Еще немного про красивый живот, пресс и ДИАСТАЗ (расхождение прямых мышц живота). Важно!

[marina_haifa]

Comments

Плоский живот.

[elenafoxred]

Марина, спасибо, шикарный, содержательный пост. А я-то все уповала на обруч.Думаю, в моем случае это все-таки жирок, когда худею (летом в жару очень мало кушаю)-живота нет.Не хотелось бы "всей" худеть, мне так красивее, женственнее...Очень интересно написали.Благодарю.

Re: Плоский живот.

[marina_haifa]

Пожалуйста, Елена! Вот это похудение "целиком" - это, в той или иной степени, общая проблема. У всех спортсменок, в частности, в погоне за красивыми упругими бедрами, без лишнего жира, страдает грудь. Но поскольку Вам не нужно достигать того минимального уровня жировой прослойки, какой нужен фитнесистам на соревнованиях, я думаю, Ваши формы не особо пострадают, если Вы просто придете к плоскому животу. Можно еще немного корректировать себя при этом - подкачать ягодицы, бедра и грудные мышцы. За счет этого попу можно чуть увеличить и подтянуть, грудь приобретет "природный бюстгальтер" - и тогда Ваша женственность будет только в плюсе.)

Re: Плоский живот.

[elenafoxred]

Супер! Марина, Вы прирожденный автор, пишите больше, очень нравятся посты...

Re: Плоский живот.

[marina_haifa]

Спасибо, Елена! Вдохновляет!) Надеюсь, порадую еще интересными и полезными постами!)

[ext_1503196]

А в бодифлексе техника наули? Только что-то я не поняла. В статье перечислены 7 пунктов после слов "Среди этих потенциально небезопасных упражнений:" Многое есть в комплексе бодифлекса, ножницы, прогибы, надувание живота. Это разве вредно? Или это вредно сразу после родов?

[marina_haifa]

Аглая, я не помню, доходит ли дело в Бодифлексе до наули (до взбалтываний), т.к. я не очень его изучала, поскольку предпочитаю первоисточники, как я уже говорила, но уддияна бандха (вакуум в животе) там точно делается. Насчет 7 пунктов опасных упражнений - это упражнения, опасные при наличии диастаза.

[ext_1503196]

Спасибо