Поныть и благодраности

[4eliminated]

Лялечки, в первую очередь хочу выразить огромную благодарность сообществу, вы мне очень помогли с моими проблемами недостатка молока, низкого веса ребенка, и многих других деталей. Мощная поддержка - это 90% успеха, как мне теперь кажется!))) Спасибо вам, дорогие, что находите время и силы подсказать, поделиться своим опытом и своими переживаниями

Comments

[grosse_frau]

Насчет внешности: та же ерунда. Списываю все на недосып, общую усталость и стресс. На ГВ сначала могла есть все, что хотела и не поправлялась (вес у меня вообще изначально очень большой). Потом это перестало работать с уменьшением прикладываний.

Что можно сделать для внешности? Я думаю, здорово помогут деньги, свободное время и поддержка близких. Мало кто всем этим обладает. Я вот купила абонемент в спортзал, через 2 недели заболела:( Поддержка ОЧЕНЬ вялая. Близкие недовольны, что я туда хожу (прямо не решаются сказать, но я чувствую), я по-прежнему не высыпаюсь, т.к. ГВ ночью активно, диетическое питание построить сложно - дома едят, как кони.
Желаю, чтобы все у вас получилось!

[4eliminated]

Спасибо! У меня есть поддержка мужа, но немного не такая, как мне бы хотелось) Он все время твердит, что я красивая и так бла-бла-бла. Это не добавляет стимула меняться, увы. С диетой тоже сложно, готовить себе отдельно при наличии двух детей, которые питаются по-разному, мужа, и трех котов, которые тоже жрут как кони, у меня на себя времени не остается. Хотя понимаю, что это такая отговорка в каком-то смысле.

[aleksandre_s]

Для кожи попробуйте разнве масла. Это почитать надо где нибудь про их свойства. Мне живица кедра пошла прекрасно, всякие бальзамы на её основе и воске. Мне она стабилизировала прям состояние. А ещё крем "Ушастый нянь".
Про фигуру, эхехеее...тоже недовольна...пытаюсь делать упражнение планки, говорят помогает и 5адо минут 5 в день. Но пока не то...
Желаю Вам любви к себе!!!

[4eliminated]

Спасибо за теплые слова. Ушастого тоже люблю очень, но на тело боюсь мазать, так как боюсь, что ребенку при кормлении попадет. И с маслами та же история. Вы смываете с груди косметику перед кормлением? И есть ли толк, если после душа мазать, а через час уже и смывать надо к кормлению...

[aleksandre_s]

Я не смываю ничего, но и грудь не мажу особо, на ореолу не попадает. А с живота, плеч итд, имхо попасть может ребёнку минимально. Ребёнку 8 мес.

[greenarsenic]

По тегу "уход за собой" много всего обсуждалось. Собственный опыт - я сидела на диете протасова с 3 до 6 месяцев ребёнка, вернулась к добеременному весу. С кормлением оказалось всё совместимо. Также было много клиенток на эстетический массаж, кормящих детей (без диеты он бесполезен именно для похудения, имхо). Мне кажется плавание или любая другая нагрузка для удовольствия всё же лучший выбор, если ребёнок соглашается оставаться к кем-либо ещё. Кстати, прогулки с ребёнком в слинге это вполне себе нагрузка, ходьба такая с отяжелением.

[4eliminated]

Спасибо за наводку на тег, я как-то не обращала на него внимания. Со слингом хожу только в выходные, так как не могу каждый день с двухлеткой и грудничком гулять полноценно, но этого маловато. Буду как-то диету подключать. Протасова очень люблю, пыталась летом сидеть, но что-то не пошло. Думаю в сторону Дюкана, но начиталась, что при быстром похудении в молоко много токсинов идет, так что пока опасаюсь, ГВ у нас очень активное. Может, позже. Пока видимо придется просто количество пищи ограничить.

[greenarsenic]

Да хотя бы быстрые углеводы убрать или сильно уменьшить (сахар, отбелённую муку), уже профиль инсулина и базовый его уровень изменится. И липолиз (разщипление жиров) не будет тормозиться, и толерантность к инсулину мышечной ткани, если вдруг небольшая есть, будет уходить (то есть мышечная ткань будет получает адекватное питание, а не голодать, сигнализируя в мозг "есть хочу"). Свежие овощи добавить (простые, типа капусты, морковки, свеклы, лук, чеснок). И гулять, если погода позволяет. И любить себя. Бывает, что у женщины объективно даже дефицит веса, но принять своё новое тело после беременности не получается и это вызывается реальные страдания. Мне кажется, тут ещё большое поле для психологической работы.

[4eliminated]

Насчет психологии согласна на сто процентов. Я после первых родов вообще болезненно воспринимала тело, вплоть до слез, и почему то казалось что муж меня непременно бросит, такую тетеньку (он у меня еще и стройный очень и выглядит как мальчишка, я рядом с ним как его мама выгляжу). Может, потому в тот раз так быстро и похудела. А сейчас была более спокойна и философски отнеслась к весу, но к 8 месяцу запас философичности несколько истощился)))

[sanna_nax]

я о похудении на ГВ могу только мечтать(( у меня 4 года тандем, и +15 кг от до(перво)беременного веса. Причем если в год старшей дочки я выглядела хоть и не идеально, но вполне прилично, то в год с лишним сына просто не смотрюсь в зеркало, чтобы не расстраиваться. Начать что-то делать (хотя бы следить за питанием) тупо не хватает ресурса.

[4eliminated]

Да, вот и у меня как-то не хватает... А я так надеялась на это знаменитое похудение от ГВ, не понимаю, почему на производство молока не идут те самые 500 калорий)

[thunderella]

У меня как раз месяцев в 10 младших вернулся добеременный вес. Когда я их выпустила "на волю" на улице.
Со старшей практически сразу после родов был добеременный вес.

Мне физически становилось легче, когда дома получалось делать зарядку. Сколько получалось. Хоть приседания и пару упражнений для спины. И мыслям тоже помогало.
Еще брала скакалку на прогулки, но это для летнего времени.

[4eliminated]

Скакалка на прогулку отличная идея, возьму на заметку! Зарядку тоже начну, пока со скакалкой погулять не удастся)))

[thunderella]

Зимой горка и беготня по сугробам - хорошая нагрузка)). На секции в прошлом году тренер заставлял детей играть в футбол в снегу - они валялись там, как гусеницы)).