, пожалуй, самое-самое важное: у нас на занятиях образовалась класснейшая коммуна. Наша стая девчонок, все на одной волне - мы поддерживаем друг дружку, ржем, вместе пыхтим, остаемся после занятий на чай. Да, я думаю, еще и поэтому спорт так мне зашел: я нашла себе женский круг. Это как ведьминские слеты, где энергия женщин объединяется и творится какое-то общее волшебство. Наверное, для результатов и для того, чтобы хотеть приходить на спорт снова и снова, такое единение тоже очень важно и нужно. Мне - однозначно!
Можно подумать, что я преувеличиваю, потому что там мои подруги, но я специально ходила на другие занятия, когда наших классов не было - и да, занятия были неплохие, мы хорошо поработали над телом, но было что-то не то. Как будто просто механический процесс, как будто я на безликие тренажеры сходила, а не на работу с тренером. Лично мне, я поняла, важна эта атмосфера единения, группы, стаи.
Это элемент не из барре, мы там на головах не стоим, но проработанное с помощью барре тело хочет всяческих выкрутасов :-))! Моя мечта, в идеале - встать на руки, без стены. Но это, конечно, высший пилотаж, не знаю, способна ли я.
И напоследок - несколько фоточек нас, как команды.
Медитируем :-)
Три котика :-)
Смотрю на эти фотографии, пишу этот текст, и не могу дождаться, когда же уже снова на барре. Следующее - уже в следущем году.
И еще: срочно снова надо подстригаться и делать каре. Может даже покороче, чем это.
Таков мой самый важный итог года 2023. Спорт мечты.
Если нет работы мечты, страны мечты, хобби мечты, то зато есть СПОРТ МЕЧТЫ. Разве это мало? :-)