Тренировки+мотивация
Как же жаль, что на лето пришлось забросить тренировки в зале! Я только-только стала замечать первые результаты! Не спрашивайте о причинах перерыва, скажу лишь, что это было по указанию доктора, и не одного.
Летом, понятное дело, контролировать себя было просто невозможно с тем обилием фруктов и сладостей в заграничных поездках, и я вернулась к своему прежнему весу (что не так важно), главное--к тем же параметрам. Хотя я и уделяла достаточно много времени пробежкам в парке и велосипедным прогулкам (на среднем пульсе 130).
Уже месяц как вернулась к тренировкам, меня радует результат на руки, а вот в остальноооом!)) Есть к чему стремиться! Занимаюсь два раза в неделю c тренером и придерживаюсь правила "Eat clean". Стараюсь больше гулять на свежем воздухе.
Помните! Успех в достижении вашей идеальной формы зависит на 70% от питания и только на 30% от тренировок! Чтобы есть всё подряд и "не толстеть", нужно как минимум четыре кардио-тренировки в неделе +три силовые) А это значит..каждый день! И то никто не может гарантировать вам результата.. Так что...
Не могу сказать, что я любила когда-нибудь салатики под майонезиком или заедала колбасой колу с чипсами. Нет. Иногда грешим с Никитой драничками или жареной картошечкой, но это когда совсем невмоготу!)) Обычно кушаем вкусную и полезную, одним словом здоровую пищу. В большинстве моих рецептов прослеживается, ведь правда?;)
Но для пущей мотивации закину-ка я сюда немного красивых картинок, которые помогут мне сдержать данное вчера самой себе обещание ;) А может и вам пригодятся!
На самой первой фотографии справа моя прекрасная Ирис! Девушка, которой я искренне восхищаюсь! Всегда поддерживает нужной порцией мотивации! Люблю-люблю!!!
А как держите себя в тонусе вы?
Летом, понятное дело, контролировать себя было просто невозможно с тем обилием фруктов и сладостей в заграничных поездках, и я вернулась к своему прежнему весу (что не так важно), главное--к тем же параметрам. Хотя я и уделяла достаточно много времени пробежкам в парке и велосипедным прогулкам (на среднем пульсе 130).
Уже месяц как вернулась к тренировкам, меня радует результат на руки, а вот в остальноооом!)) Есть к чему стремиться! Занимаюсь два раза в неделю c тренером и придерживаюсь правила "Eat clean". Стараюсь больше гулять на свежем воздухе.
Помните! Успех в достижении вашей идеальной формы зависит на 70% от питания и только на 30% от тренировок! Чтобы есть всё подряд и "не толстеть", нужно как минимум четыре кардио-тренировки в неделе +три силовые) А это значит..каждый день! И то никто не может гарантировать вам результата.. Так что...
Не могу сказать, что я любила когда-нибудь салатики под майонезиком или заедала колбасой колу с чипсами. Нет. Иногда грешим с Никитой драничками или жареной картошечкой, но это когда совсем невмоготу!)) Обычно кушаем вкусную и полезную, одним словом здоровую пищу. В большинстве моих рецептов прослеживается, ведь правда?;)
Но для пущей мотивации закину-ка я сюда немного красивых картинок, которые помогут мне сдержать данное вчера самой себе обещание ;) А может и вам пригодятся!
На самой первой фотографии справа моя прекрасная Ирис! Девушка, которой я искренне восхищаюсь! Всегда поддерживает нужной порцией мотивации! Люблю-люблю!!!
А как держите себя в тонусе вы?