кэп и смерть
Изменения в стиле жизни снижают риск рецидива рака груди (англ)
вкратце: В 2014 было представлено 2 исследования от Йельского центра по исследованию рака. Оба исследования добавляют данные в пользу того, что изменения в стиле жизни снижают показатели риска рецидива рака груди и риска смертности.
В первом исследовании женщины с избыточным весом и ожирением были случайным образом разделены на 2 группы. Женщины в первой группе получали консультации по потере веса, здоровому питанию и упражнениям, во второй группе - только брошюру с такими советами.
Через 6 месяцев в первой группе показатель уровня белка CRP (показатель хронического воспаления, связанный, в т.ч., с повышенным риском смертности при раке груди) снизился на 30 процентов (во второй группе таких результатов не было).
Далее, была отмечена закономерность: чем лучше женщина улучшила стиль жизни, тем ниже риск.
У женщин, которые потеряли 5 и более процентов веса, снизились показатели инсулина, лептина и CRP (до 55% в этом случае!) по сравнению с теми, кто похудел не так сильно.
Во втором исследовании, женщины так же были разделены на 2 группы. Первая группа 2 раза в неделю занималась растяжкой и 2,5 часа кардио умеренной интенсивности, женщины во второй группе не занимались. Через 12 месяцев в первой группе потеря веса - около 3 процентов, и на 6 процентов сократился уровень CRP, - в сравнении со второй группой.
Мне не оч. понятно, почему такая разница в уменьшении показателей в этих двух исследованиях за 6 и за 12 месяцев. Но очень важна одна вещь - работа со специалистом значимо улучшает результаты.
Я сейчас много думаю о том, что у большинства современных людей есть огромная потребность в том, чтобы их брали за руку, и проводили с ними время, объясняя и поддерживая. Может быть, такая потребность была всегда, просто раньше законы естественного отбора были жестче, и те, кого не брали за руку, просто быстрее "выбывали".
Я точно знаю, что моей маме было очень нужно, чтобы ее брали за руку, но она справлялась сама, пока могла. У нее не было ни одного консультанта, который мог бы когда-то что-то изменить. Мы - везунчики, когда находим такого человека.
Надеюсь, кому-то информация об этих исследованиях поможет что-то изменить.
вкратце: В 2014 было представлено 2 исследования от Йельского центра по исследованию рака. Оба исследования добавляют данные в пользу того, что изменения в стиле жизни снижают показатели риска рецидива рака груди и риска смертности.
В первом исследовании женщины с избыточным весом и ожирением были случайным образом разделены на 2 группы. Женщины в первой группе получали консультации по потере веса, здоровому питанию и упражнениям, во второй группе - только брошюру с такими советами.
Через 6 месяцев в первой группе показатель уровня белка CRP (показатель хронического воспаления, связанный, в т.ч., с повышенным риском смертности при раке груди) снизился на 30 процентов (во второй группе таких результатов не было).
Далее, была отмечена закономерность: чем лучше женщина улучшила стиль жизни, тем ниже риск.
У женщин, которые потеряли 5 и более процентов веса, снизились показатели инсулина, лептина и CRP (до 55% в этом случае!) по сравнению с теми, кто похудел не так сильно.
Во втором исследовании, женщины так же были разделены на 2 группы. Первая группа 2 раза в неделю занималась растяжкой и 2,5 часа кардио умеренной интенсивности, женщины во второй группе не занимались. Через 12 месяцев в первой группе потеря веса - около 3 процентов, и на 6 процентов сократился уровень CRP, - в сравнении со второй группой.
Мне не оч. понятно, почему такая разница в уменьшении показателей в этих двух исследованиях за 6 и за 12 месяцев. Но очень важна одна вещь - работа со специалистом значимо улучшает результаты.
Я сейчас много думаю о том, что у большинства современных людей есть огромная потребность в том, чтобы их брали за руку, и проводили с ними время, объясняя и поддерживая. Может быть, такая потребность была всегда, просто раньше законы естественного отбора были жестче, и те, кого не брали за руку, просто быстрее "выбывали".
Я точно знаю, что моей маме было очень нужно, чтобы ее брали за руку, но она справлялась сама, пока могла. У нее не было ни одного консультанта, который мог бы когда-то что-то изменить. Мы - везунчики, когда находим такого человека.
Надеюсь, кому-то информация об этих исследованиях поможет что-то изменить.