Добрый день. Сын 12 лет по несколько часов не может заснуть, потом с трудом встаёт в школу. Метатонин гуглила - детям нельзя. Педиатр у нас фуфломицины назначает. Можете что посоветовать? Спасибо
У дочки такая проблема. Причем раньше было иногда, с прошлой весны стало хуже, а с сентября еще хуже. Засыпает в такие дни только у меня под боком. Летом ходили к психологу, стало получше. Но, как я уже говорила, с сентября откат и еще хуже, чем было. Сегодня еще раз зайдем к неврологу насчет мелатонина. Педиатр сказал, что в 11 лет уже назначают в принципе.
Уровень мелатонина связан с половым созреванием - в период полового созревания концентрация мелатонина резко снижается, в том числе в ночной период, и все эти процессы еще не до конца изучены. Я бы поэтому сначала все немедикаментозные способы испробовала по возможности - смотреть на солнце на рассвете и/или закате, не есть за два часа до сна, теплая ванна и прохлада в комнате ночью, травяной чай, полумрак и нет гаджетам и вообще сильной интеллектуальной активности после заката и полная темнота и тишина после отбоя.
Мы в целом стараемся и ритуалы (книжка) и темнота и травяной чай. С интеллектуальной активностью не совсем идеально, худшкола заканчивается за 1.5 часа до сна. Но не помогают все основные рекомендации по гигиене сна. Плюс это все-таки отчасти психологическое, т.к. началось после переезда и отселения в свою комнату (хотяяяя до 6 лет дочка переползала ночью в нашу кровать, так что можно считать с детства есть сложности с отдельным засыпанием).
Я тут в магазине схватила травяной чай для сна и для успокоения, хотя раньше считала, что это фуфло. Так теперь и сама вырубаюсь через полчаса после чаепития, и ребенок (6 лет) стал спать до будильника и перестал скрипеть зубами во сне, и даже бабушка вчера, выспавшись с семи до полвосьмого вечера, приняла чаю и проспала до семи утра, хотя обычно по полночи не спит. Попробуйте, может и вашему зайдет
В том-то и дело, что ничего особенного: душица, ройбуш, пустырник (в сонном валериана), мята, мелисса, лимонная трава и стевия. В сонном вместо лимонной ромашка и хмель
Сыну невролог назначал успокаивающий чай (травяной сбор) и ванны через день, 15-20 ванн, курсом. Чередовали: травяную ванну и солевую. Сын стал легче засыпать, сон все равно фрагментарный, но в целом нормально по времени, стал заметно спокойнее.
Сын с рождения на учете у невролога, и постоянно что-то назначали то по одному, то по другому поводу. Но вот про ванны помню очень хорошо. Врач был новый. Назначение меня несколько удивило, но в итоге помогло и не только со сном.
Нам рекомендовали добавить активные прогулки. И сын спал очень беспокой, постоянно крутился-вертелся во сне. Помогло тяжелое одеяло, он с ним быстрее засыпает. Попробуйте для начала найти самое тяжелое дома и дать сыну.
Comments 52
У дочки такая проблема. Причем раньше было иногда, с прошлой весны стало хуже, а с сентября еще хуже. Засыпает в такие дни только у меня под боком. Летом ходили к психологу, стало получше. Но, как я уже говорила, с сентября откат и еще хуже, чем было. Сегодня еще раз зайдем к неврологу насчет мелатонина. Педиатр сказал, что в 11 лет уже назначают в принципе.
Reply
Я бы поэтому сначала все немедикаментозные способы испробовала по возможности - смотреть на солнце на рассвете и/или закате, не есть за два часа до сна, теплая ванна и прохлада в комнате ночью, травяной чай, полумрак и нет гаджетам и вообще сильной интеллектуальной активности после заката и полная темнота и тишина после отбоя.
Reply
Мы в целом стараемся и ритуалы (книжка) и темнота и травяной чай. С интеллектуальной активностью не совсем идеально, худшкола заканчивается за 1.5 часа до сна. Но не помогают все основные рекомендации по гигиене сна. Плюс это все-таки отчасти психологическое, т.к. началось после переезда и отселения в свою комнату (хотяяяя до 6 лет дочка переползала ночью в нашу кровать, так что можно считать с детства есть сложности с отдельным засыпанием).
Reply
Reply
Я тут в магазине схватила травяной чай для сна и для успокоения, хотя раньше считала, что это фуфло. Так теперь и сама вырубаюсь через полчаса после чаепития, и ребенок (6 лет) стал спать до будильника и перестал скрипеть зубами во сне, и даже бабушка вчера, выспавшись с семи до полвосьмого вечера, приняла чаю и проспала до семи утра, хотя обычно по полночи не спит. Попробуйте, может и вашему зайдет
Reply
Reply
В том-то и дело, что ничего особенного: душица, ройбуш, пустырник (в сонном валериана), мята, мелисса, лимонная трава и стевия. В сонном вместо лимонной ромашка и хмель
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Но вот про ванны помню очень хорошо. Врач был новый. Назначение меня несколько удивило, но в итоге помогло и не только со сном.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment