бег

[martina_123]

открыла сезон утреннего бега. -10 но все пучком, обычные туда-обратно преодолены. Все го то вторая флиска. Организм перенес простой нормально. Отлично также пошел ледяной душик. Все таки дома одеваться и мыться намного приятнее. но долго прождала маршрутку, теперь опаздываю на работу.

Comments

[artnata]

на каком пульсе, сколько км? сколько времени заняло?
У меня щас программа подготвки меня к забегу на 10 км за 70 минут - Это быстро или нет?

[martina_123]

да это в кенгу и обратно, я даже в объеме его не считаю и не меряю. так - разминка и заминка, 4 км всего.
В прошлом году я бегала 9 км за 60 минут, а в позапрошлом - 10 за 60. Это не быстро. 10 за 70 считаю для тебя будет вполне прогрессом.

[artnata]

Ужасно - ледяной душик ( фу). Никогда он у меня отлично не идет, даже ночью.

[martina_123]

После трени- самое то, но одна - проблема- что то вода теплая уже какаято стала. А летом вообще беда будет с температурой, а вообще вы ничего не поимаетеж- душ алексеева просто чума.