Бег при гв

[pantera_50rus]

Если кто знает, посоветуйте хорошие статьи про занятия бегом во время гв. Спасибо!

Comments

[rigonda_fr]

Я в некоторой задумчивости, а как молоко в груди бегать мешает? Разве что марафонить до обезвоживания, тогда да, может уменьшится несколько.

[muzaofimmortal]

Тоже не знаю, про что тут писать статьи можно :) Удобное белье и пить по жажде.

[pantera_50rus]

Мне никак не мешает:) Но-таки думаю, что при забеге на марафонские дистанции есть некоторые особенности. Сама я, правда, больше 15 км пока не бегала, но в перспективе хочу участвовать хотя бы в полумарафонах.

Однажды после забега километров на 13 у меня был сиильный ушиб груди. И мне явно не хватает знаний, почему так случилось. То ли от бега в одной футболке в конце октября, то ли по каким-то другим причинам.

Поэтому хотела что-нибудь об этом почитать и провести собственное исследование. Но что-то все не то попадается.

[kaleriarl]

Без статей. А сколько Вашему ребёнку? Первый квартал после родов моя грудь трусцу бы не одобрила. Если нет дискомфорта в груди при беге, то - лифчик, кроссовки, вода ; )

[pantera_50rus]

Моему ребенку 1г 9 месяцев. Бегаю с 10-и месяцев. Просто хотела найти больше теории, так как планы у меня серьезные. Честно говоря, даже воду с собой в забег никогда не брала, потому что не знаю, куда ее крепить.

[fru_snork1211]

Статей не знаю, а в чем проблема?

[pantera_50rus]

Проблемы нет. Просто хотелось что-нибудь почитать на эту тему. Но гугл что-то не совсем то не выдает. В группе нашего бегового клуба полно материалов про бег, но про гв там нет ничего, конечно.

[fru_snork1211]

Мне кажется, материалов нет потому, что это мало связанные друг с другом вещи))

[pantera_50rus]

Ну в целом, да)

[lady_nastasiya]

Я как-то слышала мнение детского врача, что при занятиях спортом в молоко попадает молочная кислота, и это плохо для ребенка. Не об этом речь? Ну да я на эту докторшу махнула  и пошла на свой фитнесс, сворачивать не собираюсь.

[pantera_50rus]

Я бегаю уже давно:) Просто хотела найти какую-нибудь информацию об особенностях такого бега. Ребенка много раз кормила сразу после бега, ничего особенного не заметила.

Правда, меня молочной кислотой тоже однажды озадачили. В 8 месяцев невролог мне сказал, что кормящим нельзя ходить на массаж, потому что при этом выделяется молочная кислота. А я прям так хотела на массаж! Но френды в жж и люди на форуме акев сказали, что массаж можно и невролог какую-то фигню сказала. И сама массажистка сказала, что можно массаж при гв. И массаж состоялся:) Поняла, что решение все равно всегда за мной остается, меньше врачей надо слушать.

[tannie_the_pooh]

Как раз недавно моя подруга, которая ведет группу по бегу, опубликовала следующую информацию: "Есть такой ультрамарафон в США, один из самых-самых знаменитых и трудных, Hardrock 100 называется. Миль, естественно, а не километров. Проходит он высоко в горах Колорадо. Участвовать в нем - большая честь и огромное испытание, люди ждут годами, только чтобы попасть из листа ожидания в основной список. Женщин обычно участвует процентов 8-10 (а всего 500 участников стартует каждый год

[pantera_50rus]

Спасибо! Здорово!