Рекомендации для спортсмена

[men_expert]

Comments

[real_marsel]

Что скажут качки, которые едят прямо в раздевалке сразу после тренировки?

[men_expert]

я сам иногда ем после тренировки( но что делать, когда охото кушать

[real_marsel]

Жрать нельзя два часа, если у тебя цель похудеть, сбросить жир. Если же ты набираешь мышечную массу, жрать нужно обязательно. У меня была такая ошибка, тоже вычитал, что нельзя два часа жрать, в итоге тренировался и худел, мышц вообще не было.

[men_expert]

ну я так и хотел чуток схуднуть, но я очень редко ем после тренировки.

[mamuly28]

не знала этих примудростей

[zaq123456789]

на какие жертвы приходится идти ...

[lukilukii]

Есть же целеустремлённые.

[avroraiwa]

это не новое,знала эти правила:)

[men_expert]

а я вот про кофе не знал( пью его много