Проблемы, связанные с ленью
Лень - это очень многозначное явление, вмещающее в себя приличное
количество различных подоплёк. У двух абсолютно разных людей и лень
будет разная. Безусловно, итог у всех будет один - полное отсутствие
полезного действия, но причины будут отличаться. Слово «лень» произошло
от латинского “lenus” - вялый, медлительный. Лень - это недостаток или
отсутствие труда, предпочтение ничегонеделания работе. Она считается
пороком, потому как полагают, что ленивый человек - это нахлебник для
общества.
Важно отметить, что несмотря на распространенное мнение о том, что
лень - это ничегонеделание, на самом деле, лень - это всё-таки
деятельность, потому как человек начинает делать много всего, только не
то, что на самом деле нужно.
Такие люди могут смотреть сериалы, ходить
по магазинам, сидеть в социальных сетях, заваривать чай, протирать в
сотый раз пыль с цветов, спать, рассуждать, размышлять, перекладывать из
папки в папку бумаги, писать списки разных дел задним числом, сразу же
вычёркивая пункты и так далее. Но это всё не приближает его к намеченной
цели. Есть много источников того, что называют ленью, рассмотрим самые
распространенные.
1. Ленивое тело
Полагается, что лень - это черта характера человека. Однако, это не
всегда так. К примеру, если человек постоянно лежит и ничего не делает,
не читает, не смотрит телевизор, не ест, то это не лень, а что-то
посерьезнее.
Зачастую нехватка или отсутствие мотивации и энергии обладает
соматическими корнями: органическое повреждение мозга, авитаминоз,
употребление психоактивных препаратов или других веществ, эндокринные
заболевания и другие.
Если возникли подозрения, что дело в физическом здоровье, то
необходимо сразу обратиться к врачу, сдать анализы и пролечиться. Также
нужно исключить присутствие разных психических расстройств и депрессии.
Обратите внимание на питание и режим сна. В идеале обратиться к
диетологу для составления индивидуального рациона, учитывающего все
особенности организма. И, безусловно, спорт - замечательный помощник на
пути к активной и энергичной жизни.
2. Перфекционизм
Лучше сделать идеально, но никогда, чем сегодня, но кое-как.
Перфекционизм часто можно встретить замаскированным под лень, он проявляется в двух вариантах:
- человек откладывает все на последний момент или совсем не делает
из-за того, что у него нет уверенности в 100-процентоном результате.
- человек начинает, но бросает на полпути, встретив препятствие или совершив ошибку.
В обоих случаях ситуация усугубляется чувством вины, самопинанием и
самокопанием. Для такого человека прослыть ленивым является большой
проблемой, потому что тогда он на самом деле окажет неидеальным.
По этой причине перфекционисты часто стараются сторониться новой
деятельности, по-разному это маскируя: они пытаются оправдать свою
бездеятельность, обесценивают успехи других людей и т.д.
3. Накопление проблем, стрессы и переутомление
Когда человек превращается в загнанную лошадь, толку от него
никакого. Зачастую мы гоним себя еще сильнее, хотя энергия на исходе. Не
нужно забывать, что у нашего организма ресурсы ограничены.
Если накануне приступа лени у вас случились тяжелые недели, месяцы
или годы, то дайте себе возможность полноценно отдохнуть. В данном
случае лень - это естественная потребность организма, чтобы
восстановиться.
Однако, необходимо не просто отвезти себя к побережью, но и не
заниматься самобичеванием, думая о том, что жизнь проходит мимо, пока вы
тут валяетесь на лежаке. Нужно научиться правильно сочетать работу и
отдых.
С другой стороны, накопление проблем, не имея при этом плана их
решения, здорово отнимает силы, которые могут быть последними. Из-за
этого вы не можете двигаться вперёд, потому что объёмы необходимой
работы растут не по дням, а по часам.
В этом случае, выход - это начать с малого. Попросите совета,
сделайте план, шагните вперед. Разрешите своему мозгу получить
положительную обратную связь, дайте ему ощущение успеха, за это он
отблагодарит вас активной работой.
4. Отсутствие веры в себя или ее недостаток, повышенная тревожность
Люди, степень тревожности у которых высока, всегда прокручивают в
голове огромное количество страшных сценариев. А это, к сожалению, не
только морально истощает человека, но и убеждает его ничего не делать и
даже не пытаться.
Плюс к этому, у таких людей развивается аллергия на проблемы, они
думают, что с ними обязательно случится что-то неприятное, с чем они не
смогут справиться. Такая установка удерживает человека на старте в
постоянном напряжении.
Поэтому вряд ли тревожный человек пребывает в зоне комфорта, из
которой он боится выйти. Регулярные переживания - это сильный
дискомфорт. Поддаваясь этим установкам, у человека пропадает возможность
получить новый опыт.
5. Человек не переносит неопределенность
Каждому из нас хочется иметь какие-то гарантии. Однако, есть такая
категория людей, которая решает вовсе бездействовать, если отсутствуют
гарантии.
Многие из нас не отваживаются реализовывать небольшие цели, не говоря
уже о том, чтобы идти к своей мечте, только из-за того, что хотят иметь
100-процентную гарантию успеха. Такой человек очень боится
неопределенности, поэтому не делает ни одного шага.
Однако, важно помнить, что вся наша жизнь - это череда
неопределенностей в сочетании с нашими попытками упорядочить ее. Если мы
совершаем чересчур много попыток, от нас ускользает нечто очень важное,
потому что режим круглосуточной страховки приводит к тому, что мы живём
без движения.
Не ждите гарантированного успеха или стопроцентной уверенности, потому что реализация происходит только в пути.
6. Недостаток или отсутствие самоконтроля
Вероятно, чаще всего, когда мы называем человека ленивым, мы
подразумеваем недостаток воли, выдержки и самоконтроля. Худшее, что
человек делает в такой ситуации - это ждёт вдохновения. Самостоятельно
оно появляется довольно редко и задерживается очень ненадолго. Его можно
сравнить с аппетитом, который приходит во время еды.
Поэтому запомните, что вдохновение приходит во время работы. А тут
дисциплина просто необходима. Самоконтроль можно успешно развить, ведь
это навык. В этом деле необходима последовательность и умеренная
строгость к самому себе.
К примеру, если вам лень ходить в спортзал, то выделите себе
ежедневно по 10 минут для выполнения небольшого комплекса упражнений.
Если вы ленитесь работать над собой, договоритесь с собой, чтобы, к
примеру, по 15-20 минут ежедневно отводить чтению.
Поставьте напоминание в календаре или заведите будильник. Попросите
своих близких поддержать вас и не отвлекать в это время. Необходимо
помнить, что срывы обязательно произойдут, без них никуда. Но это
означает, что завтра нужно продолжить с новой силой, а лучше сделать это
прямо сейчас.
Еще важно сказать о дефиците внимания. Очень часто в современном мире
встречаются взрослые люди с проблемами концентрации внимания. Им тяжело
усидеть на одном месте, их мысли постоянно теряются, они забывают, с
чего начинают беседу, их глаза бегают. Над вниманием нужно работать, и
его также можно натренировать.
Справиться с этим вам помогут медитация, тайм-менеджмент, информационная гигиена и осознанное присутствие в настоящем моменте.
7. Ценности, потребности и цели
Конфликт между «хочу» и «надо» стар, как жизнь. Часто происходит так,
что человек что-то делает, но не понимает, зачем он это делает. Бывает и
так, что человек прекрасно осознаёт цель, но она и рядом не стоит с его
жизненными ценностями. Откуда тогда возьмётся вдохновение и энтузиазм?
В данном случае лень может быть сигналом к переосмыслению своей жизни
и собственных функций в ней или задуматься о том, что для вас на самом
деле важно.
Когда человек не знает, зачем он живёт, и куда ему двигаться, его
жизненные ориентиры теряются, и сам он пребывает в состоянии
неприспособленности. В такой ситуации необходимо начинать с постановки
жизненных целей, а не с поиска дисциплины.
Исключите мнимые цели, поймите, кто и что для вас имеет истинную ценность, и идите к этому.
Изнанка этого вопроса заключатся в отсутствии стимула и в желании
удовлетворить свои потребности. Лень вполне может быть признаком того,
что никаких неудовлетворенных потребностей у человека нет, все задачи он
реализовал и считает, что жизнь не бросает ему вызовов. Об этом важно
не забывать родителям, которые хотят быть идеальными и удовлетворять все
запросы своего ребенка.
Подводя итоги, можно отметить, что лень - это определенно повод копнуть поглубже, чтобы найти истинную причину и работать с ней.