Я может не с идеальным советом но когда у меня была возможность спать только по 10 минут, то кроме эффекта - "вау я поспала аж 20 это так много" , поняла, что сон можно заменить едой. То есть если сейчас с двумя я не высыпаюсь то больше ем, ем то что вызывает моральный кайф( сгущёнка, зефир, орехи, черешня, бананы..) ну обязательно каши. Плюс много пить( для меня это отвар крапивы, фенхеля, чай для лактации от бебивита и не меньше литра воды). Если старшая у вас спит, то можно попробовать укачать к этому моменту младшую в слинге, да так и уснуть полусидя и не отматывая, рядом со старшей. Я так ещё пару месяцев назад делала.
Про еду я, пожалуй, присоединюсь к вам. Тоже заметила, что когда недосыпаю или сон очень скачет, то мне важно поесть, желательно, вкусненького, приятного и полезного.
Почему-то не получается ответить, сообщение как новое получается( ну в общем да, наверное, подкорректировать диету, но все равно страшно(( малышке 4 месяца и неделя, прибавки до этого были хорошие (800,800,900,600), раньше писала за ночь граммов 150-200, вчера вот граммов 80-90всего(
Я интуитивно, наверное, ну или заесть недосып, начала много кушать) но правда не нормальной еды, а вот как раз вкусняшек любимых - это могут быть конфеты, шоколад (ребёнок вроде на них не реагирует), бутерброд с любительской колбасой, вот тут может я и как раз нормальной еды стала поменьше кушать, с кашами притормозила как раз на несколько дней, до этого почти каждый день с утра, каши действительно так важны?? В данный момент варю овсянку. С вечера вчерашнего лактамил пить начала, насчёт чаёв лактогоннных думала, собираюсь попить. Воды пью прилично, нет-нет да и подойду глотнуть полстакана-стакан. Вот как раз недавно по ночам стала жажду чувствовать - ставлю теперь бокал воды рядом, выпиваю его весь. Иногда и голод чувствовала, но мне показалось, что это от перерастянутого вкусняшками желудка. Сегодня под утро малая сосала-сосала, ничего, тут старшая поснулась разоралась сисю, положила пока малую, старшей дала, поднажав на грудь, ей чего-то там вытекло, снова малой дала - насосала средненький прилив. Интересно, что я чувствую, что
( ... )
Comments 5
Я может не с идеальным советом но когда у меня была возможность спать только по 10 минут, то кроме эффекта - "вау я поспала аж 20 это так много" , поняла, что сон можно заменить едой. То есть если сейчас с двумя я не высыпаюсь то больше ем, ем то что вызывает моральный кайф( сгущёнка, зефир, орехи, черешня, бананы..) ну обязательно каши. Плюс много пить( для меня это отвар крапивы, фенхеля, чай для лактации от бебивита и не меньше литра воды). Если старшая у вас спит, то можно попробовать укачать к этому моменту младшую в слинге, да так и уснуть полусидя и не отматывая, рядом со старшей. Я так ещё пару месяцев назад делала.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment