Кстати)

[mellwen]

Как вы справляетесь с волнением/мандражом в ответственных ситуациях? Задумалась об этом сегодня, когда вышла к комиссии, и ощутила пульс в 140 ударов и ком в горле от волнения. Результат - оттараторила все очень быстро, хотя долго репетировала отчетливую ясную речь

Comments

[katrinka10030]

Смешно, но можно попробовать использовать метод из фильма "Госпожа горничная" - скрепку в руку. Ты её мнёшь и находишь разрядку волнению.

А вообще рецепт есть простой - подготовка + опыт выступлений.
Когда я первые разы проводила обучение на работе, тоже вся тряслась и волновалась. И любой вопрос мог меня поставить в тупик. На второй раз уже меньше волнуешься и так далее..
Может нам в этом смысле было проще - у нас каждый из 4х или 5ти уиров проходил примерно в форме защиты диплома (разве что без презентации). И каждый раз мы отвечали перед комиссией на вопросы и получали конкретные оценки. Там тоже - первые разы вообще ахтунг как страшно, потом стало проще.

Со своей одной из главных ситуаций на текущий момент, ты уже с успехом справилась. :)
А комиссия, думаю, делает поблажки, зная об этих 140 и коме в горле.

[mellwen]

Да... Пожалуй, нужен просто опыт выступлений.
=)
Про скрепку тоже запомню )

[mike_sv]

Сила воли. И ещё отношение здравого смысла ко всему происходящему.

[mellwen]

Будем тренировать :)

[mr_tottor]

пробовал дышать по хатха-йоге - не помогает, зарраза.

кто-то советовал за час-два до выпить зеленый чай с лимоном и ложкой меда. не проверял.

[mellwen]

Хм :) Надо попробовать) Хотя зеленый чай наоборот тонизирует :)