10х10 - это как? Жирность молочки: замечено, чем выше жирность, тем меньше у.е. И жирненький творог настолько хорош сам по себе, что не требует наполнителей :) Так что для диеты это только гуд. Правда, только для этой и при строгом соблюдении количества у.е.
Йогурт будет довольно у.ёвый имхо для кремлёвки. Вы делали расчёты? Меню на день - замечательное. А какие овощи едите?
Инжир посмотрите,возможно он у.ёвей, чем шоколад :( Медовый массаж можно делать самой или мужем :)
10х10 - это только мясо-рыба - яйца, оливковое масло и овощи, за исключением картофеля-свеклы - моркови. До еды стакан воды, после не пить 30 минут. Остального - нельзя. В общих чертах так.
овощи такие и ем: броккли, цветная, китайская капусты, перец, помидоры, огурцы, зелень. Примерно так. Про инфжир сейчас посмотрю.
C возвращением! удачи в начинаниях-) рацион не плохой, главное сверяйтесь с таблицей, чтоб не переедать по уевкам...а то это у Вас будет просто как раздельное питание.
Спасибо! Я просто стараюсь изначально не есть у.е.шные продукты. Ну и соусы - майонезы тоже стараюсь не есть. Делала на днях собственный соус: взбила яйцо+соль+оливковое масло+уксус+специи. ничего так получилось. А про йогурт писали в Девках на диете. Надо взять молоко и кипятить на медленном огне 10 минут, дать остыть до теплого, добавить Бифидобактерин (в аптеках продается в маленьких бутылочках порошок) и 2 ложки сметаны. Все перемешать и оставить на сутки. Должен получиться довольно густой йогурт. остаток можно использовать для дальнейшей закваски. вот. По идее должно быть палезно - и живые бактерии гарантированы:).И никаких вредных добавок нет.
Comments 4
Жирность молочки: замечено, чем выше жирность, тем меньше у.е. И жирненький творог настолько хорош сам по себе, что не требует наполнителей :) Так что для диеты это только гуд. Правда, только для этой и при строгом соблюдении количества у.е.
Йогурт будет довольно у.ёвый имхо для кремлёвки. Вы делали расчёты?
Меню на день - замечательное. А какие овощи едите?
Инжир посмотрите,возможно он у.ёвей, чем шоколад :( Медовый массаж можно делать самой или мужем :)
Reply
До еды стакан воды, после не пить 30 минут. Остального - нельзя. В общих чертах так.
овощи такие и ем: броккли, цветная, китайская капусты, перец, помидоры, огурцы, зелень. Примерно так.
Про инфжир сейчас посмотрю.
Reply
рацион не плохой, главное сверяйтесь с таблицей, чтоб не переедать по уевкам...а то это у Вас будет просто как раздельное питание.
и что это за йогурт вы будете делать?
Reply
Я просто стараюсь изначально не есть у.е.шные продукты. Ну и соусы - майонезы тоже стараюсь не есть. Делала на днях собственный соус:
взбила яйцо+соль+оливковое масло+уксус+специи. ничего так получилось.
А про йогурт писали в Девках на диете.
Надо взять молоко и кипятить на медленном огне 10 минут, дать остыть до теплого, добавить Бифидобактерин (в аптеках продается в маленьких бутылочках порошок) и 2 ложки сметаны. Все перемешать и оставить на сутки. Должен получиться довольно густой йогурт. остаток можно использовать для дальнейшей закваски. вот. По идее должно быть палезно - и живые бактерии гарантированы:).И никаких вредных добавок нет.
Reply
Leave a comment