Сила привычки (Ч.Дахигг) - важная книга о привычках
Как вы, возможно, заметили по моим постам, я много внимания уделяю вопросу формирования полезных привычек: читаю книги на эту тему и провожу практические эксперименты на себе :-) Независимо от силы воли неизбежно придется считаться с привычками, ведь мозг устроен не так, как нам этого хочется, а так, как это было нужно в процессе эволюции, и привычки в целом играют очень важную роль в жизнедеятельности человека. На самом деле, изучение полезных привычек нужно было начинать именно с этой книги, а я пришел к ней только сейчас, прочитав до этого целый ряд книг, каждая из которых ссылалась на книгу Чарльза Дахигга.
Книга начинается с исследований мозга: какая его часть отвечает за привычки, как они формируются и закрепляются, как их можно нейтрализовывать. Исследования проводились британскими учеными учеными Массачусетского технологического института и других авторитетных организаций на нестандартных пациентах (но сначала на мышах и обезьянах), так что предлагаю поверить им на слово.
Центральной мыслью книги является "петля привычки", то есть цепочка "знак - привычные действия - награда". Эта петля демонстрируется на каждом из примеров в книге, а их тут хватает: и истории о том, как людьми овладевали вредные привычки, и как удавалось от них избавиться. Более того, описаны привычки групп людей, компаний, наций и общества в целом, как приходилось с ними бороться, и как их используют, скажем, маркетологи, правящие миром, построенном на потреблении. Истории настолько шикарные, что часто забываешь, к чему они рассказывались. Кстати, читая эту книгу, поймал себя на мысли, что еще никогда не читал non-fiction с таким эффектом вовлечения, как у приключенческого романа.
Основная идея книги: изменив среднее звено в петле привычки, можно изменить и саму привычку, превратив ее из вредной в нейтральную или даже полезную. В книге упоминается такой важный термин, как "малая победа" - небольшая победа над вредной привычкой (или внедрение новой, полезной) может стать первым шагом на пути совершенствования и изменить за собой все остальное. Это хорошо показано в примерах второй и третьей частей книги ("Привычки успешных организаций" и "Привычки общества").
Что понравилось:
Пожалуй, это самая глубокая книга о привычках, раскрывающая механизмы их функционирования.
Что не понравилось:
Относительно небольшая часть книги отведена практическим советам. Но, с другой стороны, возможно, этого и достаточно. Кроме того, в книге плохо прослеживается центральный "стержень", развивающий основную мысль (общий собранный материал по теме просто разделен на три главы), и, видимо, именно поэтому в конце автор поместил небольшую главу о том, как бороться с привычками - иначе ценность книги была бы исключительно теоретическая.
Почему нужно прочитать эту книгу:
Если вы хотите совершенствоваться, вам не удастся игнорировать свои привычки, которые вам мешают. С другой стороны, привычки могут быть и очень полезны для саморазвития (например, привычка делать зарядку по утрам). А чтобы бороться с вредными привычками и вырабатывать полезные, нужен научный подход.
P.S. Кстати, название знаменитой книги "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови в оригинале звучит "7 habits", а не "7 skills" или "7 competences". Случайность? Не думаю.
