об опыте жизни с психически больными родителями
Пару лет назад начался наш партнерский проект с Далвич-центром, посвященный опыту детей, родители которых страдают от психических заболеваний. Пока телодвижений было сделано недостаточно. Однако в марте на Летней Школе в Далвич-центре были представлены коллективные материалы, и проект развивается.
Сегодня я хочу познакомить вас с письмом самой себе, которое написала Дэни Лииф, молодая женщина из Австралии. Ее мама сошла с ума и ушла в какую-то секту, когда Дэни было 7 лет, и девочка осталась с суровым, эмоционально недоступным и жестоким отцом. Единственный раз, когда он сказал ей, что любит ее, был вскоре после того, как мама ушла от них. Дэни тогда перестала есть, и все боялись, что она умрет.
Вот что написала Дэни себе-в-прошлое:
"Ты получаешь от родителей спутанные сообщения о том, кто ты. Это не связано с тем, какая ты, это связано с тем, что твои мама и папа воспринимают мир в таком спутанном виде.
Вылечить маму - не твоя ответственность, ты ребенок. Не обвиняй себя за то, что у тебя не получается сделать так, чтобы ей стало лучше.
Не бойся, что со временем станешь такой же, как мама. В твоей власти делать выбор и принимать решения о том, какой ты хотела бы стать.
То, как с тобой обращаются, не отражает твою ценность как человека. Ты - самоценное человеческое существо вне зависимости от того, как с тобой обращаются родители. Ты всегда заслуживаешь того, чтобы тебя любили и обращались с тобой достойно.
Не пытайся навредить себе или уничтожить себя, чтобы твоей маме стало лучше. Если бы твоя мама была в здравом уме, она бы хотела, чтобы у тебя все было хорошо, чтобы ты реализовала свой потенциал.
Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы помочь маме - это заботиться о себе и вырасти умной, доброй и сильной.
Твои мама и папа больны, именно поэтому они ведут себя так, как ведут. Ты в этом не виновата.
То, что ты переживаешь - ненормально, нездорово и неприемлемо. Попытайся найти здоровых, добрых, заботливых людей в своем окружении, будь с ними рядом, пусть они научат тебя тому, что значит «быть в здравом уме». Тебе нужны здоровые люди, на которых ты бы хотела быть похожей. Ищи их везде - в спорте, в музыке, в науке. Выдуманные персонажи из книг тоже подойдут. Старайся узнать больше о людях, которые вдохновляют тебя.
Несмотря на то, как отец обращается с тобой, ты достаточно хороший человек, и то, что ты делаешь, важно и имеет значение.
Найди взрослого человека, которому ты можешь доверять - учителя, психолога, папу или маму твоих друзей, и попроси о помощи. Продолжай просить о помощи, пока кто-то не поможет тебе. Единственный способ получить помощь - это просить о ней. Ты не должна справляться с этим сама, в одиночестве. Люди не понимают, что у тебя происходит, пока ты не объяснишь им.
Есть более здоровые способы жить, чем быть постоянно снедаемой страхом, горем, гневом, ненавистью и смятением. Есть способы сохранить здравый рассудок посреди безумия. Найди эти способы и обращайся к ним, а не к родителям, когда тебе нужен совет и поддержка.
Помни, что для того, чтобы защититься от родителей, не обязательно их ненавидеть. Прости их, чтобы освободиться. Ты можешь защититься, если не будешь открываться им, а на их провокации отвечать с достоинством. Обращай внимание на то, как и когда в твоих родителях проявляется хорошее. Твои родители - не воплощение зла, они просто люди, заблудившиеся и запутавшиеся.
Это очень сложно, но ты должна научиться не доверять своим родителям. Доверяй себе и действуй так, как считаешь правильным.
Ты всегда будешь в неблагоприятном, по сравнению с другими, положении, потому что у тебя нет семьи, которая бы тебя поддержала. Постарайся найти друзей, добрых людей, которые будут поддерживать тебя, и как можешь заботься о развитии этих отношений.
Относись к жизни с юмором, никогда не упускай повода посмеяться.
Научись подвергать все сомнению и думать собственной головой. Не принимай то, что тебе говорят родители, за чистую монету. Всегда ищи альтернативные источники информации, взгляды, идеи, которые могут помочь тебе взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Ты должна усвоить, что быть счастливой - это твоя личная ответственность. Ищи способы быть счастливой. Никто другой не осчастливит тебя.
Прощай себя. Если ты наказываешь себя - это ничему не помогает.
Не чувствуй, что ты застряла в ловушке того, как тебя видят другие люди. У тебя есть силы измениться, преобразиться. Ты сама можешь становиться такой, какой хочешь".
Вот как Дэни ответила на вопрос, что ее поддерживало в тяжелые времена:
Чтение, природа, слушать музыку, петь, искусство, делать что-то своими руками, кататься на роликах и на велосипеде, плавать, танцевать, делать зарядку, смеяться с друзьями, доброта других людей, смотреть на луну и звезды, стоять под дождем, любить животных и когда они любят тебя, доброта родителей в те моменты, когда они не были жестоки, играть, фантазировать, замечать прекрасное, жажда знания, поиск ответов, радость открытия, прозрение, моменты трансценденции, видеть и понимать мир по-новому, святилище уединения, покоя и тишины, уходить в себя, наблюдать, просто быть и не выносить суждение, спать, отправляться в приключение, пробовать разные роли, осмысленные беседы с другими людьми, вдохновляться другими, быть независимой, принимать помощь и поддержку, заботиться о себе, шутить с самой собой, прощать, быть любимой, делать что-то, что позволяет гордиться собой.
Чему ты научилась в это непростое время?
Слушать, быть заботливой, проявлять любовь прикосновением, давать полезные советы, делать что-то для других, сочувствовать и не осуждать, не вредить. Кое-чему я научилась у своих родителей, когда они были в здравом уме, кое-чему - у друзей и их родителей, а еще из книг. До чего-то я додумалась сама, а что-то пришло ко мне, как вдохновение.
Я поняла, что все люди безумны, только в разной степени!
Я очень сочувствую другим, потому что сама много страдала. Мне кажется, я многих могу понять.
Я не осуждаю людей, я понимаю, что многое относительно.
Мне очень хочется сделать так, чтобы людям не было больно, помочь ослабить их страдание. Я хочу знать больше о мире и лучше понимать его, из-за всей той путаницы, в которую я была погружена. Я убеждена, что просвещение - это важное средство облегчения страдания.
Я научилась на волне сильных эмоций приплывать в состояния, которые ведут к пониманию и творчеству.
Мне приходилось бороться за то, чтобы выжить и быть собой, и у меня сильная воля, я чувствую, что я очень много могу. Похоже, у меня высокий болевой порог, я могу вытерпеть многое, и преодолевать в этом границы собственных представлений о себе.
Я не люблю поверхностность, потому что мне важно понимать смысл и бережно относиться к происходящему.
Эти знания и умения очень важны для меня. Они помогли мне стать такой, какой я хочу быть. Они дают смысл и желание жить. Из-за них я чувствую, что жить стоит.
Если слова Дэни вызвали у вас отклик, она будет очень рада получить его. Вы можете написать здесь в комментариях по-русски или по-английски, а можете попросить у меня адрес Дэни и написать ей напрямую. Это очень поддержит ее, у нее сейчас непростое время в жизни.
Спасибо.
Сегодня я хочу познакомить вас с письмом самой себе, которое написала Дэни Лииф, молодая женщина из Австралии. Ее мама сошла с ума и ушла в какую-то секту, когда Дэни было 7 лет, и девочка осталась с суровым, эмоционально недоступным и жестоким отцом. Единственный раз, когда он сказал ей, что любит ее, был вскоре после того, как мама ушла от них. Дэни тогда перестала есть, и все боялись, что она умрет.
Вот что написала Дэни себе-в-прошлое:
"Ты получаешь от родителей спутанные сообщения о том, кто ты. Это не связано с тем, какая ты, это связано с тем, что твои мама и папа воспринимают мир в таком спутанном виде.
Вылечить маму - не твоя ответственность, ты ребенок. Не обвиняй себя за то, что у тебя не получается сделать так, чтобы ей стало лучше.
Не бойся, что со временем станешь такой же, как мама. В твоей власти делать выбор и принимать решения о том, какой ты хотела бы стать.
То, как с тобой обращаются, не отражает твою ценность как человека. Ты - самоценное человеческое существо вне зависимости от того, как с тобой обращаются родители. Ты всегда заслуживаешь того, чтобы тебя любили и обращались с тобой достойно.
Не пытайся навредить себе или уничтожить себя, чтобы твоей маме стало лучше. Если бы твоя мама была в здравом уме, она бы хотела, чтобы у тебя все было хорошо, чтобы ты реализовала свой потенциал.
Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы помочь маме - это заботиться о себе и вырасти умной, доброй и сильной.
Твои мама и папа больны, именно поэтому они ведут себя так, как ведут. Ты в этом не виновата.
То, что ты переживаешь - ненормально, нездорово и неприемлемо. Попытайся найти здоровых, добрых, заботливых людей в своем окружении, будь с ними рядом, пусть они научат тебя тому, что значит «быть в здравом уме». Тебе нужны здоровые люди, на которых ты бы хотела быть похожей. Ищи их везде - в спорте, в музыке, в науке. Выдуманные персонажи из книг тоже подойдут. Старайся узнать больше о людях, которые вдохновляют тебя.
Несмотря на то, как отец обращается с тобой, ты достаточно хороший человек, и то, что ты делаешь, важно и имеет значение.
Найди взрослого человека, которому ты можешь доверять - учителя, психолога, папу или маму твоих друзей, и попроси о помощи. Продолжай просить о помощи, пока кто-то не поможет тебе. Единственный способ получить помощь - это просить о ней. Ты не должна справляться с этим сама, в одиночестве. Люди не понимают, что у тебя происходит, пока ты не объяснишь им.
Есть более здоровые способы жить, чем быть постоянно снедаемой страхом, горем, гневом, ненавистью и смятением. Есть способы сохранить здравый рассудок посреди безумия. Найди эти способы и обращайся к ним, а не к родителям, когда тебе нужен совет и поддержка.
Помни, что для того, чтобы защититься от родителей, не обязательно их ненавидеть. Прости их, чтобы освободиться. Ты можешь защититься, если не будешь открываться им, а на их провокации отвечать с достоинством. Обращай внимание на то, как и когда в твоих родителях проявляется хорошее. Твои родители - не воплощение зла, они просто люди, заблудившиеся и запутавшиеся.
Это очень сложно, но ты должна научиться не доверять своим родителям. Доверяй себе и действуй так, как считаешь правильным.
Ты всегда будешь в неблагоприятном, по сравнению с другими, положении, потому что у тебя нет семьи, которая бы тебя поддержала. Постарайся найти друзей, добрых людей, которые будут поддерживать тебя, и как можешь заботься о развитии этих отношений.
Относись к жизни с юмором, никогда не упускай повода посмеяться.
Научись подвергать все сомнению и думать собственной головой. Не принимай то, что тебе говорят родители, за чистую монету. Всегда ищи альтернативные источники информации, взгляды, идеи, которые могут помочь тебе взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Ты должна усвоить, что быть счастливой - это твоя личная ответственность. Ищи способы быть счастливой. Никто другой не осчастливит тебя.
Прощай себя. Если ты наказываешь себя - это ничему не помогает.
Не чувствуй, что ты застряла в ловушке того, как тебя видят другие люди. У тебя есть силы измениться, преобразиться. Ты сама можешь становиться такой, какой хочешь".
Вот как Дэни ответила на вопрос, что ее поддерживало в тяжелые времена:
Чтение, природа, слушать музыку, петь, искусство, делать что-то своими руками, кататься на роликах и на велосипеде, плавать, танцевать, делать зарядку, смеяться с друзьями, доброта других людей, смотреть на луну и звезды, стоять под дождем, любить животных и когда они любят тебя, доброта родителей в те моменты, когда они не были жестоки, играть, фантазировать, замечать прекрасное, жажда знания, поиск ответов, радость открытия, прозрение, моменты трансценденции, видеть и понимать мир по-новому, святилище уединения, покоя и тишины, уходить в себя, наблюдать, просто быть и не выносить суждение, спать, отправляться в приключение, пробовать разные роли, осмысленные беседы с другими людьми, вдохновляться другими, быть независимой, принимать помощь и поддержку, заботиться о себе, шутить с самой собой, прощать, быть любимой, делать что-то, что позволяет гордиться собой.
Чему ты научилась в это непростое время?
Слушать, быть заботливой, проявлять любовь прикосновением, давать полезные советы, делать что-то для других, сочувствовать и не осуждать, не вредить. Кое-чему я научилась у своих родителей, когда они были в здравом уме, кое-чему - у друзей и их родителей, а еще из книг. До чего-то я додумалась сама, а что-то пришло ко мне, как вдохновение.
Я поняла, что все люди безумны, только в разной степени!
Я очень сочувствую другим, потому что сама много страдала. Мне кажется, я многих могу понять.
Я не осуждаю людей, я понимаю, что многое относительно.
Мне очень хочется сделать так, чтобы людям не было больно, помочь ослабить их страдание. Я хочу знать больше о мире и лучше понимать его, из-за всей той путаницы, в которую я была погружена. Я убеждена, что просвещение - это важное средство облегчения страдания.
Я научилась на волне сильных эмоций приплывать в состояния, которые ведут к пониманию и творчеству.
Мне приходилось бороться за то, чтобы выжить и быть собой, и у меня сильная воля, я чувствую, что я очень много могу. Похоже, у меня высокий болевой порог, я могу вытерпеть многое, и преодолевать в этом границы собственных представлений о себе.
Я не люблю поверхностность, потому что мне важно понимать смысл и бережно относиться к происходящему.
Эти знания и умения очень важны для меня. Они помогли мне стать такой, какой я хочу быть. Они дают смысл и желание жить. Из-за них я чувствую, что жить стоит.
Если слова Дэни вызвали у вас отклик, она будет очень рада получить его. Вы можете написать здесь в комментариях по-русски или по-английски, а можете попросить у меня адрес Дэни и написать ей напрямую. Это очень поддержит ее, у нее сейчас непростое время в жизни.
Спасибо.