Я вот с интересом прочитал, потому что намечаю себе подобное (20%, а не 50кг, если что, бугага). Смущает, что ни слова не сказано о бухле. А ведь оно само очень калорийное, плюс провоцирует закусить. Казалось бы, сокращение потребления алкоголя должно быть первым шагом, нет? Или он у вас как углевод классифицируется, вместе с хлебом и картохой?
Скажу за себя: когда я знаю, что ввечеру ожидается алко-гулянка с моим любимым вином (коньяком-виской- и прочими..), то в этот день с утра я практически не ем, а только пью чай-кофа без сахара и сок свежевыжатый из одного лимона+одного мандарина. Могу ещё и яблочко, или один салатик из св.капусты-морковки , без хлеба-соли. Только с такой подготовкой с чистой совестью вечером пью вино и ем еду. На след. день тоже почти ничего не ем. Поэтому мой 42 российский размер одежды в сохранности )))
Седьмой пункт сцуко главный, и ни одна ведь тварь его не воспримет. Вся моя техника свелась к тому, что я его умножил примерно на 20. И ничего больше, в общем.
С нынешней скоростью мне бы пришлось пальцы отпиливать по одному. Но в целом, да, должна быть постоянная тенденция к снижению, даже 300 граммов в неделю и то результат
Спасибо, Марта! Это очень красивая история. Так хорошо понять свое тело, психику, мозг и пройти такой путь с интересом и адекватностью - восхищаюсь вами. Воистину, голова - это первое с чем надо договориться, и настоящий выбор - первое что надо сделать. Очень вдохновили, и не только в смысле похудения (хотя и тут тоже, ибо лишнее есть).
Очень героическая история, спасибо :-) 8 лет назад я похудела на 20 кг вместе с мужем. То есть он худел на 15, а я за компанию на 5, но это было очень важно, потому что там тоже был мой идеал - рост-110. А ему просто стало тяжело ходить по горам. У нас не было таких жестких ограничений, мы взяли за основу Дюкана и вместе с регулярными физнагрузками диета хорошо работала. Но да, надо было перестроить всю жизнь и убрать из дома все лишние вкусняшки
От инсульта вроде, а там уже кто его знает. Есть мнение, что люди, которым приходится долго и мучительно бороться с лишним весом, в среднем плохие долгожители. Исключения есть, но мало.
Что же касается не жрать, то это означает медленный метаболизм. Крохотное количество еды, которое вы сьедаете, переваривается очень медленно (адаптация к постоянному лёгкому недоеданию), но и тратите немного, поэтому общий энергетический баланс - отрицательный, за счет чего вы медленно худеете. Биологически для человека медленный метаболизм - это противоестесственно, потому что по своей природе homo sapiens - собиратель. То есть когда-то давно он наматывал круги по африканской саванне, собирая плоды (и иногда ускоряясь, чтобы спастись от хищников). А чтобы наматывать круги по саванне и иногда быстро бегать, нужна энергия. То есть - нужно есть больше. Отсюда возникает предположение, что самый правильный режим - это когда вы достаточно едите, но и много двигаетесь. Поскольку современный человек по саванне как правило не бегает, для него второе означает
( ... )
>это когда вы достаточно едите, но и много двигаетесь разжиревший собиратель, велосипедист и пловец тоже не похудеет, если будет есть достаточно. организм не дурак, и будет тратить запасы, только при дефиците входящих калорий. в остальном же, да, не жрать и лежать хуже, чем не жрать и бежать
Comments 48
Reply
Reply
Reply
Только с такой подготовкой с чистой совестью вечером пью вино и ем еду.
На след. день тоже почти ничего не ем.
Поэтому мой 42 российский размер одежды в сохранности )))
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Воистину, голова - это первое с чем надо договориться, и настоящий выбор - первое что надо сделать. Очень вдохновили, и не только в смысле похудения (хотя и тут тоже, ибо лишнее есть).
Reply
8 лет назад я похудела на 20 кг вместе с мужем. То есть он худел на 15, а я за компанию на 5, но это было очень важно, потому что там тоже был мой идеал - рост-110. А ему просто стало тяжело ходить по горам.
У нас не было таких жестких ограничений, мы взяли за основу Дюкана и вместе с регулярными физнагрузками диета хорошо работала. Но да, надо было перестроить всю жизнь и убрать из дома все лишние вкусняшки
Reply
Reply
В целом, да, совершенно обычное не жрать
Reply
Что же касается не жрать, то это означает медленный метаболизм. Крохотное количество еды, которое вы сьедаете, переваривается очень медленно (адаптация к постоянному лёгкому недоеданию), но и тратите немного, поэтому общий энергетический баланс - отрицательный, за счет чего вы медленно худеете. Биологически для человека медленный метаболизм - это противоестесственно, потому что по своей природе homo sapiens - собиратель. То есть когда-то давно он наматывал круги по африканской саванне, собирая плоды (и иногда ускоряясь, чтобы спастись от хищников). А чтобы наматывать круги по саванне и иногда быстро бегать, нужна энергия. То есть - нужно есть больше. Отсюда возникает предположение, что самый правильный режим - это когда вы достаточно едите, но и много двигаетесь. Поскольку современный человек по саванне как правило не бегает, для него второе означает ( ... )
Reply
разжиревший собиратель, велосипедист и пловец тоже не похудеет, если будет есть достаточно.
организм не дурак, и будет тратить запасы, только при дефиците входящих калорий.
в остальном же, да, не жрать и лежать хуже, чем не жрать и бежать
Reply
Leave a comment