Начинаем марафон "Стройнеем к лету"

[olga_md]

Как я уже писала - я начинаю марафон "Стройнеем к лету"
Условия участия:

Сроки участия - до 31 мая 2012 года.
Записаться в марафон можно в течение 1 недели.
Ответить комментарием к этому посту: какова ваша цель (кг, см, что-то еще)?

Отчеты о проделанной работе (вели ли дневник, соблюдали ли режим питания, делали ли упражнения и т.д. - ежедневно, отчеты

Comments

[teoriy]

Попробую в очередной раз.
Рост - 154 см. Вес - 59,8 кг
Цель -
Вес - 52 кг (соответственно - 6 кг

[olga_md]

Отлично

[axi0ma]

а в чем именно суть марафона? я так понимаю каждый сам за себя? задания будут?

цель: к лету было бы неплохо увидеть на весах 53, пусть и с большим "хвостом". по сантиметрам - по 1-2 см в талии и с каждой ноги меня устроит. если начнет более четко проглядывать пресс - вообще супер. и % жира ниже 23.

вес сейчас - крутится в районе цифры 55 +- 500 гр которые уже два месяца гуляют. надоело. но все осложняется тем. что возможно я не смогу заниматься. и тогда вообще все пропало(((( узнаю по идее завтра.

по питанию: считаю кбжу, норма 1500-1650 ккал, примерно такое соотношение: 100б - 50 ж - 160 у, никаких загрузов и разгрузов.

если с тренировками все сложится, то 2 силовые в неделю это обязательный минимум, третья по возможности. по возможности 2 йоги в неделю и 1 15 минутное интервальное кардио после силовой.

таков план

[olga_md]

Задания будут, конечно!

[oricki]

Рост 158см, вес 62 кг

Цель - (при условии, что у меня грудное вскармливание) сбросить хотя бы 4 кг, т.е. до 58 кг

[la_poire_diet]

я добавлю вас? у меня анологичное условии и наличие 2хмесячного ре)))

[oricki]

да, конечно ))

[la_poire_diet]

Б-же мой, сколько ошибок я сделала)))

[ext_1033344]

Я определенно с вами!
Рост 155см вес 50кг. Цель 45 кг.

[olga_md]

Ау? Это ниже физиологической нормы!

[ext_1033344]

Ну почему девочки с ростом 170 могут весить 60, а я должна быть пончиком? Жира у меня прилично... может, конечно, не столько весит, сколько я думаю? Хотя я раз весила 45 кг. и не могу сказать, что я была очень худой...

[olga_md]

Тогда смотрите процент по жиру, на всякий случай

[orang_m]

почитала прогнозы других и ужаснулась.
я - рост 164 и вес 74.
хочу 68 кг.
это для меня будет подвиг годовалой давности - удалось, а потом все пришло назад.
хочу еще раз, надеюсь удержать.

а можно делать посты "группе", а не в основное ЖЖ?

[olga_md]

Ваши ответы? Или мои посты?

[orang_m]

мои ответы в моем жж?