Миф о недостижимости внутреннего безмолвия
После того мифа о "сверхспособностях" меня почему-то просили развенчать миф о недостижимости остановки внутреннего диалога (ОВД).
В принципе, можно попробовать.
Вряд ли я могу повторить всё, что было об этом сказано умными людьми. (Ведь они этот миф давно уже развенчали.) Скажу своими словами.
Почему-то считается, что достичь состояния, когда внутри безмолвие - это неимоверно круто, почти невозможно.
А на самом деле... прислушайтесь, оно всегда там. Всегда! Оно молчит себе и молчит. А что там еще внутри может быть, если не безмолвие?! "Истинное Я", Абсолют, Источник и т.д. - это оно и есть. То, что ищут где-то в небесах или в собственных умонагромождениях - это то, что молчит внутри у каждого! Мы его не слышим просто потому, что оно не звучит никак. Это же безмолвие, с чего бы ему звучать. И внимание туда просто не направляется.
Внимание - интереснейшая штука, для начала просто примем как факт, что внимание направляется на то, к чему есть интерес. И вот что получается: в человеческом мозге есть типа такая программа, что внимание может быть направлено только на объект, на то, что как-то проявляет себя. Про интерес можно сказать то же самое. Если нечто никак не проявляет себя (молчит), интереса к нему не возникает, и на него внимание не идет. И внутреннее безмолвие, являясь огромной ценностью для практиков, в то же самое время игнорируется их как бы аппаратом восприятия. Они думают, что надо избавиться от орущих мыслей, и тогда внутри воцарится молчание (по принципу "убрать все объекты, и ничего не останется"). А надо просто направить внимание на то, что внутри. Не ожидая что-то там встретить, а просто осторожно спрашивать: что там? Рано или поздно обнаружится тот, кто Молчит. (Это вы и есть, если чё.)
Потом придется убедить себя, что внутреннее безмолвие - это объект для внимания. И тогда вы начнете его слышать, более того, туда начнет притягиваться интерес, а вслед за ним будет идти внимание просто на автомате. При этом мысли могут продолжать грохотать и комментировать реальность, пусть болтают - оттуда просто уйдет внимание, вы перестанете их слышать, как человек, живущий рядом с железной дорогой, перестаёт слышать поезда. И ваши поезда будут ходить тише и реже. А вы будете ассоциировать себя уже не с тем, кто думает и не может перестать думать, а с тем, кто молчит внутри. Вот так приблизительно.
Есть один секрет (который тоже давно не секрет): переключать внимание с внутреннего комментатора на ощущения тела. Сама собой получается тишина, потому что это и есть мир того вас, который Молчит. Вы как раз в него и попадаете, переключая внимания на реальность данного момента, на ощущения тела.
На самом деле это действительно не так сложно, и это нормально - как и те "сверхспособности". Просто почувствуйте свою задницу, которой вы сидите на стуле. А теперь правую руку. А теперь левую. Что чувствует ладонь? Что чувствует каждый палец?
А теперь скажите, где был ваш внутренний диалог в этот момент?
Если вы все ощущали честно и добросовестно, внутри никто не должен был болтать.
Самым решительно настроенным рекомендую пройти випассану.
PS
вот написала эту телегу, а потом случайно открыла Сатпрема и сразу прочитала такое: "ищущий чувствует некое разделение в своем существе: безмолвную вибрирующую глубину где-то внутри и довольно тонкую поверхность, где разворачиваются его деятельность, мысли, жесты и слова. Он открывает в себе Свидетеля!"
Вот такие дела. Без надрыва пупа, без всяких неустанных суровых практик, лишь управляя своим ИНТЕРЕСОМ и ВНИМАНИЕМ (то есть попросту играя) можно делать великие дела. В масштабе личности как минимум.
Продолжение следует. Далее будет про альтернативный взгляд на внутренний монолог (или диалог, кому как повезло).
В принципе, можно попробовать.
Вряд ли я могу повторить всё, что было об этом сказано умными людьми. (Ведь они этот миф давно уже развенчали.) Скажу своими словами.
Почему-то считается, что достичь состояния, когда внутри безмолвие - это неимоверно круто, почти невозможно.
А на самом деле... прислушайтесь, оно всегда там. Всегда! Оно молчит себе и молчит. А что там еще внутри может быть, если не безмолвие?! "Истинное Я", Абсолют, Источник и т.д. - это оно и есть. То, что ищут где-то в небесах или в собственных умонагромождениях - это то, что молчит внутри у каждого! Мы его не слышим просто потому, что оно не звучит никак. Это же безмолвие, с чего бы ему звучать. И внимание туда просто не направляется.
Внимание - интереснейшая штука, для начала просто примем как факт, что внимание направляется на то, к чему есть интерес. И вот что получается: в человеческом мозге есть типа такая программа, что внимание может быть направлено только на объект, на то, что как-то проявляет себя. Про интерес можно сказать то же самое. Если нечто никак не проявляет себя (молчит), интереса к нему не возникает, и на него внимание не идет. И внутреннее безмолвие, являясь огромной ценностью для практиков, в то же самое время игнорируется их как бы аппаратом восприятия. Они думают, что надо избавиться от орущих мыслей, и тогда внутри воцарится молчание (по принципу "убрать все объекты, и ничего не останется"). А надо просто направить внимание на то, что внутри. Не ожидая что-то там встретить, а просто осторожно спрашивать: что там? Рано или поздно обнаружится тот, кто Молчит. (Это вы и есть, если чё.)
Потом придется убедить себя, что внутреннее безмолвие - это объект для внимания. И тогда вы начнете его слышать, более того, туда начнет притягиваться интерес, а вслед за ним будет идти внимание просто на автомате. При этом мысли могут продолжать грохотать и комментировать реальность, пусть болтают - оттуда просто уйдет внимание, вы перестанете их слышать, как человек, живущий рядом с железной дорогой, перестаёт слышать поезда. И ваши поезда будут ходить тише и реже. А вы будете ассоциировать себя уже не с тем, кто думает и не может перестать думать, а с тем, кто молчит внутри. Вот так приблизительно.
Есть один секрет (который тоже давно не секрет): переключать внимание с внутреннего комментатора на ощущения тела. Сама собой получается тишина, потому что это и есть мир того вас, который Молчит. Вы как раз в него и попадаете, переключая внимания на реальность данного момента, на ощущения тела.
На самом деле это действительно не так сложно, и это нормально - как и те "сверхспособности". Просто почувствуйте свою задницу, которой вы сидите на стуле. А теперь правую руку. А теперь левую. Что чувствует ладонь? Что чувствует каждый палец?
А теперь скажите, где был ваш внутренний диалог в этот момент?
Если вы все ощущали честно и добросовестно, внутри никто не должен был болтать.
Самым решительно настроенным рекомендую пройти випассану.
PS
вот написала эту телегу, а потом случайно открыла Сатпрема и сразу прочитала такое: "ищущий чувствует некое разделение в своем существе: безмолвную вибрирующую глубину где-то внутри и довольно тонкую поверхность, где разворачиваются его деятельность, мысли, жесты и слова. Он открывает в себе Свидетеля!"
Вот такие дела. Без надрыва пупа, без всяких неустанных суровых практик, лишь управляя своим ИНТЕРЕСОМ и ВНИМАНИЕМ (то есть попросту играя) можно делать великие дела. В масштабе личности как минимум.
Продолжение следует. Далее будет про альтернативный взгляд на внутренний монолог (или диалог, кому как повезло).