считаю калории

[madalena_1977]

Меня совсем не устраивает моя пятая точка сейчас:( Весь жир (кило так 3-4) сейчас на ней. И надо сбавлять вес

Comments

[nikitatimka]

А как ты их считаешь? я тоже в процессе, но без подсчета, по системе пятнашки. А хочется для интереса и посчитать недельку.

[madalena_1977]

По весу(всё взвешиваю) высчитываю. В инете есть таблицы для расчета калорийности и у меня дома справочник немецкий есть с указанием всех продуктов.

[g_u_t_t_a]

Да, нужно опять заняться подсчетом.. а то ем последние пару месяцев "мусорно" (
И мышцы есть вроде, но лет уже не 20..эх)))

[madalena_1977]

Лучше не считай:))) Вот я всё же брошу это дело. Приблизительно теперь прикинула где переборы и хватит.

[lukulka]

у меня такой же рост, 55 кг -это как по мне идеальный вес;) а сколько ты хочешь сбросить!?

[madalena_1977]

50 я вешу, тогда лишнее не болтается в виде целлюлита.

[oli_zab]

Ты гречки сьела 400г, много. Надо было курицу добавить, гречки грамм 100 оставить.

[madalena_1977]

Нет. Гречки было 100г + 100г молока+ 10 г сахара. Я такую кашу с детсва ем. Я гречку как гарнир не признаю.

[debellefleur]

у тебя гречка и коктейль очень много забирают

[madalena_1977]

Что-то у тебя мало. У меня по всем схемам 1390 минимум. И по немецким и по русским

[debellefleur]

так у меня тоже аппетит :( он, сабака такая, у всех :(
Но вот сжевать картошки или овсянки, пусть даже и на молоке, мне мало. Мне надо мясо, много мяса. Тогда я им наедаюсь. Если нет мяса - это не еда, через пол часа снова зверски голодная. Овощи фрукты ем только ради того, чтобы оно переваривалось :)
Я не говорю, что мясо не калорийное, я говорю, что насыщение от него больше, чем от сильно калорийного греческого салата или равного по калорийности стакана молока.
На твоем питании я бы в голодные обмороки падать стала через 3 дня без белка.

А цифры разные, наверное, потому что разница в росте и образе жизни. Тот же вес на мои +4 сантиметра и полное отсутствие физической активности. Я тут в работе закопалась, 3 месяца с дивана вставала только спуститься вниз поесть. Все мышцы потеряла :(

[alessandra_enko]

Я думаю, что вес от питания у всех зависит, лучший способ для похудания - зашить рот. И для красоты - сон.

У меня тоже 164 и вес 54-55, и это самое трудное эти 5 кг - моя мечта, периодически к ним приближаюсь и назад откатываюсь, без фанатизма, знаю, что летом во время жары похудеется, диеты - очень нервное состояние, на грани истерики, давно не практикую, просто исключаю неполезное - сладости и мучное, но жирное обязательно присутствует в моей диете - для кожи надо и вкусно! Удовольствий себя не надо лишать...

[madalena_1977]

Так я тоже исключаю неполезное и питаюсь по спортивному. Я диеты не признаю. А уж истерики связаные с нимы для меня неизвестное. Вот на такой не очень обильной еде я полна энергии и жизни, НО есть всё же очень хочется :))
Я как раз жирами и переедаю. Если посчитать жиры в моей еде, то их хватает.

[alessandra_enko]

Я тебя не критикую, я рассуждаю. Я это состояние - экстренное похудение - очень не люблю, оно для меня истерично само по себе.

[madalena_1977]

Не, у меня не экстренное. Я себе всегда 3 месяца времени даю и у меня проходит быстро и беспроблемно, но я не считала калории раньше. Видимо это не моё. Надо просто как обычно исключить вредное и есть каждые 3 часа.
Я читала, что когда настроение плохое при диетах, то это происходит из-за нехватки углеводов. Они отвечают за настроение.