про совиность

[lubov_markov]

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Наука.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[orangtua]

Восьмичасовой сон - современное изобретение.
Тот факт, что раньше мы спали дважды за ночь, был впервые открыт Роджером Экирчем (Roger Ekirch), профессором истории из Политехнического университета Виргинии.
В своем исследовании он обнаружил, что мы не всегда спали по восемь часов подряд. Мы спали по два более коротких отрезка в диапазоне ночи. Диапазон был порядка 12 часов и начинался с трех- или четырехчасового сна, потом следовало бодрствование - два или три часа, а затем снова сон до утра.
Упоминания об этом встречаются повсюду в литературе, судебных документах, личных бумагах и записках. Удивительно не то, что люди спали дважды, а то, что концепция была настолько повсеместной. Сон из двух отрезков был обычным, принятым способом спать.
«Дело не в количестве упоминаний, а в том, как он упоминался - словно это было общее знание», - говорит Экирч.
https://inosmi.ru/world/20131219/215832049.html

[lubov_markov]

ого как интересно, спасибо!

[viabatareykin]

почему то считается, что "все что было раньше полезнее и лучше". Отсюда все эти байки про древние рецепты и пр. Только люди раньше редко доживали до 50-ти, что то все бегут зубы лечить к стоматологу на ультра-лазер-звук, а не кувалдой выбивать чертову гнильцу.

[vaskinamat]

Мне прекрасно работается с нуля до трех ночи. Прям отлично, мозг работает ясно. Но утром проблема. Да, я хорошо помню все идеи, которые возникли и не успелись реализоваться ночью, но у меня совершенно нет сил взяться за работу. Я вялая и апатичная. Ко всему, в сад ребенка надо собирать, а это значит надо встать в 6 утра ) а три часа сна это вот прям совсем ни о чем ))) и потом тоже не доспать - есть ещё одна дочь, школьница - поднять, накормить, собрать, отвести...

[lubov_markov]

Да, конечно, если рано вставать и спать меньше 8 часов то весь эффект пропадает )

Тут только радует, что с возрастом потребность во сне сокращается )) и можно будет полуночничать спокойно ))

[vaskinamat]

Ну вот у меня, если я ложусь в 3 ночи, то хоть и просплю 8 часов, то всё равно вялая с утра.
А про возраст - мне 44, когда, когда уже надо будет мало спать? ))) Пока только больше надо ).

[tinkerfrost]

"с возрастом потребность во сне сокращается" - кто сказал? Мне 51, изменений в этой области не замечаю пока. Всю жизнь полуночничала и была сонной мухой до обеда, даже если высыпаться. Утро - это не моё. Вот всё жду - когда же начну вставать с петухами и ложиться с курами - ан нет. Совой была - совой и остаюсь...

[tinkerfrost]

У меня работает 100%, но проблема в том, что я работаю и вставать нужно... ну, хотя бы в 8... Хотя будильник на 7-30 пытаюсь заводить. Доходила до состояния зомби. Выходные немного спасают, но слабо.
Сейчас пытаюсь дня 2-3 ложиться пораньше, а потом отдавать ночь "прорыву".
И, что интересно, часа в 2 (3) засыпаешь мгновенно, и если быть не совсем уж загнанной (т.е. время от времени отсыпаться), то и 6 часов сна с 2 до 8 вполне хватает.
...вот думаю теперь, а если с 9 до 12 поспать, а потом 3 часа поработать - муж меня из дома выгонит или нет?)))

[unicorna_mira]

:fdоронок!) Самое продуктивное время между 4 и 10 утра))) Но я сейчас нагло сплю до аж 7-30, так что продуктивное время сдвинулось до 13 часов....

[unicorna_mira]

Но кстати, когда интернет еще был по карточкам, а потом появился безлимит но только по ночам, я реально спала с 9 до часу ночи, потом вставала и делала какие то дела пару часов в интернете, и потом ложилась спать и с утра в общем то была нормлаьной) Надо будет попробовать такую систему...