ПОХУДЕТЬ - ЭТО САМОЕ ПРОСТОЕ. МАФФИНЫ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК ДЛЯ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ.))) СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ!!!
Ну что, други мои, за мои полтора месяца возвращения в фитнес я скинула почти 4 килограмма и вернула свои мышцы.))) Я планомерно скидывала примерно по 100 г в сутки. Иногда останавливалась, чтобы кожа успевала за телом. Ни одного дня срыва, ни одного зажора. Да и чувства голода не было. Когда скидываешь вес медленно, с подчетом КБЖУ, чувства голода не испытываешь. Когда видишь на калькуляторе калорий, что суточная норма выбрана, срабатывает сигнал "стоп". Здесь нет места уловкам организма типа "ну, может, я еще не так много съела, и эту булочка еще не повиснет на моих боках", потому что ты видишь ЦИФРЫ.
Вы иногда пишете мне, что вот, дескать, не могу похудеть. Хотя, надо признать, что такие сообщения я получаю редко. И меня это радует. Знаете почему? Потому что похудеть - это самое простое в жизни достижение. Если вы не можете похудеть, то что вы можете? Похудеть - проще, чем зарабатывать миллионы. Это проще, чем выучить иностранный язык. Все, что для этого нужно - не жрать. И это то, на что мы можем влиять. Мне ведь пишут чаще в контексте различных заболеваний, и вот здесь влиять на ситуацию бывает реально сложно. Возьмите аутоиммунные заболевания, когда организм бьет по своим собственным органам. Вот где биологическая драма! Вот где невероятно сложно влиять на процессы, и они не столь видимы, чтобы понимать, что происходит с тобой. И то люди борятся и одерживают победы! На фоне всего этого эта массовая истерия на тему "не могу похудеть" просто блекнет.
Нет мотивации похудеть? Где взять мотивацию - глупый вопрос. Если вам нужна мотивация похудеть, значит вы не хотите похудеть. Если я не хочу покорить Эверест, я не ищу отчаянно мотивацию сделать это. И я даже не собираюсь клеймить тех, кто не стремиться иметь бразильскую попу - у всех разные приоритеты. Да, бывают в жизни периоды, когда тебе плевать на твои +12 килограммов. Ну, не то чтобы совсем плевать, но эта проблема меркнет перед какими-то другими задачами, проблемами или радостями...
НО. Если вы поставили цель, жаловаться, что вот ну что-то никак не получается - это проявление слабости. Меня удивляет, как люди легко расписываются в своих слабостях. Это считывается в самой обычной, казалось бы, бытовой трепатне. В самых коротких предложениях. Ну, из серии "моя посылочка задерживается на 3 дня - я паникую". Вы почитайте определение слова "паника". "Паника - отрицательно окрашенный аффект, вызываемый действительной или мнимой опасностью." Забудьте это слово!!! Боритесь с излишними душевными волнениями на ровном месте! А расписываться в них - тем более лишнее! Жизнь - это постоянная борьба. Мы должны быть сильными в этой борьбе, если хотим добиться чего-то.
Пока писала все вышесказанное, допила кофе с протеиновым маффином.))) Это я увидела новые скидки, достала из своих закромов новый для себя вкус - с яблоком и корицей...))) В общем, сильные мои, скидки новой недели, которые нашли наши доблестные шпионы.))) Среди них - протеиновые маффины FlapJacked!!! Логотипы - ссылки! Нажимаем на них. И, похоже, даже секретная категория раскрыта - несколько брендов со скидкой 25%. Идем СЮДА. Не знаю даже, какая тема их объединит.)))
Так вот маффины. Кексы, если кому-то так понятнее.))) Хотя это не совсем одно и то же. Если смысл вашей жизни - наслаждение вкусом, то, конечно, есть выпечка повкуснее. А если вы уже который день не кладете сахар в чай и не жрете булочек, то эти маффины - райское наслаждение...))) Теплый, нежный, только что из микроволновки... Ммм... Я упоминала про них, когда писала про неубиваемые полезные бактерии. В этих маффинах они содержатся. Я обещала в том посте попробовать их, как только под рукой у меня будет микроволновка и я, конечно, же сделала это.)))
В чем смысл этих маффинов. Они протеиновые. Съели маффин - получили 20 г протеина. Это очень приличная порция протеина. Это соизмеримо с порцией спортивного протеина в порошке или с протеиновым батончиком. (Почему это так здорово, что это протеин, читаем в моих постах по метке " протеин"). И при этом это выпечка! Т.е. вы пьете чай, как в старые добрые времена, как будто с кексиком.))))))))) И самое главное, что это выпечка, не требующая заморочек. Добавили четверть стакана воды в готовую смесь, размешали, поставили на 35-55 секунд (!!!) в микроволновку - все!!! Для меня это просто находка по всем пунктам.)))
Когда читаю под протеиновыми продуктами отзывы про большое количество сахара в составе, ухмыляюсь: "Ну, прямо, все к соревнованиям по бодибилдингу Арнольд классик сушатся - ни грамма углеводов."))) Посмотрела бы я на тех, кто это пишет... Что-то не много в зале прокаченных да еще и просушенных бодибилдеров.))) Так вот сахар сам по себе не страшен. Его проблема только в том, что сахар - это пустые калории, которые не оставляют места в КБЖУ для более ценных элементов питания - белков, жиров и сложных углеводов. В этих маффинах рулит не сахар - здесь рулит протеин. Здесь 220 калорий на маффин, и всего 32 из них приходится на сахар.
Не все вкусы я еще перепробовала, хотя скупила, кажется, все после первого попробованного маффина
- много таких маффинов тоже не съешь - и пока мой любимый - FlapJacked, Mighty Muffin, with Probiotics, S'mores. Это вкус традиционного американского десерта S’more - из поджаренного маршмэллоу и шоколада - который едят в детских лагерях у костра.))) Готовые маффины немного поливаю сиропом 0 калорий - Walden Farms, Pancake Syrup.
Ну, и очень бегло отмечу в скидках мед манука. Его называют царем всех медов. Долго я его игнорировала в предыдущих скидках, все руки не доходили, но сейчас, под начало осенне-зимнего сезона отмечу.))) У меня у самой обычно всегда в запасе есть баночка такого меда на случай начинающего ОРЗ или эпидемий. Брала разные, в том числе и от Manuka Doctor. Это новозеландский мед с повышенной антибактериальной активностью. Активность эта отражена в цифрах на упаковке, в разных единицах - я потом напишу отдельный пост на эту тему. Я брала и варианты послабее, и посильнее - сейчас стараюсь брать с наибольшими показателями активности. У Manuka Doctor брала 20+ Bio Active Manuka Honey, но есть там и 24+.
И ГИГАСКИДКИ УХОДЯЩЕЙ НЕДЕЛИ
(РАБОТАЮТ СЕГОДНЯ ДО 20 Ч МОСК. ВРЕМЕНИ):
NOW FOODS И DOCTOR'S BEST В СКИДКАХ НЕДЕЛИ!!! "ЮБИЛЕЙ НА ШИРОКУЮ НОГУ":))) ГУЛЯЕМ!!! :)))
ВЕСЕЛАЯ СРЕДА :)))
И, сильные мои, следим за моим блогом - может, наши сильные разведслужбы раскроют еще секретные ссылки прежде их официального объявления.