1. з: овсянка с малиной, мёдом и корицей. зелёный чай и 4 шт. печенья о: яйцо жаренное, кусочек хлеба, 2 огурца, вяленая свинина. п: 1 сырник и зелёный чай. у: творог с ягодами или сухофруктами, овощной салат. 2. 2 л 3. планирую комплекс упражнений на 25 минут. 4. планирую лечь в 22:00, а встать, когда захочется))).
з: макароны с сарделькой, кетчуп, сладкий кофе л: чай и лимон с сахаром о: суп с фрикадельками и фасолью, тёртое яблоко, чай с зефиром у: "калитки" с картошкой, чай, сушёные яблоки будет ещё чай и лимон в сахаре воды выпито 1200 мл, 4 стакана ещё допью физактивности 0 сон 1:00 - 9:00 (книжка попалась интересная)
1. По сравнению с остальными участниками концессии, я очень много ем. 2. 2 литра 3. 1 км кролем, 1 км брассом, 12 км очень быстрым шагом 4. лягу в 11, встану в 6.30
1. Ем много и вредное. При возможности между вредным и овощами предпочтение отдаю им самым. А вот между вредным и нелюбимым побеждает вредное. З: Половинка помела (не уверена, что оно склоняется...), кусочек кунжутного козинака О: салат из капусты и морковки, овощное рагу (картошка, капуста, морковка), котлета У: макароны, куриная "буханка", жареные баклажаны. Перекус: вафли в шоколадной глазури аж ДВЕ!, конфета шоколадная, кофе с молоком и сахаром Наверняка, что-то еще забыла 2. Воды мало, чуть больше литра - похолодало и заботы отвлекали 3. Пешочком в бодром темпе пару км 4. Сон 0:00-7:00
Comments 5
о: яйцо жаренное, кусочек хлеба, 2 огурца, вяленая свинина.
п: 1 сырник и зелёный чай.
у: творог с ягодами или сухофруктами, овощной салат.
2. 2 л
3. планирую комплекс упражнений на 25 минут.
4. планирую лечь в 22:00, а встать, когда захочется))).
Reply
л: чай и лимон с сахаром
о: суп с фрикадельками и фасолью, тёртое яблоко, чай с зефиром
у: "калитки" с картошкой, чай, сушёные яблоки
будет ещё чай и лимон в сахаре
воды выпито 1200 мл, 4 стакана ещё допью
физактивности 0
сон 1:00 - 9:00 (книжка попалась интересная)
Reply
2. 2 литра
3. 1 км кролем, 1 км брассом, 12 км очень быстрым шагом
4. лягу в 11, встану в 6.30
Reply
Reply
З: Половинка помела (не уверена, что оно склоняется...), кусочек кунжутного козинака
О: салат из капусты и морковки, овощное рагу (картошка, капуста, морковка), котлета
У: макароны, куриная "буханка", жареные баклажаны.
Перекус: вафли в шоколадной глазури аж ДВЕ!, конфета шоколадная, кофе с молоком и сахаром
Наверняка, что-то еще забыла
2. Воды мало, чуть больше литра - похолодало и заботы отвлекали
3. Пешочком в бодром темпе пару км
4. Сон 0:00-7:00
Reply
Leave a comment