Искусство переключаться. Что мы имеем?
Недавно провели, с моей напарницей Машей, занятие по теме "Труд и Отдых". И при практическом рассмотрении этой темы, одной из очень интересных задач оказывается - умение своевременно и быстро переключаться между состояниями работы, отдачи, и отдыха, набирания сил. Самые простые примеры - сложности с тем, чтоб заснуть, когда начал обдумывать какую-то увлекательную идею или задачу, или - собраться и начать работать, после пребывания в волнах каких-либо эмоций от общения с друзьями... Ну, и вспомнилась тема, про которую давно хотела написать - про переключение между состояниями у людей, занимающихся со всякими материями, требующими тонкого и полного восприятия, и спец. приемы, при этом используемые.
Суть проблемы в том, что особое восприятие - требует особого состояния. Можно сказать, что трансового, или измененного, такого, в котором получится воспринять желаемое. Пишу так общо, потому что подобных состояний требуют и творческие (в том числе научные) работы, и целительские, и психологические, и все те, которые подходят под определение "эзотерики" и "магии". И значит, перед практиком стоит задача - войти в нужное состояние (по возможности, быстро), а потом из него вовремя выйти. Почему говорю "вовремя"? Потому что измененные состояния - затратны, и "перебор" может оказаться не полезным и для психики, и для тела, и потребовать длительного последующего восстановления. Своевременный выход позволяет восстановиться достаточно быстро.
Оставляю за скобками людей, выбравших пользоваться для достижения особых состояний наркотиками. У них и проблема возвращения не стоит (она определена сроком действия вещества), и оплата "транспортных расходов" особая. Не поддерживаю и не рекомендую такой выбор.
Что касается всех прочих, часто бывает трудно переключиться в обе стороны, и "вернуться" часто бывает сложнее, чем уйти в измененку. Потому что сил остается уже мало. Или потому, что ушел далековато, и "забыл" обратную дорогу. Или потому, что "другое восприятие" увлекает душу, и она не хочет возвращаться, а силы разума и воли не хватает.
Первое, печальное, что люди вообще не всегда осознают эту задачу, как задачу. И действуют, в результате, "инстинктивно", то есть, как привыкли или как потянуло. А второе, печальное, что "потянуть" может на разное. Ну и третье - о чем надо сказать - нежелание или отсутствие умения, навыка, думать вперед о последствиях действий, выгодных сейчас.
Из относительно недавнего примера - не молодая женщина, курит, хочет бросить, никак не может, ругает сама себя и стесняется своей слабости. Наблюдаю и вижу - при том, в каких состояниях она работает, и отсутствии постоянных иных практик, восстанавливать подходящее для обычной жизни состояние и "заземляться" ей, кроме курева, нечем (кстати, когда занимается йогой, курит меньше...). Говорю - погляди, у тебя есть потребность, которую ты курением восполняешь, тебе нельзя бросать курить, пока не поймешь, в чем она, и как можно иначе ее закрыть, потребность эту. Пока не видит...
Еще пример - несколько мастеров, пребывающих на грани алкоголизма (основное употребляемое вещество - пиво, коньяк). Потому что изначально с веществом было проще переключать состояние, С коньяком - собраться, расшириться, и начать работать, с пивом - опять же "заземлиться", убрать из сознания все, после работы оставшееся "полевое". Изначально было проще, а теперь непонятно, как еще, и присутствует страх, что не получится, и это повлияет на работу, репутацию...
И за скорость и легкость использования подобных спец.средств идет расплата - ухудшением здоровья и качества жизни, зависимостью от вещества, как единственной опоры. Те, кто подобное для себя "нашел" и давно использует - обычно не меняются, но находят себе великие оправдания и объяснения, почему все так и почему это их устраивает. Мне же хотелось написать для тех, кто еще "ищет".
Да, ситуации, когда самому не "прийти в себя" - бывают. И полезно не сидеть и ждать "когда попустит", а находить приемы и спецсредства, которые помогут ускорить переход. Но, при этом, думайте чуть дальше вперед. Да, иногда - закурить или глотнуть алкоголя - "аварийный выход", и это лучшее. Да, есть особые случаи (например, курение в ортодоксальном шаманизме), когда вещество используется для связи с его духом, и зависимость не возникает, но такие случаи достаточно редки. Многие другие способы и спец.средства - требуют чуть больше усилий и времени в освоении, но намного более безопасны, а то и полезны.
И еще одна хитрость - лучше иметь в арсенале несколько инструментов. На случай, если одним из них вы по какой-то причине не сможете воспользоваться. ;)
Что помогает переключаться:
- Чай, кофе, травяные напитки. Посмотрите, что на вас как действует, и что подходит лично вам;
- Музыка. Эмоционально включающая вас в нужное состояние песня или композиция;
- Аромат. Эфирные масла растений сейчас в большом доступе, читать о них бесполезно, нужно нюхать и смотреть воздействие, подбирать подходящее лично вам под задачу;
- Вода. Умывания с намерением изменить состояние, душ, ванна, сбрызгивание себя водой, питье чистой воды (например, в церкви "святая вода" - важный атрибут, и не зря, поскольку церковные таинства дополняют исходные свойства воды);
- Огонь и дым. Дым имеет еще и аромат (можно подобрать), дымом окуривают. Огонь свечки используют по-разному - можно руки погреть, можно подышать, можно как-то вдоль тела провести, можно сконцентрироваться и снять состояние стихии, можно придумать свое;
- Камни. Держась за минерал с подходящими для вашей задачи свойствами, или созерцая его, можно быстро изменить свое состояние;
- Дыхательные практики. Их много, разных, нужно подбирать, но основа одна. Дыхание напрямую связано с состоянием - когда меняется состояние, происходит смена или сбой дыхательного ритма, всегда. Используя это, можно действовать от обратного, от управляемой смены ритма;
- Прогуживание. Звуковая вибрация, воздействующая на тело. Звук может быть от собственного голоса (например,мантры), об бубна, поющей чаши, колокола и т.п. Важно подобрать, какой именно звук подойдет вам для вашей задачи;
- Рефлексотерапия. Разминание определенных точек на теле, особенно на голове и пальцах, может активировать определенные энергетические потоки и менять состояние;
- Созерцание. Действие с использованием зрения. Созерцание картины, дающей вам желаемое состояние или настрой, видеоролика, текущей воды или горящего огня, видов природы или буйства стихий, традиционных узоров и орнаментов, значимых для вас сакральных символов, форм, на которые у вас приходит необходимый эмоциональный отклик. Впрочем, можно созерцать воображаемые картины или формы с закрытыми глазами;
- Йога, позы тела. Позы тела - это не обязательно йога, просто в ней их больше собрано и не случайных. Позы тела связаны с состояниями, по осанке часто видно, что с человеком. Принимая определенные позы, значимые лично для вас, либо связанные для вас с нужным состоянием, можно в него перейти. Или - закрытыте позы могут помогать выходу из любых прежних состояний, "собирать в себя". Тут хорошее поле для исследования;
- Текст. Молитва, заговор, стих и т.п. Но есть условие. Текст должен быть для вас эмоционально значимым. А это иногда меняется с течением времени. Но если текст есть - он может работать очень эффективно;
- Ритуал. Последовательность осознанно выполняемых действий, настраивающая вас на нужное состояние. Туда может входить что-то из выше перечисленного, и что-то еще.
Все это требует чуть больше усилий в освоении и устраивании, но оставляет вас намного более свободными и телесно здоровыми. А тело, как известно, в этом воплощении - главная наша опора в любых "полетах"... ;)
Суть проблемы в том, что особое восприятие - требует особого состояния. Можно сказать, что трансового, или измененного, такого, в котором получится воспринять желаемое. Пишу так общо, потому что подобных состояний требуют и творческие (в том числе научные) работы, и целительские, и психологические, и все те, которые подходят под определение "эзотерики" и "магии". И значит, перед практиком стоит задача - войти в нужное состояние (по возможности, быстро), а потом из него вовремя выйти. Почему говорю "вовремя"? Потому что измененные состояния - затратны, и "перебор" может оказаться не полезным и для психики, и для тела, и потребовать длительного последующего восстановления. Своевременный выход позволяет восстановиться достаточно быстро.
Оставляю за скобками людей, выбравших пользоваться для достижения особых состояний наркотиками. У них и проблема возвращения не стоит (она определена сроком действия вещества), и оплата "транспортных расходов" особая. Не поддерживаю и не рекомендую такой выбор.
Что касается всех прочих, часто бывает трудно переключиться в обе стороны, и "вернуться" часто бывает сложнее, чем уйти в измененку. Потому что сил остается уже мало. Или потому, что ушел далековато, и "забыл" обратную дорогу. Или потому, что "другое восприятие" увлекает душу, и она не хочет возвращаться, а силы разума и воли не хватает.
Первое, печальное, что люди вообще не всегда осознают эту задачу, как задачу. И действуют, в результате, "инстинктивно", то есть, как привыкли или как потянуло. А второе, печальное, что "потянуть" может на разное. Ну и третье - о чем надо сказать - нежелание или отсутствие умения, навыка, думать вперед о последствиях действий, выгодных сейчас.
Из относительно недавнего примера - не молодая женщина, курит, хочет бросить, никак не может, ругает сама себя и стесняется своей слабости. Наблюдаю и вижу - при том, в каких состояниях она работает, и отсутствии постоянных иных практик, восстанавливать подходящее для обычной жизни состояние и "заземляться" ей, кроме курева, нечем (кстати, когда занимается йогой, курит меньше...). Говорю - погляди, у тебя есть потребность, которую ты курением восполняешь, тебе нельзя бросать курить, пока не поймешь, в чем она, и как можно иначе ее закрыть, потребность эту. Пока не видит...
Еще пример - несколько мастеров, пребывающих на грани алкоголизма (основное употребляемое вещество - пиво, коньяк). Потому что изначально с веществом было проще переключать состояние, С коньяком - собраться, расшириться, и начать работать, с пивом - опять же "заземлиться", убрать из сознания все, после работы оставшееся "полевое". Изначально было проще, а теперь непонятно, как еще, и присутствует страх, что не получится, и это повлияет на работу, репутацию...
И за скорость и легкость использования подобных спец.средств идет расплата - ухудшением здоровья и качества жизни, зависимостью от вещества, как единственной опоры. Те, кто подобное для себя "нашел" и давно использует - обычно не меняются, но находят себе великие оправдания и объяснения, почему все так и почему это их устраивает. Мне же хотелось написать для тех, кто еще "ищет".
Да, ситуации, когда самому не "прийти в себя" - бывают. И полезно не сидеть и ждать "когда попустит", а находить приемы и спецсредства, которые помогут ускорить переход. Но, при этом, думайте чуть дальше вперед. Да, иногда - закурить или глотнуть алкоголя - "аварийный выход", и это лучшее. Да, есть особые случаи (например, курение в ортодоксальном шаманизме), когда вещество используется для связи с его духом, и зависимость не возникает, но такие случаи достаточно редки. Многие другие способы и спец.средства - требуют чуть больше усилий и времени в освоении, но намного более безопасны, а то и полезны.
И еще одна хитрость - лучше иметь в арсенале несколько инструментов. На случай, если одним из них вы по какой-то причине не сможете воспользоваться. ;)
Что помогает переключаться:
- Чай, кофе, травяные напитки. Посмотрите, что на вас как действует, и что подходит лично вам;
- Музыка. Эмоционально включающая вас в нужное состояние песня или композиция;
- Аромат. Эфирные масла растений сейчас в большом доступе, читать о них бесполезно, нужно нюхать и смотреть воздействие, подбирать подходящее лично вам под задачу;
- Вода. Умывания с намерением изменить состояние, душ, ванна, сбрызгивание себя водой, питье чистой воды (например, в церкви "святая вода" - важный атрибут, и не зря, поскольку церковные таинства дополняют исходные свойства воды);
- Огонь и дым. Дым имеет еще и аромат (можно подобрать), дымом окуривают. Огонь свечки используют по-разному - можно руки погреть, можно подышать, можно как-то вдоль тела провести, можно сконцентрироваться и снять состояние стихии, можно придумать свое;
- Камни. Держась за минерал с подходящими для вашей задачи свойствами, или созерцая его, можно быстро изменить свое состояние;
- Дыхательные практики. Их много, разных, нужно подбирать, но основа одна. Дыхание напрямую связано с состоянием - когда меняется состояние, происходит смена или сбой дыхательного ритма, всегда. Используя это, можно действовать от обратного, от управляемой смены ритма;
- Прогуживание. Звуковая вибрация, воздействующая на тело. Звук может быть от собственного голоса (например,мантры), об бубна, поющей чаши, колокола и т.п. Важно подобрать, какой именно звук подойдет вам для вашей задачи;
- Рефлексотерапия. Разминание определенных точек на теле, особенно на голове и пальцах, может активировать определенные энергетические потоки и менять состояние;
- Созерцание. Действие с использованием зрения. Созерцание картины, дающей вам желаемое состояние или настрой, видеоролика, текущей воды или горящего огня, видов природы или буйства стихий, традиционных узоров и орнаментов, значимых для вас сакральных символов, форм, на которые у вас приходит необходимый эмоциональный отклик. Впрочем, можно созерцать воображаемые картины или формы с закрытыми глазами;
- Йога, позы тела. Позы тела - это не обязательно йога, просто в ней их больше собрано и не случайных. Позы тела связаны с состояниями, по осанке часто видно, что с человеком. Принимая определенные позы, значимые лично для вас, либо связанные для вас с нужным состоянием, можно в него перейти. Или - закрытыте позы могут помогать выходу из любых прежних состояний, "собирать в себя". Тут хорошее поле для исследования;
- Текст. Молитва, заговор, стих и т.п. Но есть условие. Текст должен быть для вас эмоционально значимым. А это иногда меняется с течением времени. Но если текст есть - он может работать очень эффективно;
- Ритуал. Последовательность осознанно выполняемых действий, настраивающая вас на нужное состояние. Туда может входить что-то из выше перечисленного, и что-то еще.
Все это требует чуть больше усилий в освоении и устраивании, но оставляет вас намного более свободными и телесно здоровыми. А тело, как известно, в этом воплощении - главная наша опора в любых "полетах"... ;)