Слона скушали? Теперь будем есть лягушек!!! :)
Девочки, привет!
Извините пожалуйста за опоздание, ВТОРОЙ ДЕНЬ моей недели начинается уже ночью... Хотя с другой стороны будет чем заняться завтра утром на работе, после долгих выходных - самое то - отведать чего-то экзотического, а тем более в любимом марафоне! :)
Итак, с сегодняшнего дня вводим в рацион новенькое - теперь каждый день МЫ БУДЕМ ЕСТЬ ЛЯГУШЕК!!!
В жизни каждой из нас есть неприятные дела... Это те самые пунктики из Вашего ежедневника, которые неделями (а то и месяцами) переносятся на следующий день, которые постоянно напоминают о своем существовании и отравляют нам жизнь.
В нашем нелегком деле похудения таких дел тоже можно найти немало - позвонить в спортзал, сделать разгрузочный день, купить весы, сделать зарядку... Особенно последний пункт - я каждый день торжественно клянусь на шоколадке, что уж завтра то, я совершу подвиг и пойду на спорт или сделаю зарядку дома... Но наступает следующий день, утром хочется подольше поспать, днем - дела, а к вечеру так устаешь, что покупается новая клятвенная шоколадка и ты откладываешь свой спорт на завтра (на понедельник, на "после праздников" и пр.). Я конечно немного утрирую, но ведь правда, что многие узнали сейчас себя? :)))
Так вот, умные люди, которые занимаются тайм-менеджментом, предлагают такие постоянно откладываемые дела «поедать» и называют их лягушками! То есть что-то маленькое, неприятное и от чего можно избавиться одним махом. Образ на мой взгляд придуман замечательно, в моей голове очень плотно застряла картинка лягушки, от которой нужно срочным образом избавиться! Выбираете такую лягушку и «съедаете» ее прямо в начале дня. Все остальное время ходите свободным человеком и ничто не давит на Вашу стремительно худеющую совесть! Если лягушек много, то планируете себе меню на неделю или месяц (хотя так далеко в начале лучше не забегать).
Для себя я использую этот метод для спорта - просто заставляю себя каждое утро заниматься по 15-20 минут бодифлэксом. Это занимает не так много времени, зато я заряжаюсь с утра энергией и осознание того, что долг перед телом выполнен, дает мне положительный заряд на весь день!
В свете нашего марафона этот метод можно использовать для ежедневных заданий - например предлагаю ввести на эту неделю ежедневную утреннюю лягушку по Заданию №6 - ничего не мешает Вам выделить 5-10 минут утром и помять себе пузико или бока :)
Ну и не забываем, что данный метод взят мной из рабочего опыта и Вы также можете увеличить свой лягушачий рацион и добавить туда рабочую жабку - например позвонить с утра неприятному клиенту, ответить на письмо, разложить бумаги...
В общем, ПЛАН - в день минимум съедаем одну лягушку. И поверьте, вскоре наша жизнь станет гораздо проще и легче!!!
Извините пожалуйста за опоздание, ВТОРОЙ ДЕНЬ моей недели начинается уже ночью... Хотя с другой стороны будет чем заняться завтра утром на работе, после долгих выходных - самое то - отведать чего-то экзотического, а тем более в любимом марафоне! :)
Итак, с сегодняшнего дня вводим в рацион новенькое - теперь каждый день МЫ БУДЕМ ЕСТЬ ЛЯГУШЕК!!!
В жизни каждой из нас есть неприятные дела... Это те самые пунктики из Вашего ежедневника, которые неделями (а то и месяцами) переносятся на следующий день, которые постоянно напоминают о своем существовании и отравляют нам жизнь.
В нашем нелегком деле похудения таких дел тоже можно найти немало - позвонить в спортзал, сделать разгрузочный день, купить весы, сделать зарядку... Особенно последний пункт - я каждый день торжественно клянусь на шоколадке, что уж завтра то, я совершу подвиг и пойду на спорт или сделаю зарядку дома... Но наступает следующий день, утром хочется подольше поспать, днем - дела, а к вечеру так устаешь, что покупается новая клятвенная шоколадка и ты откладываешь свой спорт на завтра (на понедельник, на "после праздников" и пр.). Я конечно немного утрирую, но ведь правда, что многие узнали сейчас себя? :)))
Так вот, умные люди, которые занимаются тайм-менеджментом, предлагают такие постоянно откладываемые дела «поедать» и называют их лягушками! То есть что-то маленькое, неприятное и от чего можно избавиться одним махом. Образ на мой взгляд придуман замечательно, в моей голове очень плотно застряла картинка лягушки, от которой нужно срочным образом избавиться! Выбираете такую лягушку и «съедаете» ее прямо в начале дня. Все остальное время ходите свободным человеком и ничто не давит на Вашу стремительно худеющую совесть! Если лягушек много, то планируете себе меню на неделю или месяц (хотя так далеко в начале лучше не забегать).
Для себя я использую этот метод для спорта - просто заставляю себя каждое утро заниматься по 15-20 минут бодифлэксом. Это занимает не так много времени, зато я заряжаюсь с утра энергией и осознание того, что долг перед телом выполнен, дает мне положительный заряд на весь день!
В свете нашего марафона этот метод можно использовать для ежедневных заданий - например предлагаю ввести на эту неделю ежедневную утреннюю лягушку по Заданию №6 - ничего не мешает Вам выделить 5-10 минут утром и помять себе пузико или бока :)
Ну и не забываем, что данный метод взят мной из рабочего опыта и Вы также можете увеличить свой лягушачий рацион и добавить туда рабочую жабку - например позвонить с утра неприятному клиенту, ответить на письмо, разложить бумаги...
В общем, ПЛАН - в день минимум съедаем одну лягушку. И поверьте, вскоре наша жизнь станет гораздо проще и легче!!!