Спите на здоровье!

[metalina_888]

Еще одна подружка пожаловалась, что настолько устает на работе, что не может уснуть. Похоже, бессонница - болезнь нашего времени. Мы живем в бешеном ритме, а иногда - в состоянии стресса и истерики. И порой не можем уложить себя в кровать или даже там продолжаем решать проблемы. Чтобы вернуть сладкий сон, нужно следовать ряду очень простых правил.

Comments

[ext_1432376]

Еще для приучивания организма засыпать в одно и то же время (в том числе и при смене времени) рекомендуют пить мелатонин (вита мелатонин) за 30 минут до сна. Это такое же вещество, которое вырабатывает организм, когда хочет спать

[dikkir1]

Вздремнуть после обеда я люблю...)) Жаль что только 20 минут можно(

[metalina_888]

Не расстраивайтесь! можно несколько раз по 20 минут!

[dikkir1]

)))