Может что попить долго кормящей мамаша?

[yevga]

Дите шестое, кормлю 14 лет почти без перерывов, сильно похудела последнее время, чувствую на издыхе, думаю, что и молоко пустое, деть тоже худой, год с небольшим, ест по настроению, а на сиське всегда и много висел бы. Вот думаю, поддержать бы нас чем.Аптечные витамины не буду.Мясо едим крайне редко.Присоветуете ли чего такого? Благодарствую!

Comments

[m_tyne]

Яйца (строительный белок для вас и малыша) + рыбий жир (обычный жидкий пить ложками). Хорошее подсолнечное (и не только) масло холодного отжима есть просто с ржаным хлебом, сыром и сырыми овощами. Но если резко похудели, то лучше проверится не забыть конечно.

[yevga]

Спасибо! Ржаной домашний с подсолнечным маслом - наш любимый, рыбий жир купила, кошу глазом в сторону спирулины с iherb.

[sveta60278]

Послушаю... У меня тоже 6- е. Без перерыва 11 лет кормлю и тоже худею.

[ext_4536243]

У меня первый ребенок, но я очень сильно худела пока не ела молочку. По ощущениям из-за того, что переоценивала количество поедаемого жира. А так 9% творог плюс 25% сметана сразу восстановили балланс. Ну и самое главное количество еды. Например творожку со сметаной так полкило, яйца сразу 5 штук... Еды должно быть много.

[muzaofimmortal]

Я тут на четвертом году кормления третьего ребенка обнаружила, что меня отлично поддерживает глазунья с жидким желтком и беконом и сливочным маслом (много сливочного масла). Если б не надо было отдельно себе готовить, ела бы в день по три раза.

[trinvi]

Жирная дикая рыба (палтус, треска, скумбрия, осенью нерка, горбуша, чавыча), жир печени трески или сама печень трески, масло гхи, яйца, подсолнечный лецитин