Loving what is - метод перевертыша
На последней "неделе книги" я купила книгу Кейти Байрон "Loving what is". Она описывает метод перевертыша. Например, ты а кого-то сердишься и делаешь перевертыш.
"Я сержусь на то что ОНА говорит со мной таким тоном" превращается в "я сержусь на то что Я говорю с НЕЙ таким тоном"
"Я сержусь на то что ОН подводит меня" превращается в "я сержусь на то что Я подвожу СЕБЯ"
"Меня беспокоит, то что ЕМУ со мной не интересно" превращается в "Меня беспокоит, то что МНЕ с СОБОЙ не интересно" или "Меня беспокоит, то что мне не интересно с ним"
Даже про жж
"Меня беспокоит, то что меня мало комментируют" превращается в "Меня беспокоит, что я мало комментирую!" :-)
и т.д. и т.п.
По моему перевертыш возвращает во многих ситуациях контроль над ней, успокаивает, возвращает веру в свои силы и выводит отрицательные эмоции к другому человеку за скобки... Так что честь Кейти Байрон и хвала :-)
"Я сержусь на то что ОНА говорит со мной таким тоном" превращается в "я сержусь на то что Я говорю с НЕЙ таким тоном"
"Я сержусь на то что ОН подводит меня" превращается в "я сержусь на то что Я подвожу СЕБЯ"
"Меня беспокоит, то что ЕМУ со мной не интересно" превращается в "Меня беспокоит, то что МНЕ с СОБОЙ не интересно" или "Меня беспокоит, то что мне не интересно с ним"
Даже про жж
"Меня беспокоит, то что меня мало комментируют" превращается в "Меня беспокоит, что я мало комментирую!" :-)
и т.д. и т.п.
По моему перевертыш возвращает во многих ситуациях контроль над ней, успокаивает, возвращает веру в свои силы и выводит отрицательные эмоции к другому человеку за скобки... Так что честь Кейти Байрон и хвала :-)