После рабочего дня в офисе может не оставаться времени на спортзал. Если хочется держать себя в форме, можно найти выход. Вот 7 упражнений, которые можно делать, не отходя от рабочего места. Попробуйте в перерыве.
1. Колени к груди


( Read more... )

Существует множество упражнений для создания красивого живота, но лишь некоторые из них действительно работают. Поэтому мы решили подобрать для тебя тренировочный комплекс для пресса, который поможет эффективно справиться с этой проблемой.

Хотя нужно понимать, что это будет работа не из легких. Она потребует много времени и серьезных усилий. Но тот ( Read more... )

Большой живот - это не только некрасиво, но еще и очень опасно. Висцеральный жир наш организм накапливает вокруг органов брюшной полости. Этим он и опаснее обычного жира в подкожных слоях талии и боков, и бороться с ним намного сложнее. Излишек висцерального слоя провоцирует диабет, различные воспаления, заболевания сердечно-сосудистой системы, ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

При выполнении данного упражнения для борьбы с жиром на животе вы будете в состоянии разговаривать и совершать другие действия, так что оно никак не помешает вам в ваших повседневных занятиях и выполнять его, соответственно, можно в любое время.
( Read more... )

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.


( Read more... )

( Read more... )