Как прокормиться в Украине
Исходя из темы : http://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=1210230
( Эксперимент! На сколько гривен реально прожить неделю!? )
Ща посчитаем ...
Вариант 1. "Выжить".
На день: буханка хлеба "черный кирпич" - 2.5 грн
1 драже "Гексавит" ( 50 таблеток - 7.5 грн) - 0.15 грн
брикет сухого супа (усредненно
для красивой цифры, самый дешевый:"Перловый с овощами" - 1.6 грн
ИМХО, лучше брать гороховые - там белков поболе будет ) - 2.35 грн
Итого: ~ 5 гривен
ОБменной энергии ~ 2200 ккал.
На неделю - 35 грн.
Вариант 2. "Армейский паёк".
Исходим из следующих документов:
http://army.armor.kiev.ua/hist/paek-2003.shtml
http://rkka.ru/handbook/tyl/150541/8.htm
Сразу на неделю, кое-что усредняя:
Хлеб из смеси ржаной обдирной и пшеничной муки 1 сорта... - 2450 г
"Черный кирпич", 3.5 шт Х 700 г = 2475 г, - 8.75 грн.
Хлеб белый из пшеничной муки 1 сорта - 2800 гр
"белый крипич", кажись 550 гр Х 5 шт = 2700 г - 12.50 грн
Мука пшеничная 2 сорта... - куда присобачить 70 г не знаю (((
Крупа разная - 840 г
ХЗ, если не жрать исключительно рис и гречку - 5 грн
Макаронные изделия - 280 г
Ну, скажем - 1.5 грн
Мясо - 1400 г
Упаковка "Сардельки Хуторские", 4 шт, 300 г - 5 грн
500 г куриных сердец ( на супец или с кашей - самое оно )
- 12 грн
На пельмени ( исходя из этого рецепта:
http://relax.ua/menu/pelmeni/ Делаем сами, тока вместо мяса
сразу берем мясной фарш. Считаем, что на выходе
вышло 800 г, делим на 4: один раз в месц помудохаться.
Заодно и муку употребили (!)) В недельном раскладе будет:
- 100 г мясного фарша, - 3 грн
- 70 г муки - 0.5 грн
- 50 г молока - хз
Котлеты полуфабрикатные - 400 г ( где-то три штуки, или
какие-нибудь "мясные палочки". Из расчета 20 грн за кг ) - 8 грн
Итог по мясу: - 25 грн
Молоко коровье: 500 г кефира, остальные 150 молока уйдет на
омлетик ( 50 г ушло на пельмени ) - 4 грн
Яйца куриные - 4 шт в неделю. С молоком на омлет - 3.5 грн
Масло растительное 140 г - 1.5 грн
Рыба 840 г
Пресервы сельдь 500 г - 14 грн
"Палочки рыбные", где-то 350 г упаковка - 10 грн
- 24 грн
Жиры животные топленые, маргарин 140 г - 1.5 грн
Сахар 350 г Маловато, однако. Посчитаю на - 5 грн
Чай 8.4 г Ну, это "Писи сиротки Песи" будут. Поэтому
хоть 50 г - 2 грн
Томатная паста 42 г Тоже маловато. Пусть будет - 1 грн
картофель 4200 г - 21 грн
капуста 910 г За кило квашеной в супермаркете - 14 грн
свекла, морковь, лук, огурцы, помидоры, зелень 1200 г
Сейчас на носу зима, квашенности и солености рулят, округлю до - 15 грн
Соки плодовые и ягодные. Возьмем пакет литровый на неделю - 8 грн
Концентрат киселя на плодовых или ягодных экстрактов
или фрукты сушеные. Пожимаю плечами, лучше взять кило яблок - 5 грн
пряности всякие, соль. Ну - 2 грн
Гексавит 7 драже 0.15грн Х 7 - 1.05 грн
Общий итог: 161.30 грн
Белков - маловато. Хотя бобовые тоже считают за крупы, по таблице замен.
И с таким рационом - полная физическая нагрузка. Армия, однако ...
А есть еще и такой вариант, весьма суровый, имхо:
http://rkka.ru/handbook/tyl/220941/13.htm
Считать по нему лень, но для тех, кто следит за фигурой - самое оно
( Эксперимент! На сколько гривен реально прожить неделю!? )
Ща посчитаем ...
Вариант 1. "Выжить".
На день: буханка хлеба "черный кирпич" - 2.5 грн
1 драже "Гексавит" ( 50 таблеток - 7.5 грн) - 0.15 грн
брикет сухого супа (усредненно
для красивой цифры, самый дешевый:"Перловый с овощами" - 1.6 грн
ИМХО, лучше брать гороховые - там белков поболе будет ) - 2.35 грн
Итого: ~ 5 гривен
ОБменной энергии ~ 2200 ккал.
На неделю - 35 грн.
Вариант 2. "Армейский паёк".
Исходим из следующих документов:
http://army.armor.kiev.ua/hist/paek-2003.shtml
http://rkka.ru/handbook/tyl/150541/8.htm
Сразу на неделю, кое-что усредняя:
Хлеб из смеси ржаной обдирной и пшеничной муки 1 сорта... - 2450 г
"Черный кирпич", 3.5 шт Х 700 г = 2475 г, - 8.75 грн.
Хлеб белый из пшеничной муки 1 сорта - 2800 гр
"белый крипич", кажись 550 гр Х 5 шт = 2700 г - 12.50 грн
Мука пшеничная 2 сорта... - куда присобачить 70 г не знаю (((
Крупа разная - 840 г
ХЗ, если не жрать исключительно рис и гречку - 5 грн
Макаронные изделия - 280 г
Ну, скажем - 1.5 грн
Мясо - 1400 г
Упаковка "Сардельки Хуторские", 4 шт, 300 г - 5 грн
500 г куриных сердец ( на супец или с кашей - самое оно )
- 12 грн
На пельмени ( исходя из этого рецепта:
http://relax.ua/menu/pelmeni/ Делаем сами, тока вместо мяса
сразу берем мясной фарш. Считаем, что на выходе
вышло 800 г, делим на 4: один раз в месц помудохаться.
Заодно и муку употребили (!)) В недельном раскладе будет:
- 100 г мясного фарша, - 3 грн
- 70 г муки - 0.5 грн
- 50 г молока - хз
Котлеты полуфабрикатные - 400 г ( где-то три штуки, или
какие-нибудь "мясные палочки". Из расчета 20 грн за кг ) - 8 грн
Итог по мясу: - 25 грн
Молоко коровье: 500 г кефира, остальные 150 молока уйдет на
омлетик ( 50 г ушло на пельмени ) - 4 грн
Яйца куриные - 4 шт в неделю. С молоком на омлет - 3.5 грн
Масло растительное 140 г - 1.5 грн
Рыба 840 г
Пресервы сельдь 500 г - 14 грн
"Палочки рыбные", где-то 350 г упаковка - 10 грн
- 24 грн
Жиры животные топленые, маргарин 140 г - 1.5 грн
Сахар 350 г Маловато, однако. Посчитаю на - 5 грн
Чай 8.4 г Ну, это "Писи сиротки Песи" будут. Поэтому
хоть 50 г - 2 грн
Томатная паста 42 г Тоже маловато. Пусть будет - 1 грн
картофель 4200 г - 21 грн
капуста 910 г За кило квашеной в супермаркете - 14 грн
свекла, морковь, лук, огурцы, помидоры, зелень 1200 г
Сейчас на носу зима, квашенности и солености рулят, округлю до - 15 грн
Соки плодовые и ягодные. Возьмем пакет литровый на неделю - 8 грн
Концентрат киселя на плодовых или ягодных экстрактов
или фрукты сушеные. Пожимаю плечами, лучше взять кило яблок - 5 грн
пряности всякие, соль. Ну - 2 грн
Гексавит 7 драже 0.15грн Х 7 - 1.05 грн
Общий итог: 161.30 грн
Белков - маловато. Хотя бобовые тоже считают за крупы, по таблице замен.
И с таким рационом - полная физическая нагрузка. Армия, однако ...
А есть еще и такой вариант, весьма суровый, имхо:
http://rkka.ru/handbook/tyl/220941/13.htm
Считать по нему лень, но для тех, кто следит за фигурой - самое оно