Весёлая позитивная гимнастика, не отходя от компьютера
До того, как я стала практиковать медитацию и с её помощью достигла взаимопонимания с телом, у меня была одна проблема: я не могла долго концентрироваться на каком-либо действии. А после описанных мной событий... случилось прямо противоположное. :)
Теперь я могу часами делать какое-то одно действие и чувствовать себя при этом восхитительно. Мне больше не нужны какие-то внешние стимулы, состояние счастье внутри позволяет делать что угодно (хоть самую грязную и противную работу), когда угодно и сколько угодно.
Но это тоже нужно как-то контролировать, а то я могу так весь день сидеть и с упоением что-то делать, позабыв обо всём остальном. Когда я вязала Димке шарф, то захотела найти какую-нибудь гимнастику, ведь сидеть безвылазно в кресле 2-3 часа перед ноутбуком для меня теперь преступление против тела. Мы же теперь с ним друзья, ну как я могу о нём не заботиться?
Условия к гимнастике были такими:
- гимнастика должна быть не больше 15-20 минут,
- её можно делать в наушниках, стоя у ноутбука за столом (т.е. никаких приседаний и положений лёжа),
- гимнастика должна быть позитивной и весёлой, а не скучной
В общем, отправила я запрос во Вселенную и успокоилась. К поискам даже не приступила. Но гимнастика тем же вечером нашла меня сама. Девочка на форуме дала наводку на суставную гимнастику Норбекова.
Опа, я же читала его книги несколько лет назад, как же я забыла!
Гимнастика соответствует всем моим требованиям, теперь я делаю её также по утрам. Человечек показывает, как нужно правильно выполнять упражнения и подбадривает во время их выполнения примерно так:
Стараюсь делать гимнастику очень осознанно, прочувствовать все суставы и мышцы своего тела. :)
Теперь я могу часами делать какое-то одно действие и чувствовать себя при этом восхитительно. Мне больше не нужны какие-то внешние стимулы, состояние счастье внутри позволяет делать что угодно (хоть самую грязную и противную работу), когда угодно и сколько угодно.
Но это тоже нужно как-то контролировать, а то я могу так весь день сидеть и с упоением что-то делать, позабыв обо всём остальном. Когда я вязала Димке шарф, то захотела найти какую-нибудь гимнастику, ведь сидеть безвылазно в кресле 2-3 часа перед ноутбуком для меня теперь преступление против тела. Мы же теперь с ним друзья, ну как я могу о нём не заботиться?
Условия к гимнастике были такими:
- гимнастика должна быть не больше 15-20 минут,
- её можно делать в наушниках, стоя у ноутбука за столом (т.е. никаких приседаний и положений лёжа),
- гимнастика должна быть позитивной и весёлой, а не скучной
В общем, отправила я запрос во Вселенную и успокоилась. К поискам даже не приступила. Но гимнастика тем же вечером нашла меня сама. Девочка на форуме дала наводку на суставную гимнастику Норбекова.
Опа, я же читала его книги несколько лет назад, как же я забыла!
Гимнастика соответствует всем моим требованиям, теперь я делаю её также по утрам. Человечек показывает, как нужно правильно выполнять упражнения и подбадривает во время их выполнения примерно так:
- Прочувствуйте локтевые суставы, направьте туда своё хорошее настроение!
- Поправьте осанку, улыбка, настроение!
- С удовольствием
- Создайте удовольствие!
- Молодцы!
- Создаем ощущение красоты, молодости, силы!
Click to viewСтараюсь делать гимнастику очень осознанно, прочувствовать все суставы и мышцы своего тела. :)