КАК НАДО ВЫСЫПАТЬСЯ ИЛИ ОТКУДА СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

[mamonino]

Сегодня я сам проснулся в 6:00 свежим и бодрым. Притом, что много лет считал себя "совой", ложился спать не раньше 2, а то и в 3-4. Потом в 9 страшным усилием воли раздирал слипающиеся глаза и только на работе пробуждался окончательно. А теперь каждый день просыпаюсь сам без будильника где-то с 6 до 7.

Comments

[784]

По этой таблице выходит, что можно лечь в 22 часа и встать в час ночи, набрав 9 часов сна.
Кто-то хочет попробовать так пожить?

[potamophylax]

Они там специально снизу подписали, что проспать нужно 12-14 вот этих вот эффективных часов.

[dormidontych_45]

Ложимся спать в 19, встаём в 22. Получаем 18 "эффективных часов". Не?

[britmila]

Так что, если я посплю с 7 до 9 вечера - я спокойно наберу запас сна на 13 часов?! Можно всю эту ночь не спать, и половину следующей?

[abspro]

я пробовала(( встаёшь замученный и с больной головой (

[xmbipehok]

аналогично.под вечер лучше не спать.мне даже бабушка когда то говорила, что нельзя ложиться спать при закате солнца - голова будет болеть

[hatuba]

правда-правда, все бабушки об этом знают и всегда говорят.

[nimmerklug]

По летнему или по зимнему времени? :)

[rex_lockheart]

Вот, кстати, да - как время считать? Астрономическое, местное, декретное?

[12xc33]

По идее астрономическое должно быть.

[sashalvovskiy]

Кх-м, надо будет попроовать лечь часиков в 9 спать.Хотя все равно встаю в 5 утра.

[mamonino]

Отличный план ))

[sashalvovskiy]

Не знаю, сработаетон или нет, но мне чаще в 5 утра легче умереть, чем проснуться.

[inet]

сон, это и есть маленькая смерть. Поэтому сон, это вредная привычка, лучше совсем от нее отказаться)

[mamonino]

Если лечь в 19 и встать в 4 - самое то! ))

[kazak_ixbt]

Пдтверждаю, сегодня вздремнул с 18 до 20--голова как чугунная.