Внимание! На время НаНоРиМо Выручай-Комната будет работать постоянно!
В том числе для тех, кто в НаНоРиМо не участвует.
Просто найдите ближайший пост с Выручай-Комнатой и напишите там комментарий, я отвечу или попросим ответить кого-то еще.
Но! В каждом таком случае вам нужно будет сначала проработать три следующих текста, я перепощу их сюда специально чтобы можно было концентрированно работать :)
"Если вам что-то мешает, перестаньте этим гордиться":
marta_ketro at Про сложных и гордых
Есть одна околопсихологическая банальность, которая многокоатно описана и обдумана, но всякий раз, когда встречаешься с ней в действии, испытываешь некоторую растерянность. Звучит она так:
если вам что-то мешает, перестаньте этим гордиться.
Очевидно, что недостатки являются продолжением наших достоинств, особенно, тщательно взлелеянных. Поэтому на первых порах рассказ о собственных несчастьях вызывает только один вопрос - вы жалуетесь или хвастаете?
"Я трудоголик", со скромной гордостью говорит человек, который потихонечку теряет семью, здоровье и радость жизни. Он вроде бы уже понял, что надо переориентироваться на новую систему ценностей и его проблемы возникли именно из-за приоритета Дела над личными потребностями. Но всё ещё надеется, что как-то можно работать столько же, но попытаться прогнуть окружающий мир, чтобы он обеспечил ему комфорт. Жена пусть всё поймёт, дети будут милыми строго в те два часа в неделю, что отведены им для общения с папой, врачи подстроят свои требования под его график, любовницу кто вообще спрашивал, а сердце успокоится продвижением по карьерной лестнице. И когда ему говорят "вы слишком много работаете", он скромно опускает глаза и изображает фальшивое раскаяние. Потому что не может всерьёз считать проблемой то, к чему стремился всю жизнь, ведь трудолюбие - это уважаемое и взрослое качество, которое он столько прокачивал.
"Да, я хам", сообщает некто и делает паузу, чтобы его переубедили. Потому что на самом деле он открытый, честный и простодушный, как дитя. Да, люди разбегаются, но это ведь их комплексы, правду не хотят слушать и совершенно не умеют прощать.
Перфекционист в глубине души чувствует себя аристократом. Нет ничего, что было бы слишком хорошо для него, он достоин своего лореаля, своей машины и самой совершенной девушки на свете. Он будет выжимать из себя наилучший результат, а потом ляжет и умрёт, потому что либо не достигнет, либо не признает его наилучшим. Он прогонит всех недостаточно умных, не слишком преданных, не успешных или какие у него там требования для ближних. Он уверен, что хорошие люди исчезающе редки, не замечая, что сам слишком мелок для заявленных условий. Скажите ему, что он чересчур задрал планку, и он пожмёт плечами - да, я такой.
Да, я такой, самодовольно сообщает человек, не умеющий быть верным. Он слишком часто слышал, что нужно быть жёстким и свободным, это круто и по-мужски. "О, я настоящий кобель, мне очень стыдно". На самом деле он твёрдо знает, что быль молодцу не в укор, что похождения свои скрывать не нужно, можно чуть замаскировать, но кто же всерьёз прячет звёздочки на погонах? Почему женщина отказывается восхищаться его сексуальностью, ей же так нравилось, пока вожделение было направлено на неё? Он, конечно, раскаивается, но нельзя ли ей как-то объяснить, что мачо, это не синоним слова "мудак"? Что? Как синоним?!
Впрочем, уязвимостью и разбитым сердцем тоже можно прекрасно гордиться.
Я так ранен, что теперь не могу ни с кем сблизиться - всё это от моей тонкости и романтичности. Почему вы не восхищаетесь замёрзшим цветком моей души и не тратите годы, чтобы аккуратно согреть его, не слишком приближаясь? Разве я не похож на святого Себастьяна, почему женщины убегают к прямолинейным мужланам, которые едва могут связать два слова - люблю, мол, пошли замуж? От меня, конечно, маловато тепла, но ведь быть ранимым так красиво. Почему они меня не понимают?
Женщины также редко понимают бессеребреников, для которых дух выше плоти настолько, что можно не заботиться ни о своей, ни о той, что вверена ему брачным контрактом и отеческим долгом. Да, жена ушла, потому что он ничего не зарабатывал. Ужасно нехорошо, что он не помогает детям. Но он же не продался за бабло в клерки, сохранил ясность целей и высокие моральные принципы. Разве плохо быть свободным от материального?
Умом и опытом все эти люди уже поняли, что да, плохо. Плохо быть мудаком, эгоистом, интимофобом и хамом. Но невозможно отказаться от тщательно выращенного образа, который соответствует идеалам его детства - может, мало осознанным и несформулированным, но таким значимым по сути. Единственный шанс - осознать и перестать собой восхищаться, тогда дело сдвинется. Но как же не использовать прокачанные мышцы и задействовать те, которые слабы - слабее, чем у любого встречного. Просто сдать освоенное оружие и остаться с голыми руками? Как признать, что мочишься в постель, и перестать этим гордиться? И чем же тогда гордиться вообще?
Вы имеете право быть:
loco_bird написала о том, что мне помогло разрешить, размягчить что-то внутри, что я чувствую позволит мне писать легче. Я вообще хочу сделать это целью моего НаНоРиМо в этот раз: найти, что мне позволит писать легче.
Поскольку пост в начале и в названии имеет слово, которое я очень не люблю, потому что считаю его употребляемым исключительно неправильно неполезно (а на самом деле понятие, обозначаемое им - наш друг), я перепощу сюда только то, что для меня было раскрытием, смягчением, открытием, любовью.
"Одна из самых важных глубинных потребностей человека - просто БЫТЬ.
Я почувствовала это в медитации много времени спустя после того, как прослушала ту лекцию.
Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ.
И у меня в голове будто что-то щелкнуло, переключилось.
Всю свою жизнь мы будто бы доказываем кому-то невидимому свое право на существование. Мы все время спрашиваем у кого-то разрешения: а я имею право быть? Мы не можем позволить себе быть неидеальными, потому что вдруг этот кто-то ответит нам: «Нет, у тебя нет такого права».
Я не знаю, откуда он приходит, этот импульс. Может быть, еще из пренатального периода, если мама, узнав о беременности, раздумывала, нужен ли ей этот ребенок, если хотя бы раз у нее мелькнула мысль, а не избавиться ли от него, и душа почувствовала: меня не ждут, мне тут не рады. Может быть, из раннего детства, когда ты нахулиганил и она в сердцах кричала: «Лучше бы тебя вообще не было!» Может быть, это программа из прошлых жизней, когда в более суровые времена от «да» или «нет» местечкового князька на самом деле зависело, будешь ты дальше жить в этом теле или нет.
Суть в том, что потребность души БЫТЬ, преломляясь в нашем сознании через этот глубинный импульс, обретает четкую форму - желание доказать: Я ХОРОШИЙ, Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ.
И каждый божий миг мы доказываем это свое право. И каждого встречного мы воспринимаем как некую функцию "от себя": быть мне или не быть, лайк ты мне или не лайк? И мы хотим нравится всем и каждому.
И когда я читаю в фейсбуках и инстраграмах сплошь позитивные тэги "в_моей_душе_только_радость" и "я_самый_успешный" и «начинаю_новую_жизнь» и все такое прочее, мне везде чудится безмолвный крик "Скажите, ну я ведь хороший?! Я же имею право быть?"
И больше всего мы откладываем именно то, чем доказываем свое право быть, то, во что мы вложили эту функцию. Мы думаем, вот ради этого мы родились на свет: написать великую книгу, популярную песню, шедевральную картину. Это докажет, что мы заслужили свое право на жизнь. И мы, конечно, откладываем работу над своим шедевром. Мы думаем: жизнь длинная, еще успеется. На самом деле, нам СТРАШНО, очень страшно. Мы втягиваем в голову в плечи и сжимаемся в комочек от ужаса, мы оттягиваем до последнего момент, когда окажемся на арене, подобно гладиаторам, и от решения публики лайк или не лайк будет зависеть наша жизнь и судьба. Потому что вдруг не лайк? И что тогда? МЕНЯ НЕ БУДЕТ?
И тогда, значит, у меня нет права на ошибку. Я не могу себе позволить быть неидеальным, я должен делать все совершенно, на 100%. И в этом лежит корень перфекционизма.
И что же нам тогда делать?
Как говорит мой учитель йоги: медитируйте.
Как научиться медитировать - это отдельная и очень большая тема. Но когда ты практикуешь медитацию, рано или поздно ты находишь внутри себя точку покоя и безмятежности. И оттуда, из внутренней тишины и покоя, приходит ответ: ТЫ ЕСТЬ. Не нужно никому ничего доказывать. Ты просто ЕСТЬ и все тут. И тогда потребность постоянно доказывать что-то миру отпадает сама собой. Потому что ТЫ И ЕСТЬ МИР. ТЫ И ЕСТЬ БЫТИЕ.
Когда это происходит, ты чувствуешь себя так, будто тебя перевернули вверх тормашками и как следует потрясли. Точка восприятия сдвигается.
И тогда сердце наполняется блаженством, и все становится в кайф. И ты думаешь: ну как же клево, что ты есть! У тебя есть тело и чувства, ты можешь съесть огурец или пирожок, можешь бегать или плавать, нюхать цветы, чувствовать холодок ветра на коже, впитывать капли дождя, открывать рот снежинкам, обнимать друга, потягиваться утром в постели, греться у огня, смотреть на звезды, радоваться и грустить, смеяться и плакать.
В детстве у меня был одним из любимых фильмов «Поездка в Америку». Герой Эдди Мерфи, наследный принц африканской республики, всю жизнь прожил в роскоши и ничего не мог сделать сам, даже помыться, все за него слуги делали. Тайком от родителей он сбежал в Америку, поселился в злачном районе и от всего тащится - от работы уборщиком, от простой еды, от соседей. Утром он выходит на балкон и бурно радуется жизни, а ему кто-то кричит: «Да иди ты в жопу». И он, широко улыбаясь, радостно кричит:
«Да, да, идите вы все тоже в жопу!»
Это мой любимый момент.
И наступает именно такое состояние - ты ловишь от жизни неописуемый кайф, даже если тебя посылают в жопу.
И ты смотришь на свою собственную жизнь с удивлением и понимаешь, в каком колоссальном НАПРЯЖЕНИИ ты жил все это время, доказывая свое право быть и стремясь быть идеальным.
Если пойти дальше и удержать этот сдвиг точки опоры, открывается совсем другая жизнь. Ты получаешь возможность выйти из сценариев, вокруг которых крутится твоя жизнь, и свободу быть таким, каким тебе хочется.
Люди открываются тебе по-другому. Ты больше не смотришь на человека как на функцию, от которой ждешь результата, ты видишь личность, с ее собственными заботами, радостями и потребностями. Ты ловишь кайф от того, что люди такие интересные и такие разные.
У твоего творчества сменяется мотивация. Ты больше не ждешь мучительно оценки, ты ловишь кайф от самого процесса. Ты можешь самое тупое занятие превратить в творчество просто потому, что тебе так нравится.
Сейчас многие люди ищут свое призвание, предназначение. Есть множество методик, тестов, люди ходят к астрологам, гадалкам. Они ждут, что кто-то им скажет: «Продавай тапочки и будешь счастлив». И в этом мне тоже теперь чудится подспудное: «Как мне доказать, что я имею право быть?» Пытаясь определить свое призвание, мы стремимся загнать себя в рамки вместо того, чтобы расширять горизонты.
Призвание - это то, от чего я ловлю кайф, что никому не вредит, а приносит людям пользу. Сегодня я могу заниматься одним делом, а завтра - совершенно другим. Кто сказал, что у меня только один талант? Кто может знать мои таланты лучше, чем я сам?
А если вы еще не достигли этой точки сдвига, то окружайте себя принятием. Любите себя. Многие не понимают, как это: любить себя? Это очень просто. Смотрите на себя как на маленького ребенка. Если ребенок измазался в каше или разбросал кубики, вы же не перестаете его любить? Вы же не требуете от первоклассника, чтобы он без ошибок переписал каллиграфическим почерком «Войну и мир». Если на ребенка в школе накричала учительница, вы же не говорите ему: «Вот дурак, так тебе и надо, по заслугам получил!» Утешайте себя, обнимайте, гладьте по голове. Будьте себе родной мамой, как сказал бы Карлсон.
Наблюдайте за собой. Находите время посидеть в тишине и дать уму успокоиться. Нельзя просто сказать себе: «Я никому не должен ничего доказывать», это не сработает. Осознание того, что Я ЕСТЬ лежит за пределами ума, его можно прочувствовать только изнутри. И оно стоит того, чтобы медитировать. Стоит того, чтобы искать учителей, которые это состояние передают.
Потому что это лекарство - не только от прокрастинации. Оно помогает от депрессии, апатии, уныния, скуки, гнева, раздражения и всего прочего, возвращая нас душой к детской безмятежности и способности радоваться мелочам и не унывать из-за неудач :)"
Базовая проработка:
Это был мой ответ на вопрос daria_mare, "как можно привести себя в чувство в хмурые осенние дни? Есть у вас какие-то рецепты, как быстро (!) настроиться на творчество?":
Хмурый осенний день - наше все. :) Если научиться в него творить, все остальное становится легче.
И есть уйма способов более-менее общеизвестных, и есть такие хмурые осенние дни, когда эти способы мне не помогают (или просто менее эффективны, а я уже избалована).
Один пример: психолог когда-то мне советовала, завести что-то вроде талисмана. Тот же колпачок от ручки или что угодно другое, держать это в руках, когда хорошо, и потом воспользоваться огда плохо. Якорь из НЛП.
Так же, как и все другие процессы/советы, кофе, зеленый чай, плед, ритуалы - обычно все это якорь, на каждый из которых есть свой хмурый осенний день, когда это не сработает.
Остается, как обычно, как всегда, - мне во всяком случае, - работать со своей энергией через свои мысли.
Можно фоном поставить то видео коучинг сессии, которое я в прошлый раз давала. Там основа такой картины мира, которая сама собой наталкивает на мысли, от которых легче.
А дальше я заметила один тренд, который у меня срабатывает: сначала освободить себя от давления необходимости творчества, позволить себе почувствовать что есть и потом проникнуться интересом, точнее, позволить всплыть интересу к творчеству и желанию творить.
Например через вопросы (последовательно):
"Что если я не обязана творить вот прямо сейчас?"
"Что если я могу дать себе побыть собой, с собой, со мной?"
"Что если я - это что-то ценное?"
"Что если в том, что я хочу, есть что-то ценное?"
"Что если отдыхая сейчас - я точу топор?"
"Что если я могу уважать себя такой, какая я есть?"
"И любить?"
"Что если я вообще не обязана творить?"
"А ведь я это люблю"
"А что я люблю в этом?"
"Встречу"
"Что если на встречу можно просто придти? И общаться?"
"Что если на встрече необязательно знать все заранее и контролировать?"
"Что если я могу просто придти и получать удовольствие от того, что я есть? От того, что есть все эти стороны, которые там встречаются?"
И так далее, у каждого это свой процесс. Главное, всегда просто искать мысль, от которой сейчас легче.
Дело в том, что творчество - физическое выражение гармонии в потоке желания, который мы собой представляем. Чтобы его открыть и оно "лилось само", нужно сгармонизироваться в этом потоке. А для этого "какая мысль как чувствуется" - это внутренний GPS.
Этот пост тоже будет по тегу Выручай-Комната, так что его легко будет найти.
Удачи, вдохновения, счастья и легкости! :)
Просто найдите ближайший пост с Выручай-Комнатой и напишите там комментарий, я отвечу или попросим ответить кого-то еще.
Но! В каждом таком случае вам нужно будет сначала проработать три следующих текста, я перепощу их сюда специально чтобы можно было концентрированно работать :)
"Если вам что-то мешает, перестаньте этим гордиться":
marta_ketro at Про сложных и гордых
Есть одна околопсихологическая банальность, которая многокоатно описана и обдумана, но всякий раз, когда встречаешься с ней в действии, испытываешь некоторую растерянность. Звучит она так:
если вам что-то мешает, перестаньте этим гордиться.
Очевидно, что недостатки являются продолжением наших достоинств, особенно, тщательно взлелеянных. Поэтому на первых порах рассказ о собственных несчастьях вызывает только один вопрос - вы жалуетесь или хвастаете?
"Я трудоголик", со скромной гордостью говорит человек, который потихонечку теряет семью, здоровье и радость жизни. Он вроде бы уже понял, что надо переориентироваться на новую систему ценностей и его проблемы возникли именно из-за приоритета Дела над личными потребностями. Но всё ещё надеется, что как-то можно работать столько же, но попытаться прогнуть окружающий мир, чтобы он обеспечил ему комфорт. Жена пусть всё поймёт, дети будут милыми строго в те два часа в неделю, что отведены им для общения с папой, врачи подстроят свои требования под его график, любовницу кто вообще спрашивал, а сердце успокоится продвижением по карьерной лестнице. И когда ему говорят "вы слишком много работаете", он скромно опускает глаза и изображает фальшивое раскаяние. Потому что не может всерьёз считать проблемой то, к чему стремился всю жизнь, ведь трудолюбие - это уважаемое и взрослое качество, которое он столько прокачивал.
"Да, я хам", сообщает некто и делает паузу, чтобы его переубедили. Потому что на самом деле он открытый, честный и простодушный, как дитя. Да, люди разбегаются, но это ведь их комплексы, правду не хотят слушать и совершенно не умеют прощать.
Перфекционист в глубине души чувствует себя аристократом. Нет ничего, что было бы слишком хорошо для него, он достоин своего лореаля, своей машины и самой совершенной девушки на свете. Он будет выжимать из себя наилучший результат, а потом ляжет и умрёт, потому что либо не достигнет, либо не признает его наилучшим. Он прогонит всех недостаточно умных, не слишком преданных, не успешных или какие у него там требования для ближних. Он уверен, что хорошие люди исчезающе редки, не замечая, что сам слишком мелок для заявленных условий. Скажите ему, что он чересчур задрал планку, и он пожмёт плечами - да, я такой.
Да, я такой, самодовольно сообщает человек, не умеющий быть верным. Он слишком часто слышал, что нужно быть жёстким и свободным, это круто и по-мужски. "О, я настоящий кобель, мне очень стыдно". На самом деле он твёрдо знает, что быль молодцу не в укор, что похождения свои скрывать не нужно, можно чуть замаскировать, но кто же всерьёз прячет звёздочки на погонах? Почему женщина отказывается восхищаться его сексуальностью, ей же так нравилось, пока вожделение было направлено на неё? Он, конечно, раскаивается, но нельзя ли ей как-то объяснить, что мачо, это не синоним слова "мудак"? Что? Как синоним?!
Впрочем, уязвимостью и разбитым сердцем тоже можно прекрасно гордиться.
Я так ранен, что теперь не могу ни с кем сблизиться - всё это от моей тонкости и романтичности. Почему вы не восхищаетесь замёрзшим цветком моей души и не тратите годы, чтобы аккуратно согреть его, не слишком приближаясь? Разве я не похож на святого Себастьяна, почему женщины убегают к прямолинейным мужланам, которые едва могут связать два слова - люблю, мол, пошли замуж? От меня, конечно, маловато тепла, но ведь быть ранимым так красиво. Почему они меня не понимают?
Женщины также редко понимают бессеребреников, для которых дух выше плоти настолько, что можно не заботиться ни о своей, ни о той, что вверена ему брачным контрактом и отеческим долгом. Да, жена ушла, потому что он ничего не зарабатывал. Ужасно нехорошо, что он не помогает детям. Но он же не продался за бабло в клерки, сохранил ясность целей и высокие моральные принципы. Разве плохо быть свободным от материального?
Умом и опытом все эти люди уже поняли, что да, плохо. Плохо быть мудаком, эгоистом, интимофобом и хамом. Но невозможно отказаться от тщательно выращенного образа, который соответствует идеалам его детства - может, мало осознанным и несформулированным, но таким значимым по сути. Единственный шанс - осознать и перестать собой восхищаться, тогда дело сдвинется. Но как же не использовать прокачанные мышцы и задействовать те, которые слабы - слабее, чем у любого встречного. Просто сдать освоенное оружие и остаться с голыми руками? Как признать, что мочишься в постель, и перестать этим гордиться? И чем же тогда гордиться вообще?
Вы имеете право быть:
loco_bird написала о том, что мне помогло разрешить, размягчить что-то внутри, что я чувствую позволит мне писать легче. Я вообще хочу сделать это целью моего НаНоРиМо в этот раз: найти, что мне позволит писать легче.
Поскольку пост в начале и в названии имеет слово, которое я очень не люблю, потому что считаю его употребляемым исключительно неправильно неполезно (а на самом деле понятие, обозначаемое им - наш друг), я перепощу сюда только то, что для меня было раскрытием, смягчением, открытием, любовью.
"Одна из самых важных глубинных потребностей человека - просто БЫТЬ.
Я почувствовала это в медитации много времени спустя после того, как прослушала ту лекцию.
Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ.
И у меня в голове будто что-то щелкнуло, переключилось.
Всю свою жизнь мы будто бы доказываем кому-то невидимому свое право на существование. Мы все время спрашиваем у кого-то разрешения: а я имею право быть? Мы не можем позволить себе быть неидеальными, потому что вдруг этот кто-то ответит нам: «Нет, у тебя нет такого права».
Я не знаю, откуда он приходит, этот импульс. Может быть, еще из пренатального периода, если мама, узнав о беременности, раздумывала, нужен ли ей этот ребенок, если хотя бы раз у нее мелькнула мысль, а не избавиться ли от него, и душа почувствовала: меня не ждут, мне тут не рады. Может быть, из раннего детства, когда ты нахулиганил и она в сердцах кричала: «Лучше бы тебя вообще не было!» Может быть, это программа из прошлых жизней, когда в более суровые времена от «да» или «нет» местечкового князька на самом деле зависело, будешь ты дальше жить в этом теле или нет.
Суть в том, что потребность души БЫТЬ, преломляясь в нашем сознании через этот глубинный импульс, обретает четкую форму - желание доказать: Я ХОРОШИЙ, Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ.
И каждый божий миг мы доказываем это свое право. И каждого встречного мы воспринимаем как некую функцию "от себя": быть мне или не быть, лайк ты мне или не лайк? И мы хотим нравится всем и каждому.
И когда я читаю в фейсбуках и инстраграмах сплошь позитивные тэги "в_моей_душе_только_радость" и "я_самый_успешный" и «начинаю_новую_жизнь» и все такое прочее, мне везде чудится безмолвный крик "Скажите, ну я ведь хороший?! Я же имею право быть?"
И больше всего мы откладываем именно то, чем доказываем свое право быть, то, во что мы вложили эту функцию. Мы думаем, вот ради этого мы родились на свет: написать великую книгу, популярную песню, шедевральную картину. Это докажет, что мы заслужили свое право на жизнь. И мы, конечно, откладываем работу над своим шедевром. Мы думаем: жизнь длинная, еще успеется. На самом деле, нам СТРАШНО, очень страшно. Мы втягиваем в голову в плечи и сжимаемся в комочек от ужаса, мы оттягиваем до последнего момент, когда окажемся на арене, подобно гладиаторам, и от решения публики лайк или не лайк будет зависеть наша жизнь и судьба. Потому что вдруг не лайк? И что тогда? МЕНЯ НЕ БУДЕТ?
И тогда, значит, у меня нет права на ошибку. Я не могу себе позволить быть неидеальным, я должен делать все совершенно, на 100%. И в этом лежит корень перфекционизма.
И что же нам тогда делать?
Как говорит мой учитель йоги: медитируйте.
Как научиться медитировать - это отдельная и очень большая тема. Но когда ты практикуешь медитацию, рано или поздно ты находишь внутри себя точку покоя и безмятежности. И оттуда, из внутренней тишины и покоя, приходит ответ: ТЫ ЕСТЬ. Не нужно никому ничего доказывать. Ты просто ЕСТЬ и все тут. И тогда потребность постоянно доказывать что-то миру отпадает сама собой. Потому что ТЫ И ЕСТЬ МИР. ТЫ И ЕСТЬ БЫТИЕ.
Когда это происходит, ты чувствуешь себя так, будто тебя перевернули вверх тормашками и как следует потрясли. Точка восприятия сдвигается.
И тогда сердце наполняется блаженством, и все становится в кайф. И ты думаешь: ну как же клево, что ты есть! У тебя есть тело и чувства, ты можешь съесть огурец или пирожок, можешь бегать или плавать, нюхать цветы, чувствовать холодок ветра на коже, впитывать капли дождя, открывать рот снежинкам, обнимать друга, потягиваться утром в постели, греться у огня, смотреть на звезды, радоваться и грустить, смеяться и плакать.
В детстве у меня был одним из любимых фильмов «Поездка в Америку». Герой Эдди Мерфи, наследный принц африканской республики, всю жизнь прожил в роскоши и ничего не мог сделать сам, даже помыться, все за него слуги делали. Тайком от родителей он сбежал в Америку, поселился в злачном районе и от всего тащится - от работы уборщиком, от простой еды, от соседей. Утром он выходит на балкон и бурно радуется жизни, а ему кто-то кричит: «Да иди ты в жопу». И он, широко улыбаясь, радостно кричит:
«Да, да, идите вы все тоже в жопу!»
Это мой любимый момент.
И наступает именно такое состояние - ты ловишь от жизни неописуемый кайф, даже если тебя посылают в жопу.
И ты смотришь на свою собственную жизнь с удивлением и понимаешь, в каком колоссальном НАПРЯЖЕНИИ ты жил все это время, доказывая свое право быть и стремясь быть идеальным.
Если пойти дальше и удержать этот сдвиг точки опоры, открывается совсем другая жизнь. Ты получаешь возможность выйти из сценариев, вокруг которых крутится твоя жизнь, и свободу быть таким, каким тебе хочется.
Люди открываются тебе по-другому. Ты больше не смотришь на человека как на функцию, от которой ждешь результата, ты видишь личность, с ее собственными заботами, радостями и потребностями. Ты ловишь кайф от того, что люди такие интересные и такие разные.
У твоего творчества сменяется мотивация. Ты больше не ждешь мучительно оценки, ты ловишь кайф от самого процесса. Ты можешь самое тупое занятие превратить в творчество просто потому, что тебе так нравится.
Сейчас многие люди ищут свое призвание, предназначение. Есть множество методик, тестов, люди ходят к астрологам, гадалкам. Они ждут, что кто-то им скажет: «Продавай тапочки и будешь счастлив». И в этом мне тоже теперь чудится подспудное: «Как мне доказать, что я имею право быть?» Пытаясь определить свое призвание, мы стремимся загнать себя в рамки вместо того, чтобы расширять горизонты.
Призвание - это то, от чего я ловлю кайф, что никому не вредит, а приносит людям пользу. Сегодня я могу заниматься одним делом, а завтра - совершенно другим. Кто сказал, что у меня только один талант? Кто может знать мои таланты лучше, чем я сам?
А если вы еще не достигли этой точки сдвига, то окружайте себя принятием. Любите себя. Многие не понимают, как это: любить себя? Это очень просто. Смотрите на себя как на маленького ребенка. Если ребенок измазался в каше или разбросал кубики, вы же не перестаете его любить? Вы же не требуете от первоклассника, чтобы он без ошибок переписал каллиграфическим почерком «Войну и мир». Если на ребенка в школе накричала учительница, вы же не говорите ему: «Вот дурак, так тебе и надо, по заслугам получил!» Утешайте себя, обнимайте, гладьте по голове. Будьте себе родной мамой, как сказал бы Карлсон.
Наблюдайте за собой. Находите время посидеть в тишине и дать уму успокоиться. Нельзя просто сказать себе: «Я никому не должен ничего доказывать», это не сработает. Осознание того, что Я ЕСТЬ лежит за пределами ума, его можно прочувствовать только изнутри. И оно стоит того, чтобы медитировать. Стоит того, чтобы искать учителей, которые это состояние передают.
Потому что это лекарство - не только от прокрастинации. Оно помогает от депрессии, апатии, уныния, скуки, гнева, раздражения и всего прочего, возвращая нас душой к детской безмятежности и способности радоваться мелочам и не унывать из-за неудач :)"
Базовая проработка:
Это был мой ответ на вопрос daria_mare, "как можно привести себя в чувство в хмурые осенние дни? Есть у вас какие-то рецепты, как быстро (!) настроиться на творчество?":
Хмурый осенний день - наше все. :) Если научиться в него творить, все остальное становится легче.
И есть уйма способов более-менее общеизвестных, и есть такие хмурые осенние дни, когда эти способы мне не помогают (или просто менее эффективны, а я уже избалована).
Один пример: психолог когда-то мне советовала, завести что-то вроде талисмана. Тот же колпачок от ручки или что угодно другое, держать это в руках, когда хорошо, и потом воспользоваться огда плохо. Якорь из НЛП.
Так же, как и все другие процессы/советы, кофе, зеленый чай, плед, ритуалы - обычно все это якорь, на каждый из которых есть свой хмурый осенний день, когда это не сработает.
Остается, как обычно, как всегда, - мне во всяком случае, - работать со своей энергией через свои мысли.
Можно фоном поставить то видео коучинг сессии, которое я в прошлый раз давала. Там основа такой картины мира, которая сама собой наталкивает на мысли, от которых легче.
А дальше я заметила один тренд, который у меня срабатывает: сначала освободить себя от давления необходимости творчества, позволить себе почувствовать что есть и потом проникнуться интересом, точнее, позволить всплыть интересу к творчеству и желанию творить.
Например через вопросы (последовательно):
"Что если я не обязана творить вот прямо сейчас?"
"Что если я могу дать себе побыть собой, с собой, со мной?"
"Что если я - это что-то ценное?"
"Что если в том, что я хочу, есть что-то ценное?"
"Что если отдыхая сейчас - я точу топор?"
"Что если я могу уважать себя такой, какая я есть?"
"И любить?"
"Что если я вообще не обязана творить?"
"А ведь я это люблю"
"А что я люблю в этом?"
"Встречу"
"Что если на встречу можно просто придти? И общаться?"
"Что если на встрече необязательно знать все заранее и контролировать?"
"Что если я могу просто придти и получать удовольствие от того, что я есть? От того, что есть все эти стороны, которые там встречаются?"
И так далее, у каждого это свой процесс. Главное, всегда просто искать мысль, от которой сейчас легче.
Дело в том, что творчество - физическое выражение гармонии в потоке желания, который мы собой представляем. Чтобы его открыть и оно "лилось само", нужно сгармонизироваться в этом потоке. А для этого "какая мысль как чувствуется" - это внутренний GPS.
Этот пост тоже будет по тегу Выручай-Комната, так что его легко будет найти.
Удачи, вдохновения, счастья и легкости! :)