СТРОЙНОСТЬ РАЗ И НАВСЕГДА. Задание №35

[idzeya]

Отчет:
1. Расскажите, каким образом вы Уменьшили уже сегодня размеры своих границ. Какие обязанности сняли с себя?
Семена Стройности 12/150
2. Ваша цель на сегодняшний день.
3. Вес.
4. Когда и чем питались.
5. Сколько выпито воды.
6. Какая была физическая нагрузка и сколько.
7. Какой план питания на завтра.

Comments

[darina_ooo]

1.-
2. не объесться на праздничном ужине
3.-
4. http://darina-ooo.livejournal.com/115376.html
5. два литра
6. пресс-планки
7. овощи, творог, хлебцы, вечером шампанское, торт, фрукты

[idzeya]

1. Сегодня задание выполнила на твердый кол. Был выбор, или отстаивать свои границы и уменьшать их, доведя дело до скандала, или смириться и ничего не изменять. Для общего спокойствия выбрала второе. Предстоит большая и длинная работа.
Свершилось. Пришли подарки. В общем день прошел не плохо, в течении дня не поглощала тонны сладкого, чего боялась
Но.. Семена Стройности - 22.
2. Опять выполнила только 1 пункт из 6. На завтра составила, вернее перенесла практически все.
3. -
4. з 10.00: 3 конфеты, 2 бутера с маслом и корицей, кофе, немного курицы с капустой
п 11.30: яблоко
о 13.30: капуста тушенная с курицей, немного грибного супа, кофе, сыр Адегейский
п 17.00: яблоко, кефир
у 19.00: творог, чай
п 21.30: яблоко
5. 3 стакана
6. -
7. з: кофе, 3 конфеты, плов
о: суп с хлебом, чай, сыр Адыгейский
у: от творога изжога началась, буду искать что-то другое белковое на ужин. М.б. омлет.. с овощами.
п: кефир, яблоки

[akeb0n0]

1. Наорала на человека, который нарушает мои границы за то, что он нарушил не мои границы. Стало легче. И, приняла решение, что несмотря на все декларации "мы-же-семья", я буду делать так, как удобно тем членам семьи, которым сейчас плохо, а не так, как декларирует необходимым делать человек, который пытается всех строить.
2. Цель - заставить мужа работать, загрузив ему мозги новым проектом вместо мыслей о болезни. Весьма успешно.
3. 101.
4. 1 л. грейпфрутового сока, вегетарианская котлета из бобовых, кефир на ночь.
5. 2 л.
6. 16000 шагов, базовая зарядка утром.
7. Завтрак - каша с фруктами,
обед - яьлоки и батончик мюсли,
Ужин - креветочный салат.