дааааа,это постоянно происходит. Не знаю, неужели нас всех так в детстве затюкали...Постоянно себя оцениваю и,как правило, ругаю по результатам. Мне пришлось писать каждый день аффирмации по сто раз: "Я себя принимаю", помогло немного, но не слишком:)
затюкали (те, кого в своё время так же затюкали, и тп), и этот факт тоже надо просто... принять)) помогает - по моему скромному опыту работы с эмоциями - отслеживать и называть. для этого нужно много осознанности и желания. сначала отслеживаешь и называешь только пост-фактум. потом начинаешь понимать в процессе. и так всё раньше и раньше. пока не появится выбор - сейчас я могу реагировать так-то, а могу - иначе. и тут кучу сил, просто кучу даёт духовная практика. у меня так, по крайней мере:) изучение устройства вселенной и её законов, попытки осознать себя как части всего этого великолепия, наладить связь с Богом посредством молитвы... меня, лично, всё это очень вдохновляет.
Comments 2
Reply
помогает - по моему скромному опыту работы с эмоциями - отслеживать и называть. для этого нужно много осознанности и желания. сначала отслеживаешь и называешь только пост-фактум. потом начинаешь понимать в процессе. и так всё раньше и раньше. пока не появится выбор - сейчас я могу реагировать так-то, а могу - иначе.
и тут кучу сил, просто кучу даёт духовная практика. у меня так, по крайней мере:) изучение устройства вселенной и её законов, попытки осознать себя как части всего этого великолепия, наладить связь с Богом посредством молитвы... меня, лично, всё это очень вдохновляет.
Reply
Leave a comment