Освобождение Дыхания и Голоса!
"По образованию я - психолог. Закончила МГУ и аспирантуру МГМСУ, писала диссертацию на тему влияния музыки на эмоциональные состояния, но за бумагами пришло понимание, что научная работа - это не моё. Я - практик. Мне интересно взаимодействие с живыми людьми. Когда я нацелена на гармонизацию ситуации внутри человека и в его жизни, то методы приходят сами - из памяти, из интуиции, из собственной жизни. Мой курс по раскрытию голоса был рожден собственной жизнью. Можно даже сказать, что это курс выбрал меня, чтобы быть созданным. Я лишь приняла его, и стараюсь нести бережно, трудиться для других, будучи благодарной за личный рост.
С юности я занималась музыкой, работала с российскими и зарубежными артистами, как продюсер и промоутер и всегда мечтала петь. Я хотела выражать себя через звук, но делать это не так как все, или как правильно, а так как я сама чувствовала. Педагогов, способных помочь мне на этом пути, я искала много лет, и не находила. Но однажды, одна великая женщина и певица Анжела Манукян дала мне ключ к осознанию - я всё давно знаю о себе сама, осталось вспомнить. А упражнения, которые помогают раскрыться - могут быть очень простыми, такими простыми, что можно было бы самой догадаться. Также я увидела - как важны для пения психологические перенастройки и изменение отношения к себе поющей. Существует невероятно распространенная проблема - когда люди хотят петь, но боятся, комплексуют, не любят свой голос, не могут его принять. И, оказывается, с этим можно работать! Я стала звучать, и моя жизнь стала наполняться счастьем! Потом пришла практика целительства - я стала Мастером Рейки, и с голосом работать стало еще легче. Стали появляться ученики, с просьбой поделиться знанием, и мне пришлось искать возможности доносить до других то, что я постигаю сама. Очень скоро я сама и мои ученики стали понимать и наблюдать, что трансформации голоса путём освобождения - вызывают сильные изменения в жизни, ведь открывая путь голосу, мы входим в контакт со своей душой и телом! А перемены в самосознании - ведут в том числе и к раскрытию себя в пении, всё это очень тесно связано. Именно поэтому занятия голосом имеют еще сильный терапевтический результат и дают инструмент управления собой в сложных ситуациях.
Со временем жизнью мне ставились задачи, которые адаптировали мои занятия. Когда я ждала сына, то много готовилась к родам, и стала заниматься с такими же беременными подругами, помогая им использовать свой голос для работы в родах. Чем дальше шли занятия, тем сильнее акценты смещались в сторону исцеляющей практики, трансформирующей чувства и эмоции в звук, тем больше пение становилось терапевтическим и интегрирующим. Сейчас курс по раскрытию голоса стал больше женской практикой, хотя я всегда рада видеть на занятиях и мужчин тоже. Мы вспоминаем ту мудрость, которая есть внутри каждой из нас, но забыта. Ту, которую знали наши прабабушки, которые ПЕЛИ ВСЕГДА, сопровождая голосом каждое занятие в жизни. Ведь именно голос с самого рождения - самый главный и тонкий инструмент выражения собственных чувств и эмоций, проработки и проживания трудных моментов, наш помощник в пути к себе и своему бескрайнему ресурсу в недрах души."
(с) Нина Ливанова, aka Чилюна
Отзывы о занятиях:
1. Анна (удаленные занятия по скайпу, участие в группах, Москва):
«раньше я думала, что заниматься вокалом - это что-то типа строгой технической работы... спой в такой-то тональности, протяни столько-то. пока сама не решилась взять уроки). и мое сознание в этом плане несколько перевернулось.
оказывается, тело - это тонкий инструмент и его тоже надо настраивать.
уметь слушать и слышать. занимаясь йогой, я долго искала "общения" со своим телом, чтобы слышать каждую мышцу, каждый внутренний орган. но теперь мне кажется, что именно с уроками по вокалу - я услышала его по-настоящему. для меня открылась новая супень познания собственного организма... может единственная, которую йога не коснулась. рождение звука.
возможно, мне повезло с преподавателем)
Нина отлично объясняет и раньше меня (между прочим, владелицы организма!) определяет и искоренняет различные проблемы, возникающие при упражнениях, - своим оптыным ухом). занятия происходят по интересной методике и петь после этого - одно удовольствие) голос расслаблен, чист и искреннен.»
2 Екатерина, управляющая виллой Санта Мандала (Бали, Убуд):
“Из серии сколько интересных людей живет с нами на Мандале:
Вчера побывала на уроке вокала у Нины Ливановой,т.к. решила,что мне надо открыть горловую чакру)Я скажу,что это было что то потрясающее,чего уж я никак не ожидала от урока вокала!))я думала,что это будет совсем иначе)Нина нас погрузила в глубокую медитацию и в этом состоянии она начала с нами работать,нет мы не пели как наверное должно быть на уроке вокала,мы медитировали и парили над землей и просто дышали и передавали свои эмоции звуками!Мы их вдыхали и выдыхали,мы начали слышать свое уникальное звучание...иногда наши звуки сливались и казалось будто мы летим вместе,а иногда ты слышишь только себя и как будто и нет никого рядом,есть только звук!очень интересный опыт с удовольствием бы повторила)Спасибо Нина)p.s.здорово,что у нас есть такая чудная музыкальная пещера,теперь буду чаще туда заглядывать)»
3 Катя (пение беременных, Пай)
«Занятия у Нины можно было бы назвать "раскрытием внутренней женщины через голос". Хотя, сама Нина говорит, что просто так совпало - на других ее занятиях, куда, например, ходят мужчины, все строится по-другому. Для меня каждый урок был 2-х часовой концентрацией различных практик: медитация-концентрация, медитация-визуализация, расслабление через дыхание (используется в родах), дыхание маткой, даже от медитации по Гоенке там что-то есть... и т.д. Суть ее занятий - это поиск внутренней свободы и гармонии через расслабление и коннект с собственным телом. Сама она все время повторяла - слушайте себя, чего вы хотите, что вам сейчас хочется. И ведь правда, так много зажимов появляется со временем, эмоциональные блоки превращаются в болячки, которые маскируются и прячутся в теле. А т.к. мы не привыкли слушать себя и свое тело в повседневной жизни, то это все копится, зажимает нас, делает несвободными в само-выражении. Фраза Нины - наше тело знает гораздо лучше и больше чем наш ум, давно стала моим девизом. Все практики, которые сейчас ко мне приходят, связаны именно с чувствованием тела. И я верю, что через него мы можем познать свою природу, раскрыть внутренний потенциал, и голос - один из мощнейших инструментов тела, один из главных помощников в этом. Очень бы интересно было бы посетить ее полный семинар.”
4 Александра (занятия в Пае)
«Отзыв-отклик о практике Открытия голоса... Ждала тебя с сентября...Ждала учителя. Было огромное желание совершенствовать голос и много петь. Рассказали о тебе Маша с Лешей, о занятиях в гос с беременными в прошлом сезоне. Была в ожидании чуда и получила сполна. Здорово, что нас всегда было много на практике; здорово, что мы звучали как тихо, так и громко; что задания были простыми, позы расслабленными и свободными. Спасибо, за твою светлую энергию, за практику осознанного дыхания, за резонанс внутри и снаружи. Классно, что занятия шли регулярно и интенсивно. Круг стал шире с кем приятно звучать, мантры петь. Гармонизировать. Много любви. Ом.”
5 Маша (беременное занятие, Бали)
«Про свой голос обычно думаешь что? Да что попало: что он пищит, дребезжит, противный или что его просто-напросто нет. Вроде разговариваешь, но это твой предел. В крайнем случае - можешь нетрезво подпеть, когда кто-то бренчит на гитаре. Максимум. И вот ты пр иходишь на занятие, вся такая зажатая - приходишь скорее из любопытства, но где-то в душе, конечно, робко тлеет, что называется, фитилек надежды. По наказу учителя начинаешь мычать. Потом гудеть. Постепенно начинаешь верить в то, что ты - действительно пустой бамбук, и в тебе ноет яростный ветер. Гудишь уже уверенно, со значением. Вживаешься в роль бамбука, голова отключается, внутренности мелко дрожат от всепоглощающей вибрации. В какой-то момент, совершенно неожиданно, понимаешь: этот мощный глубокий звук издаю Я! Не верится. Но что-то внутри сместилось: в горле как будто что-то развязали, ослабили какие-то ремни и тесемки, а мозг замер и не дает язвительных комментариев, просто слушает. Очень устаешь и еще офигеваешь от ощущений - работают соверешнно новые, назнакомые мышцы. Теряешь чувство времени и пространства. А самое главное, понимаешь - твой голос вовсе не то, чем он притворялся всю жизнь :)»
6 Лина (Бали)
“Это так интимно, это так глубоко, но этим надо делиться. Сильнейшая по силе медитация в звуке, где ты становишься частью звука, ты пропеваешь самого себя, смотришь на себя изнутри, как на гамму ноток. И это не пение, это музыка души. Самый настоящий момент, тебя ведет ЕЕ голос, она тебя погружает в самую серединку себя, при этом позволяет чувствовать себя легкой пушинкой, перышком, потому что звук тебе дает ощущение легкости, полета. ОНА. Она Богиня, она проводник божественных звуков, она открывает Бога внутри тебя, она через твой звук открывает твое сердце. Ты погружаешься все больше и больше и там уже нет ничего, есть только ты как звук. И ты поешь себя....Твое тело есть часть звуков, оно может делать все что захочет, следовать за звуком твоей души и голоса. Нет ощущения времени. места. И нет желаний. Есть только ты и твой звук. И это так интимно, так глубоко...»
7 Ангелина (Бали)
«Мне дважды удалось побывать на занятиях по раскрытию голоса у Нины Ливановой. Эти встречи запомнились как уютные, распологающие к непринужденному общению и расслаблению. Техники медитации, визуализации, практики работы с голосом представляли возможность окунуться в свой внутренний мир, открывали возможность быть смелой, чтобы исследовать внутренние зажимы и шероховатости. Там находилось время и место для проживания и высвобождения " неудобных" эмоций. После занятий оставалось послевкусие благодарности и легкости.”
8 Надежда (Пай)
“Звук, звучание, голос… В звуке вся наша жизнь и исходит звук из сердца. Что значит жить? Это значит победит свою судьбу и стать счастливым. У нас столько силы внутри… Эта сила - любовь, любовь к жизни, настоящей полноценной жизни. Как пробудить эту силу? Надо просто начать процесс, постепенно двигаться к счастью. Не важно на сколько сейчас всё плохо или безнадёжно… Просто начните звучать своим настоящим звуком, звуком изнутри, голосом вашей внутрененней жизни и любовь начнет наполнять вас, и силы и знание начнут приходить в вашу жизнь! Нина - достойный проводник, и помощник, и вдохновитель в этом процессе. У нее есть этот талант заряжать и передавать умение любить, через голос, от сердца к сердцу запускать цепочки счастья. Присоединяйтесь к этому потоку! Обещаю, вам понравится быть счастивым!))"
9 Злата (акушерка, ведущая курсов по подготовке к родам, Гоа)
Главное понимание, которое хотелось бы вернуть всем Женщинам, это то, что роды - абсолютно естественный процесс, свойственный нам по праву Рождения и от самого рождения. И благополучно запущенный с самого первого мгновения зачатия. Поэтому всё, что в родах происходит - случается само собой, согласуясь с Женской Природой и естеством. Чаще всего Женщины в родах звучат. Это не только нормальная потребность тела, но и ещё очень вспомогательный процесс. Потому что пение помогает расслабить всю гладкую мускулатуру, включая, конечно, и матку. В Италии есть школа прекрасного пения - бельканто. Голоса певцов этой школы звучат полно, легко, свободно, глубоко и сильно. И не потому, что, как в классическом пении, звук опирается на диафрагму, а - наоборот, рождаясь в недрах тела человека, расширяя и раскрывая его, свободно проходит через нас и изливается наружу. В беременность мы не учимся бельканто, конечно, хотя случается, что в нас раскрываются новые, непознанные способности. Мы учимся верному, естественному звукоизвлечению, звуковоспроизведению, которое помогает нам расслабиться и наиболее гармонично и приятно прожить процесс родов. Потому что женские половые органы непосредственно соотносятся с лицом и шеей нашего тела. Если шея и горло напряжены, то наша шейка внутри тоже находится в спазме. Так же важно иметь возможность полностью расслабить лицо, чтобы наши родовые пути и влагалище выпускали долгожданного малыша мягко, легко и порывов. Техника обучения пению, которую даёт Нина, в родах очень проста и легка в усвоении. Более того, она приносит удовольствие, как на занятиях, так и при самом рождении. Поющие в родах Женщины вспоминают это важное событие своей Жизни с Радостью и Благодарностью.
10 Анна (пение беременных, Гоа)
Мне посчастливилось быть беременной одновременно с Ниной, и с этим счастливым билетом я оказалась на ее занятиях для будущих мам. В итоге на родах я помнила только то, как дышать, как пропускать через себя поток, как становится полой трубой, как звучать так, чтобы снимать внутренние блоки. Техника, которой поделилась дорогая моя Нина, очень и очень помогла. Стало ясно, что в том сложном процессе, которым оказались роды, голос является верным проводником через боль и все ощущения, и с ними, как оказалось, «можно жить»! Малышка родилась голосистой, и, надеюсь, когда-нибудь Чилюна будет работать и с ее голосом)))
11 Ильмира (групповые занятия в Москве)
Результат посещения 3-х занятий.
Очень благостная атмосфера занятия, прекрасная Нина, которая обволакивает своей любовью, добротой и желанием помочь в достижении поставленных целей.
До своего голоса я пока не добралась, но уже не боюсь его звучания, забываю его слушать и оценивать. поняла как правильно дышать и уже использую техники в обычной жизни, выпуская негативные эмоции, отпуская болевые ощущения при необходимости. Упражнения дают прекрасную релаксацию, настраивают на положительный поток, который уносишь в мир после занятий.
Очень рекомендую для тех, кто:
никогда не пел, но хочет
пел, но достиг каких-то ограничений в развитии таланта
кто хочет ознакомиться с техниками расслабления и раскрытия себя.
Спасибо, милая, за твой вклад в нас! )))
12 Юлия (групповые занятия в Москве)
Я Юля, которой папа говорил всегда что у меня как и у него ни слуха, ни голоса.
Ваши занятия меня очень вдохновили и я буду стараться практиковать те упражнения ,что вы нам давали.
Спасибо Вам огромное за отличные занятия и за женские тренинги во время них.
Надежда на "запеть" у меня появилась.
13 Олеся (групповые занятия в Москве)
Есть такая поговорка: кто имеет, у того прибавится, а у неимущего - отнимется. И бОльшую часть жизни она мне казалась страшно несправедливой. Ровно до тех пор, пока я не поняла ее истинного смысла, и того, как это работает: пока сидишь на попе ровно, можно обстрадаться и изболеться до полного «не могу», но никакие жалобы в небесную канцелярию не помогут - ситуация будет ухудшаться, неуклонно и планомерно. Однако стоит через это самое «не могу» сделать первый шаг, а затем ещё и ещё, как - глядь, - избушка ме-е-едленно поворачивается к лесу задом, к тебе передом, и гостеприимно распахивает дверь: «Заходи. Обсудим».
К Нине на занятия я пришла с запросом, который впоследствии слышала (и слышу посейчас) от большинства свежеприбывших участниц: стремление научиться владеть своим голосом - либо выделывать им что-то такое невероятно прекрасное, чтоб окружающие, заслышав дивные модуляции, впадали в непреходящий экстаз, либо, в особо запущенных случаях, хотя бы просто восстановить до "нормального" уровня, чтоб реакция окружающих была если не сугубо положительной, то по меньшей мере не отрицательной, нейтральной. О том, что мы будем работать с голосом, я думала ровно до того, как начался первый урок. В процессе занятий я думать вообще не могла - так углубилась в процесс, что ни на одну постороннюю мысль ни времени, ни желания не находилось. А после почувствовала такое, такое... словами трудновыразимое, но раз и навсегда стало понятно, что ЭТО если и про голос, то далеко не только про него. Процесс сравним с обучением живописи или музыке: ты осваиваешь инструмент и технику - на первых этапах, - а дальше начинается чистое творчество. Понятно, что нет пределов совершенству, и модифицируются инструменты, и чисто технически можно и нужно осваивать все новые и новые приемы. Но суть не в этом. Суть в том, что главная цель - именно творчество, сотворение... чего? - иной, своей, новой, желанной реальности. Любое музыкальное или художественное произведение тому свидетельство. "Идем в глубину", - постоянно повторяет на своих занятиях Нина. И это глубина поглубже, а порой и пострашнее, и поудивительнее той, в которую ныряют исследователи морских глубин. Но без постижения этой глубины никто не может сказать, что он живет полноценной жизнью, ибо только познав себя - центр, средоточие и основу Вселенной (а таковым центром для себя является в норме абсолютно каждый человек), - можно приступать к освоению, изучению и сотворению иных аспектов Бытия.
И пару слов о личности ведущей тренинга. В эту прекрасную голубоглазую нимфу, способную выиграть конкурс двойников Кейт Бланшетт, я влюбилась заочно год назад, случайно задискутировав на просторах Интернета на одну общую тему. В жизни Нина оказалась намного теплей и человечней того идеального образа, что создало мое воображение на основе виртуального общения. И к тому же - Мастером с большой буквы, чутким преподавателем, востроухим нежноголосым настройщиком душ. И еще одна немаловажная деталь: Нина стремится быть истинным медиумом, не предводителем, а лишь проводником на неведомых дорожках - она не только не "подсаживает" на свои занятия, но категорически остерегает от этого. На ее занятиях понимаешь, что это как раз тот случай, когда за тебя не будут ловить рыбу, но ознакомят со всем арсеналом для рыбной ловли и помогут научиться им пользоваться. А там уж таскай кого захочешь, по запросу: хоть карася, хоть каракатицу.
14 Марина (групповые занятия, Москва)
...Изначально я зацепилась именно на твою страничку на Фейсбуке, где была информация о занятиях по раскрытию голоса, тогда я осознавала, что в этой сфере у меня совсем все глухо, что мне не хватает чего то именно связанное с голосом. Конечно, я подразумевала, что процесс должен пойти глубже.
На самих занятиях я пока эмоционально мало что чувствую, мне нравится сам процесс. В последнее время на этих занятиях я познаю себя и часто удивяюсь, что я вот и так могу звуки издавать и по-другому - иду туда, где мне приятно....
...По поводу самих занятий - мне нравится такое дыхание, мне нравится издавать звуки, мне нравится испытывать какие то новые ощущения...
...Ты знаешь, хоть и сам метод прекрасен, но мне кажется ты в нем это главное звено. Тот мостик который все связывает. Ведь не секрет, что много методов есть описанных в книгах. Но именно твое присутствие для меня делает процесс особенно волшебным. Твой голос, то как ты относишься, твое тепло и нежность. Часто даже не само дыхание и звуки, а именно твои фразы затрагивают струны в моей душе. То как ты слушаешь каждого человека, как стараешься во время этого ближе присесть, мягко посмотреть. Я вижу искренность и желание помочь. Я впервые вижу именно такое отношение. Может по-этому чувствую себя маленьким пока что птенчиком. Знаешь я даже чувствую, что ты наполняешь какие полости, части во мне нежностью и любовью. Я чувствую это.
В связи с занятиями, видимо что то начинает и происходит в моей жизни, сначала мне захотелось чего то красивого и главное делать это самой, изменить сферу деятельности, где я уже затухаю совсем - и я пошла на курсы Флористики а сейчас записалась уже на 2х годичное обучение флористики. При чем я стала чувствительнее - я замечаю красоту вокруг самых простых вещей еще больше чем раньше. Затем мне и самой захотелось привести себя в порядок и пойти в салон - сделать стрижку и мелирование. Мне захотелось как куколке сбросить чуть панцирь этот, чуть раскрыться. Затем эти гневные состояния, которые привели к тому что я наконец то развеяла самый большой миф моей жизни о том что меня не любит мой папа это повлияло вернее начало влиять немного на мое отношение к мужчинам - у меня нет уже такого отношения что это не для меня...
...Я не могу не написать, но мое сердце стало оттаивать уже когда я увидела сначала тебя с сыном, а потом и всех вас вместе-троих на том первом моем занятии. Я благодарю тебя от всего сердца, обнимаю сердцем и люблю.
15 Юля (групповые занятия, Москва)
Голос: на первом занятие ты вообще толком не понимаешь, что вокруг происходит. Ты все прислушиваешься к другим, к самой себе…пытаешься оценить и даже обесценить процесс, который тут происходит, с логической точки зрения….какие-то женщины, их много, они лежат и издают какие-то странные звуки. Но уже к концу первого занятия тебя уносит ритм звуков, свобода выражения самости каждой здесь присутствующей дамы, концентрация на собственном теле и ощущениях, маяк ЕЕ голоса, прекрасные визуализации проплывают фоном …. В общем после первого занятия эмоций масса, смешано все в одно, но они настолько сильные и настолько зовущие прийти в эту звуковую женскую секту повторно.
Вечером у тебя нет сил после занятия. Ты идешь через потоки людей в метро и не видишь их…Ты идешь и чувствуешь бешеную усталость в себе…Ты хочешь спать…Ты хочешь плакать…Ты хочешь научиться дышать так, как тебе показал Бог. Так как ты осчастливила своим криком первый раз этот мир, громко заявив о своем пришествии. Ты хочешь кричать и одновременно понимаешь ,что не можешь этого сделать… Ты в ужасе…ты не понимаешь, как так получилось, что ты еле-еле дышишь едва слышно самой себе. Ты в шоке от того, что с тобой происходит.
На последующих занятиях ты входишь в кураж. Ты уже не оглядываешься на других людей, ты сравниваешь себя и свой голос с самой собой. Ты не акцентируешь больше свое внимание на оценке и контроле. Ты начинаешь по-тихонечку и по-маленечку прислушиваться к своему телу. Возможно, ты впервые осознаешь, как отчаянно твое собственное тело хочет достучаться и пообщаться с тобой тет-а-тет. Пообщаться через боль в определенных частях тела, через зажимы, через блоки в тебе, через тишину, через бурление кипучей энергии в животе. И ты сначала сопротивляешься. Ты не понимаешь, что и кто это, откуда пришло и зачем тебе это. Ты до конца не осознаешь, что это все ты и есть в том числе.
И вот ты замираешь, ощущаешь всю мощь этих процессов и начинаешь прислушиваться к самой себе. В первый раз за очень долгое время ты начинаешь слушать и слышать себя. Ты опять в шоке от самой себя, но ты пребываешь уже в торжествующем настроение. Ты вкусила удила и хочешь идти дальше вглубь своего тела, вглубь своих эмоций (часто отрицательных и часто не осознаваемых). Ты четко начинаешь отслеживать, как через твой голос уходят годами скапливаемая боль, агрессия, затаенные обиды, все те эмоции, которые ты прятала от других, от самой себя…
По щекам текут слезы. Это слезы счастья, т.к. ты понимаешь, что прямо сейчас в этот чудесный момент жизни настоящая ты выросла. Ты больше не готова прятаться, ты не хочешь больше бежать. Ты больше не хочешь бояться самой себя. Ты больше не хочешь скрывать настоящую себя и от других людей. Ты хочешь идти навстречу каждой своей эмоции, проживать их. Ты одеваешь красивое пальто, подправляешь макияж и идешь на свидание. Первый раз в жизни. На свидание с самой собой ☺ И это здорово! Этот путь труден, путь к безусловному принятию себя и других, к сумасшедшей любви к самой себе начинается с глубоких разочарований, с боли, с осознания чужих ожиданий от тебя, со знакомства со своими страхами. Любовь и принятие лечит. Жизнь только начинается, прямо здесь и сейчас, у тебя перехватает дыхание от всех возможностей судьбы, от всего многообразия себя и жизни…. От того неизвестного, что поджидает тебя за следующим поворотом под названием Жизнь….
И хочется вот сюда добавить следующую цитату: "Разочарование ведет к любви. Сильной, глубокой, большой, настоящей. Божественной. Хотя принять т а к у ю любовь может оказаться невообразимо больно и страшно. Чем глубже и мощнее разочарование - тем более сильный потенциал любви оно в себе таит. Мы созданы для любви. Единственное препятствие - одержимость иллюзиями. В этом случае разочарование - лекарство от одержимости. Синоним слову «разочарование» - ясность. Когда иллюзия распадается нам приходиться встречаться с тем что есть. А то, что есть создано Богом. Нам неведомы его планы и непостижим его потенциал, мы не знаем какими мы станем и в кого он превратит наших партнеров, если ему не мешать. Ясно одно - его возможности и дары всегда мощнее и величественней наших самых смелых иллюзий и ожиданий. Если не мешать Творцу проявлять этот потенциал - то ничто в этом мире, включая нас самих никогда не будет таким как мы хотим. Все станет другим более совершенным и прекрасным." (Вячеслав Гусев)
16 Сергей (занятия в группе, Москва)
Нина, благодарю тебя за мои осознания. Всего на 3-х занятиях я осознал вещи про себя, которые сейчас дали мне направление для дальнейшего движения.
Поймал себя на ощущении, что вот-вот сейчас будет счастье! И на автомате запретил себе его прожить. Похоже что просто страшно быть счастливым, заниматься тем чем я хочу. Вот вот подходит счастье и я перестаю двигаться к нему. Прямо запихнул себя обратно. (((
Еще осознал, что действие и спокойствие - это тоже про выдох и вдох. На действии стоит выразить себя с максимальной отдачей-тотально, а потом просто расслабиться и понаблюдать что приходит. Сейчас у меня накопилось куча идей, а реализация не поспевает за ними. И в итоге сейчас новые идеи уже не приходят, а я их втягиваю силой в себя, напрягаю мозг чтобы они рождались. Понимаю сейчас что можно по другому. И понимаю почему эти, рожденные только умом идеи не работают и не вдохновляют. Благодарю тебя за это осознание!
17 Юля (занятия в группе, Таиланд)
Сегодня я посетила семинар Нины Ливановой Раскрытие Голоса и Дыхания!
И скажу я вам - это было фантастически круто! Меня давно уже сложно удивить семинаром или тренингом. Люблю только практики от настоящих практиков, таких как Нина. Глубокое погружение, очень тонкая и корректная работа мастера и очень продуктивная внутренняя работа получилась лично у меня. Нина- женщина-любовь. Если будете на Пангане, обязательно сходите и не важно мужчина вы или женщина и имеете ли вы хоть какое-то отношение к вокалу.
18 Аня (группа, Панган)
Не умею писать отзывы и не пишу обычно, но тут надо. Не только мне самой, но и вдруг кто тоже захочет пойти на занятия к Нине. Это нельзя пропустить! Они показаны всем, особенно женщинам. Хотя, по началу может показаться, что это что-то непонятно и совсем не про голос, я ж петь пришла. Но не пожалейте времени. Я достаточно много лет занимаюсь телом, движением, немножко и голосом занималась - имеется школа академического пения в хоре и академическая постановка голоса в вокале сольном. Даже думала, что умею петь… Теперь не знаю как начать опять петь, как только начинаю, сразу вспоминаю старые стереотипы и - останавливаюсь - не хочу больше так петь, хочу красиво и наполнено, легко и воздушно, глубоко и по-разному. А пока я на периоде первых упражнений, но начала понимать, что всё впереди и всё получится - совсем недавно. А месяца два просто что-то ловила на каждом занятии своё, какие-то старые забытые страхи вылезали, тело приспосабливалось к новому дыханию, слегка потряхивало (хорошо, что мы просто лежали на полу). Это очень напоминало моё первое вхождение в танец, когда мы тоже пару месяцев лежали на полу и учились расслабляться и чувствовать своё тело, свои ощущения… Интересно , что здесь начало было таким же. Потом подключали дыхание и голос. Очень нравилось, что работа шла настоящая, честная, под чутким руководством прекрасной Нины. Мне всегда, чтобы всё получилось, нужно чуточку влюбиться в ведущего, здесь это было просто)
В процессе занятий начала меняться моя жизнь, но не уверенна, что только из-за этих занятий, много сего произошло здесь на острове за последние месяцы… Но то, что я стала спокойнее и стало легче контролировать свои чувства - это да, благодаря выдохам со звуком, это точно. Ещё я стала задумываться о красоте своего голоса, он мне понравился, и что удивительно, это стало отражаться и на моём внешнем облике. Мне всегда было сложно со своей внешностью, не принимала многое, столько лет работы, а всё равно… а тут голос помог, и я просто расцвела - не побоюсь этого слово и пусть это нескромно. Окружающие это тоже чувствовали, даже мамочка, от которой не дождёшься комплиментов, одаривает ими теперь частенько. Сыновья чаще стали просить спеть колыбельную, голос пока очень низко звучит, вибрирует где-то в глубинах, но я пробую по чуть-чуть поднимать, зная , что я высоко могу. Вообще, я так поняла, что мой диапазон реально расширяется и сидеть теперь в хоре в первых голосах не захочется. ))) Я буду писать по мере работы, что происходит с моим голосом. Главное, не впасть в состояние - некогда заниматься, а делать это при любом удобном случае, где, мы это обсуждали много раз) Спасибо тебе, Ниночка, огромное за бесценный опыт, открытия не только голоса, но и меня самой, как красивой женщины.
19 Сергей (группа, Панган)
Я давно слышал про курсы раскрытия голоса. Тема меня преследовала несколько лет, но до практики дело так и не дошло.
Я мега рад что получилось попасть на занятия Нины Ливановой. Как педагог по образованию, могу утверждать что Нина учитель от Бога) На ее семинаре чувствуется легкость и воздушность. Непринужденная и свободная атмосфера позволяет раскрыться и полюбить практику за одно занятие. За одно занятие так же можно почувствовать процессы которые происходят в организме при правильном дыхании и правильном звукоизвлечении.
Практика повлияла положительно однозначно и очень понравилось! Нина, огромная благодарность тебе от нас с Настей! Ждем тебя снова на Пангане=)
20 Александр (группа, Панган)
Нина, большое тебе спасибо за занятия! Во время и после них в моей жизни много всего поменялось.
Прежде всего я заметил что мышление стало гараздо гибче, появились новые пути решения жизненных ситуаций о которых я раньше даже не думал.
Я стал роднее со своим голосом, даже начинаю его любить ), многие вещи стало проще отпускать и принимать то что приходит и то на что я не могу повлиять.
Очень рад, что выдалась возможность получить эти знания.
21 Тея (индивидуальные занятия, подготовка к родам, Бали)
Дорогие мамочки! На прошлой неделе Нина провела со мной индивидуальное занятие по РАСКРЫТИЮ ГОЛОСА как подготовка к родам. Хочу сказать, это было потрясающе. Теперь мы занимаемся почти каждый день. Я получаю как раз то, чего не хватает моему внутреннему состоянию и телу, через дыхание и голос - умиротвориться, раскрыться, расслабиться.. Нина удивительно тонко и уверенно ведет в медитацию, а затем через голос мы раскрываем, отпускаем все оставшиеся зажимы, блоки, беспокойства, сомнения до ощущения полной готовности вплыть в родовой процесс. И, что самое главное, мне примерно стал понятен механизм работы с болью в родах через дыхание-пение. Очень рекомендую вам всем, дорогие, и не только беременяшкам, но и каждой женщине. И маме. Так здорово, что здесь в Убуде есть такие прекрасные мастера своего дела!
22 Алиса (индивидуальные занятия по скайпу)
Я занималась с Ниной четыре раза по скайпу. И несколько раз самостоятельно. С Ниной ощущения ярче, сильнее и четче. Во время занятий и после занятий по дыханию и голосу с Ниной ко мне приходили чувства равновесия, покоя, легкой грусти и спокойной радости, я возвращалась в детство и… становилась бабушкой!, я находила себя, приходило чувство мягкой уверенности в себе, я плакала, улыбалась, ощущала оранжевый цвет и тепло, погружалась в темно-синее звездное пространство, ко мне приходили ясные ответы. Во время каждого занятия я все думала: как она умеет так тонко чувствовать, так приободрять, так полностью посвящать себя… мне? Занятия с Ниной - и серьезная работа над собой, и большое удовольствие!
23 Анастасия (двухдневный интенсив в малой группе, Панган)
Нина, хочу выразить тебе огромную благодарность за практику раскрытия голоса, которая так мне помогла освободиться несколько месяцев назад от накопившегося в душе мусора.
Недавно было очень грустно, обидно и тело начало повторять всю практику само, после чего опять стало намного легче. Спасибо огромное, это так хорошо работает, что словами сложно передать.
24 Андрей (групповой мастер-класс на фестивале "Тришула-2012")
Первый раз на занятие по раскрытию голоса которое ведет Нина попал достаточно случайным образом, пошел за компанию с друзьями и практически без ожиданий и намерений. Первый шок с ощущением грандиозной глупости, что я не могу издать громкий звук А требуемым эмоциональным посылом. Кому то покажется это странным, но в тот момент было именно так, выходило нечто похожее на "не хочу чтоб меня слышали, потихоньку тут покрехчу". Я и раньше замечал свою зажатость, но теперь это стало слишком явно, хотелось и смеятся над этим и плакать, но на это тоже пришл мысль "не надо этого делать, вдруг что" ))) Когда подошла Нина я подумал ну вот сейчас услышит мои кряхтения и "все пропало" ))) Но это не подтвердилось, не было ощущения не принятия или оценки с ее стороны, а наоборот стало уютно и спокойно. Получилось раскрепостится и позволить себе "звучать" и увидеть более отчетливо эмоциональное наполнение в звуке, которое я раньше слабо замечал. (продолжение отзыва о последующих занятиях ожидается)…
24 Анна Климантова (Мастер Системных расстановок по Хелингеру, группа, Панган)
Теперь открылся еще один путь к творчеству-открытие голоса. В этом мне помогает Нина Ливанова. Она своим чутким сердцем, с любовью провожает меня туда, где я давно не была, помогает высвободить те участки внутреннего тела, где существуют блоки, мешающие выражать себя голосом, создавая естественные и глубокие вибрации всего тела. Для меня открытие, что звучание происходит из вибрации всего тела! Что голосовые связки здесь играют вовсе не такую значительную роль, как мы привыкли думать. Таким образом я открываю в себе еще один элемент творчества и понимаю, что применение этому я найду не только распевая песни на байке, но и в своей работе, провожая людей в глубины своей души, поддерживая их на пути своим глубоким сильным и мягким голосом. Моя работа становится сильнее, увереннее и глубже..
25 Елена (группа, Панган)
Ура, меня начало отпускать, снова возвращаюсь в жизнь. Вчера была у Ниночки Ливановой на занятии "Раскрытие Голоса". Очень понравилось, потрясающая практика. Такие новые ощущения в этот раз и полное освобождение. Спасибо Нина, ты мастер. Сегодня уже снова стали появляться желания, что-то делать и выбраться из дома )) чему я очень рада )! Жизнь возвращается ко мне!
26 Наталья Ерофеева (создатель групповой двухнедельной йога-программы "Перезагрузка", Панган, Бали)
Сегодня - мы пели и раскрывали голос из своего естества.
Моя любимая Нина Ливанова провела с нашей группой очень глубокую работу.
Рассказала о том, как важно выражать себя через через голос в повседневной жизни. Дала волшебную практику! Попав к ней один раз на мастер класс три года назад, я научилась озвучивать себя по зову тела и чувсив, не взирая на окружающих. 😄 С тех пор Нина прокачала уже 4 наши Перезагрузки! 😊😊😊
___
С любовью и благодарностью,
ваша
Нина
С юности я занималась музыкой, работала с российскими и зарубежными артистами, как продюсер и промоутер и всегда мечтала петь. Я хотела выражать себя через звук, но делать это не так как все, или как правильно, а так как я сама чувствовала. Педагогов, способных помочь мне на этом пути, я искала много лет, и не находила. Но однажды, одна великая женщина и певица Анжела Манукян дала мне ключ к осознанию - я всё давно знаю о себе сама, осталось вспомнить. А упражнения, которые помогают раскрыться - могут быть очень простыми, такими простыми, что можно было бы самой догадаться. Также я увидела - как важны для пения психологические перенастройки и изменение отношения к себе поющей. Существует невероятно распространенная проблема - когда люди хотят петь, но боятся, комплексуют, не любят свой голос, не могут его принять. И, оказывается, с этим можно работать! Я стала звучать, и моя жизнь стала наполняться счастьем! Потом пришла практика целительства - я стала Мастером Рейки, и с голосом работать стало еще легче. Стали появляться ученики, с просьбой поделиться знанием, и мне пришлось искать возможности доносить до других то, что я постигаю сама. Очень скоро я сама и мои ученики стали понимать и наблюдать, что трансформации голоса путём освобождения - вызывают сильные изменения в жизни, ведь открывая путь голосу, мы входим в контакт со своей душой и телом! А перемены в самосознании - ведут в том числе и к раскрытию себя в пении, всё это очень тесно связано. Именно поэтому занятия голосом имеют еще сильный терапевтический результат и дают инструмент управления собой в сложных ситуациях.
Со временем жизнью мне ставились задачи, которые адаптировали мои занятия. Когда я ждала сына, то много готовилась к родам, и стала заниматься с такими же беременными подругами, помогая им использовать свой голос для работы в родах. Чем дальше шли занятия, тем сильнее акценты смещались в сторону исцеляющей практики, трансформирующей чувства и эмоции в звук, тем больше пение становилось терапевтическим и интегрирующим. Сейчас курс по раскрытию голоса стал больше женской практикой, хотя я всегда рада видеть на занятиях и мужчин тоже. Мы вспоминаем ту мудрость, которая есть внутри каждой из нас, но забыта. Ту, которую знали наши прабабушки, которые ПЕЛИ ВСЕГДА, сопровождая голосом каждое занятие в жизни. Ведь именно голос с самого рождения - самый главный и тонкий инструмент выражения собственных чувств и эмоций, проработки и проживания трудных моментов, наш помощник в пути к себе и своему бескрайнему ресурсу в недрах души."
(с) Нина Ливанова, aka Чилюна
Отзывы о занятиях:
1. Анна (удаленные занятия по скайпу, участие в группах, Москва):
«раньше я думала, что заниматься вокалом - это что-то типа строгой технической работы... спой в такой-то тональности, протяни столько-то. пока сама не решилась взять уроки). и мое сознание в этом плане несколько перевернулось.
оказывается, тело - это тонкий инструмент и его тоже надо настраивать.
уметь слушать и слышать. занимаясь йогой, я долго искала "общения" со своим телом, чтобы слышать каждую мышцу, каждый внутренний орган. но теперь мне кажется, что именно с уроками по вокалу - я услышала его по-настоящему. для меня открылась новая супень познания собственного организма... может единственная, которую йога не коснулась. рождение звука.
возможно, мне повезло с преподавателем)
Нина отлично объясняет и раньше меня (между прочим, владелицы организма!) определяет и искоренняет различные проблемы, возникающие при упражнениях, - своим оптыным ухом). занятия происходят по интересной методике и петь после этого - одно удовольствие) голос расслаблен, чист и искреннен.»
2 Екатерина, управляющая виллой Санта Мандала (Бали, Убуд):
“Из серии сколько интересных людей живет с нами на Мандале:
Вчера побывала на уроке вокала у Нины Ливановой,т.к. решила,что мне надо открыть горловую чакру)Я скажу,что это было что то потрясающее,чего уж я никак не ожидала от урока вокала!))я думала,что это будет совсем иначе)Нина нас погрузила в глубокую медитацию и в этом состоянии она начала с нами работать,нет мы не пели как наверное должно быть на уроке вокала,мы медитировали и парили над землей и просто дышали и передавали свои эмоции звуками!Мы их вдыхали и выдыхали,мы начали слышать свое уникальное звучание...иногда наши звуки сливались и казалось будто мы летим вместе,а иногда ты слышишь только себя и как будто и нет никого рядом,есть только звук!очень интересный опыт с удовольствием бы повторила)Спасибо Нина)p.s.здорово,что у нас есть такая чудная музыкальная пещера,теперь буду чаще туда заглядывать)»
3 Катя (пение беременных, Пай)
«Занятия у Нины можно было бы назвать "раскрытием внутренней женщины через голос". Хотя, сама Нина говорит, что просто так совпало - на других ее занятиях, куда, например, ходят мужчины, все строится по-другому. Для меня каждый урок был 2-х часовой концентрацией различных практик: медитация-концентрация, медитация-визуализация, расслабление через дыхание (используется в родах), дыхание маткой, даже от медитации по Гоенке там что-то есть... и т.д. Суть ее занятий - это поиск внутренней свободы и гармонии через расслабление и коннект с собственным телом. Сама она все время повторяла - слушайте себя, чего вы хотите, что вам сейчас хочется. И ведь правда, так много зажимов появляется со временем, эмоциональные блоки превращаются в болячки, которые маскируются и прячутся в теле. А т.к. мы не привыкли слушать себя и свое тело в повседневной жизни, то это все копится, зажимает нас, делает несвободными в само-выражении. Фраза Нины - наше тело знает гораздо лучше и больше чем наш ум, давно стала моим девизом. Все практики, которые сейчас ко мне приходят, связаны именно с чувствованием тела. И я верю, что через него мы можем познать свою природу, раскрыть внутренний потенциал, и голос - один из мощнейших инструментов тела, один из главных помощников в этом. Очень бы интересно было бы посетить ее полный семинар.”
4 Александра (занятия в Пае)
«Отзыв-отклик о практике Открытия голоса... Ждала тебя с сентября...Ждала учителя. Было огромное желание совершенствовать голос и много петь. Рассказали о тебе Маша с Лешей, о занятиях в гос с беременными в прошлом сезоне. Была в ожидании чуда и получила сполна. Здорово, что нас всегда было много на практике; здорово, что мы звучали как тихо, так и громко; что задания были простыми, позы расслабленными и свободными. Спасибо, за твою светлую энергию, за практику осознанного дыхания, за резонанс внутри и снаружи. Классно, что занятия шли регулярно и интенсивно. Круг стал шире с кем приятно звучать, мантры петь. Гармонизировать. Много любви. Ом.”
5 Маша (беременное занятие, Бали)
«Про свой голос обычно думаешь что? Да что попало: что он пищит, дребезжит, противный или что его просто-напросто нет. Вроде разговариваешь, но это твой предел. В крайнем случае - можешь нетрезво подпеть, когда кто-то бренчит на гитаре. Максимум. И вот ты пр иходишь на занятие, вся такая зажатая - приходишь скорее из любопытства, но где-то в душе, конечно, робко тлеет, что называется, фитилек надежды. По наказу учителя начинаешь мычать. Потом гудеть. Постепенно начинаешь верить в то, что ты - действительно пустой бамбук, и в тебе ноет яростный ветер. Гудишь уже уверенно, со значением. Вживаешься в роль бамбука, голова отключается, внутренности мелко дрожат от всепоглощающей вибрации. В какой-то момент, совершенно неожиданно, понимаешь: этот мощный глубокий звук издаю Я! Не верится. Но что-то внутри сместилось: в горле как будто что-то развязали, ослабили какие-то ремни и тесемки, а мозг замер и не дает язвительных комментариев, просто слушает. Очень устаешь и еще офигеваешь от ощущений - работают соверешнно новые, назнакомые мышцы. Теряешь чувство времени и пространства. А самое главное, понимаешь - твой голос вовсе не то, чем он притворялся всю жизнь :)»
6 Лина (Бали)
“Это так интимно, это так глубоко, но этим надо делиться. Сильнейшая по силе медитация в звуке, где ты становишься частью звука, ты пропеваешь самого себя, смотришь на себя изнутри, как на гамму ноток. И это не пение, это музыка души. Самый настоящий момент, тебя ведет ЕЕ голос, она тебя погружает в самую серединку себя, при этом позволяет чувствовать себя легкой пушинкой, перышком, потому что звук тебе дает ощущение легкости, полета. ОНА. Она Богиня, она проводник божественных звуков, она открывает Бога внутри тебя, она через твой звук открывает твое сердце. Ты погружаешься все больше и больше и там уже нет ничего, есть только ты как звук. И ты поешь себя....Твое тело есть часть звуков, оно может делать все что захочет, следовать за звуком твоей души и голоса. Нет ощущения времени. места. И нет желаний. Есть только ты и твой звук. И это так интимно, так глубоко...»
7 Ангелина (Бали)
«Мне дважды удалось побывать на занятиях по раскрытию голоса у Нины Ливановой. Эти встречи запомнились как уютные, распологающие к непринужденному общению и расслаблению. Техники медитации, визуализации, практики работы с голосом представляли возможность окунуться в свой внутренний мир, открывали возможность быть смелой, чтобы исследовать внутренние зажимы и шероховатости. Там находилось время и место для проживания и высвобождения " неудобных" эмоций. После занятий оставалось послевкусие благодарности и легкости.”
8 Надежда (Пай)
“Звук, звучание, голос… В звуке вся наша жизнь и исходит звук из сердца. Что значит жить? Это значит победит свою судьбу и стать счастливым. У нас столько силы внутри… Эта сила - любовь, любовь к жизни, настоящей полноценной жизни. Как пробудить эту силу? Надо просто начать процесс, постепенно двигаться к счастью. Не важно на сколько сейчас всё плохо или безнадёжно… Просто начните звучать своим настоящим звуком, звуком изнутри, голосом вашей внутрененней жизни и любовь начнет наполнять вас, и силы и знание начнут приходить в вашу жизнь! Нина - достойный проводник, и помощник, и вдохновитель в этом процессе. У нее есть этот талант заряжать и передавать умение любить, через голос, от сердца к сердцу запускать цепочки счастья. Присоединяйтесь к этому потоку! Обещаю, вам понравится быть счастивым!))"
9 Злата (акушерка, ведущая курсов по подготовке к родам, Гоа)
Главное понимание, которое хотелось бы вернуть всем Женщинам, это то, что роды - абсолютно естественный процесс, свойственный нам по праву Рождения и от самого рождения. И благополучно запущенный с самого первого мгновения зачатия. Поэтому всё, что в родах происходит - случается само собой, согласуясь с Женской Природой и естеством. Чаще всего Женщины в родах звучат. Это не только нормальная потребность тела, но и ещё очень вспомогательный процесс. Потому что пение помогает расслабить всю гладкую мускулатуру, включая, конечно, и матку. В Италии есть школа прекрасного пения - бельканто. Голоса певцов этой школы звучат полно, легко, свободно, глубоко и сильно. И не потому, что, как в классическом пении, звук опирается на диафрагму, а - наоборот, рождаясь в недрах тела человека, расширяя и раскрывая его, свободно проходит через нас и изливается наружу. В беременность мы не учимся бельканто, конечно, хотя случается, что в нас раскрываются новые, непознанные способности. Мы учимся верному, естественному звукоизвлечению, звуковоспроизведению, которое помогает нам расслабиться и наиболее гармонично и приятно прожить процесс родов. Потому что женские половые органы непосредственно соотносятся с лицом и шеей нашего тела. Если шея и горло напряжены, то наша шейка внутри тоже находится в спазме. Так же важно иметь возможность полностью расслабить лицо, чтобы наши родовые пути и влагалище выпускали долгожданного малыша мягко, легко и порывов. Техника обучения пению, которую даёт Нина, в родах очень проста и легка в усвоении. Более того, она приносит удовольствие, как на занятиях, так и при самом рождении. Поющие в родах Женщины вспоминают это важное событие своей Жизни с Радостью и Благодарностью.
10 Анна (пение беременных, Гоа)
Мне посчастливилось быть беременной одновременно с Ниной, и с этим счастливым билетом я оказалась на ее занятиях для будущих мам. В итоге на родах я помнила только то, как дышать, как пропускать через себя поток, как становится полой трубой, как звучать так, чтобы снимать внутренние блоки. Техника, которой поделилась дорогая моя Нина, очень и очень помогла. Стало ясно, что в том сложном процессе, которым оказались роды, голос является верным проводником через боль и все ощущения, и с ними, как оказалось, «можно жить»! Малышка родилась голосистой, и, надеюсь, когда-нибудь Чилюна будет работать и с ее голосом)))
11 Ильмира (групповые занятия в Москве)
Результат посещения 3-х занятий.
Очень благостная атмосфера занятия, прекрасная Нина, которая обволакивает своей любовью, добротой и желанием помочь в достижении поставленных целей.
До своего голоса я пока не добралась, но уже не боюсь его звучания, забываю его слушать и оценивать. поняла как правильно дышать и уже использую техники в обычной жизни, выпуская негативные эмоции, отпуская болевые ощущения при необходимости. Упражнения дают прекрасную релаксацию, настраивают на положительный поток, который уносишь в мир после занятий.
Очень рекомендую для тех, кто:
никогда не пел, но хочет
пел, но достиг каких-то ограничений в развитии таланта
кто хочет ознакомиться с техниками расслабления и раскрытия себя.
Спасибо, милая, за твой вклад в нас! )))
12 Юлия (групповые занятия в Москве)
Я Юля, которой папа говорил всегда что у меня как и у него ни слуха, ни голоса.
Ваши занятия меня очень вдохновили и я буду стараться практиковать те упражнения ,что вы нам давали.
Спасибо Вам огромное за отличные занятия и за женские тренинги во время них.
Надежда на "запеть" у меня появилась.
13 Олеся (групповые занятия в Москве)
Есть такая поговорка: кто имеет, у того прибавится, а у неимущего - отнимется. И бОльшую часть жизни она мне казалась страшно несправедливой. Ровно до тех пор, пока я не поняла ее истинного смысла, и того, как это работает: пока сидишь на попе ровно, можно обстрадаться и изболеться до полного «не могу», но никакие жалобы в небесную канцелярию не помогут - ситуация будет ухудшаться, неуклонно и планомерно. Однако стоит через это самое «не могу» сделать первый шаг, а затем ещё и ещё, как - глядь, - избушка ме-е-едленно поворачивается к лесу задом, к тебе передом, и гостеприимно распахивает дверь: «Заходи. Обсудим».
К Нине на занятия я пришла с запросом, который впоследствии слышала (и слышу посейчас) от большинства свежеприбывших участниц: стремление научиться владеть своим голосом - либо выделывать им что-то такое невероятно прекрасное, чтоб окружающие, заслышав дивные модуляции, впадали в непреходящий экстаз, либо, в особо запущенных случаях, хотя бы просто восстановить до "нормального" уровня, чтоб реакция окружающих была если не сугубо положительной, то по меньшей мере не отрицательной, нейтральной. О том, что мы будем работать с голосом, я думала ровно до того, как начался первый урок. В процессе занятий я думать вообще не могла - так углубилась в процесс, что ни на одну постороннюю мысль ни времени, ни желания не находилось. А после почувствовала такое, такое... словами трудновыразимое, но раз и навсегда стало понятно, что ЭТО если и про голос, то далеко не только про него. Процесс сравним с обучением живописи или музыке: ты осваиваешь инструмент и технику - на первых этапах, - а дальше начинается чистое творчество. Понятно, что нет пределов совершенству, и модифицируются инструменты, и чисто технически можно и нужно осваивать все новые и новые приемы. Но суть не в этом. Суть в том, что главная цель - именно творчество, сотворение... чего? - иной, своей, новой, желанной реальности. Любое музыкальное или художественное произведение тому свидетельство. "Идем в глубину", - постоянно повторяет на своих занятиях Нина. И это глубина поглубже, а порой и пострашнее, и поудивительнее той, в которую ныряют исследователи морских глубин. Но без постижения этой глубины никто не может сказать, что он живет полноценной жизнью, ибо только познав себя - центр, средоточие и основу Вселенной (а таковым центром для себя является в норме абсолютно каждый человек), - можно приступать к освоению, изучению и сотворению иных аспектов Бытия.
И пару слов о личности ведущей тренинга. В эту прекрасную голубоглазую нимфу, способную выиграть конкурс двойников Кейт Бланшетт, я влюбилась заочно год назад, случайно задискутировав на просторах Интернета на одну общую тему. В жизни Нина оказалась намного теплей и человечней того идеального образа, что создало мое воображение на основе виртуального общения. И к тому же - Мастером с большой буквы, чутким преподавателем, востроухим нежноголосым настройщиком душ. И еще одна немаловажная деталь: Нина стремится быть истинным медиумом, не предводителем, а лишь проводником на неведомых дорожках - она не только не "подсаживает" на свои занятия, но категорически остерегает от этого. На ее занятиях понимаешь, что это как раз тот случай, когда за тебя не будут ловить рыбу, но ознакомят со всем арсеналом для рыбной ловли и помогут научиться им пользоваться. А там уж таскай кого захочешь, по запросу: хоть карася, хоть каракатицу.
14 Марина (групповые занятия, Москва)
...Изначально я зацепилась именно на твою страничку на Фейсбуке, где была информация о занятиях по раскрытию голоса, тогда я осознавала, что в этой сфере у меня совсем все глухо, что мне не хватает чего то именно связанное с голосом. Конечно, я подразумевала, что процесс должен пойти глубже.
На самих занятиях я пока эмоционально мало что чувствую, мне нравится сам процесс. В последнее время на этих занятиях я познаю себя и часто удивяюсь, что я вот и так могу звуки издавать и по-другому - иду туда, где мне приятно....
...По поводу самих занятий - мне нравится такое дыхание, мне нравится издавать звуки, мне нравится испытывать какие то новые ощущения...
...Ты знаешь, хоть и сам метод прекрасен, но мне кажется ты в нем это главное звено. Тот мостик который все связывает. Ведь не секрет, что много методов есть описанных в книгах. Но именно твое присутствие для меня делает процесс особенно волшебным. Твой голос, то как ты относишься, твое тепло и нежность. Часто даже не само дыхание и звуки, а именно твои фразы затрагивают струны в моей душе. То как ты слушаешь каждого человека, как стараешься во время этого ближе присесть, мягко посмотреть. Я вижу искренность и желание помочь. Я впервые вижу именно такое отношение. Может по-этому чувствую себя маленьким пока что птенчиком. Знаешь я даже чувствую, что ты наполняешь какие полости, части во мне нежностью и любовью. Я чувствую это.
В связи с занятиями, видимо что то начинает и происходит в моей жизни, сначала мне захотелось чего то красивого и главное делать это самой, изменить сферу деятельности, где я уже затухаю совсем - и я пошла на курсы Флористики а сейчас записалась уже на 2х годичное обучение флористики. При чем я стала чувствительнее - я замечаю красоту вокруг самых простых вещей еще больше чем раньше. Затем мне и самой захотелось привести себя в порядок и пойти в салон - сделать стрижку и мелирование. Мне захотелось как куколке сбросить чуть панцирь этот, чуть раскрыться. Затем эти гневные состояния, которые привели к тому что я наконец то развеяла самый большой миф моей жизни о том что меня не любит мой папа это повлияло вернее начало влиять немного на мое отношение к мужчинам - у меня нет уже такого отношения что это не для меня...
...Я не могу не написать, но мое сердце стало оттаивать уже когда я увидела сначала тебя с сыном, а потом и всех вас вместе-троих на том первом моем занятии. Я благодарю тебя от всего сердца, обнимаю сердцем и люблю.
15 Юля (групповые занятия, Москва)
Голос: на первом занятие ты вообще толком не понимаешь, что вокруг происходит. Ты все прислушиваешься к другим, к самой себе…пытаешься оценить и даже обесценить процесс, который тут происходит, с логической точки зрения….какие-то женщины, их много, они лежат и издают какие-то странные звуки. Но уже к концу первого занятия тебя уносит ритм звуков, свобода выражения самости каждой здесь присутствующей дамы, концентрация на собственном теле и ощущениях, маяк ЕЕ голоса, прекрасные визуализации проплывают фоном …. В общем после первого занятия эмоций масса, смешано все в одно, но они настолько сильные и настолько зовущие прийти в эту звуковую женскую секту повторно.
Вечером у тебя нет сил после занятия. Ты идешь через потоки людей в метро и не видишь их…Ты идешь и чувствуешь бешеную усталость в себе…Ты хочешь спать…Ты хочешь плакать…Ты хочешь научиться дышать так, как тебе показал Бог. Так как ты осчастливила своим криком первый раз этот мир, громко заявив о своем пришествии. Ты хочешь кричать и одновременно понимаешь ,что не можешь этого сделать… Ты в ужасе…ты не понимаешь, как так получилось, что ты еле-еле дышишь едва слышно самой себе. Ты в шоке от того, что с тобой происходит.
На последующих занятиях ты входишь в кураж. Ты уже не оглядываешься на других людей, ты сравниваешь себя и свой голос с самой собой. Ты не акцентируешь больше свое внимание на оценке и контроле. Ты начинаешь по-тихонечку и по-маленечку прислушиваться к своему телу. Возможно, ты впервые осознаешь, как отчаянно твое собственное тело хочет достучаться и пообщаться с тобой тет-а-тет. Пообщаться через боль в определенных частях тела, через зажимы, через блоки в тебе, через тишину, через бурление кипучей энергии в животе. И ты сначала сопротивляешься. Ты не понимаешь, что и кто это, откуда пришло и зачем тебе это. Ты до конца не осознаешь, что это все ты и есть в том числе.
И вот ты замираешь, ощущаешь всю мощь этих процессов и начинаешь прислушиваться к самой себе. В первый раз за очень долгое время ты начинаешь слушать и слышать себя. Ты опять в шоке от самой себя, но ты пребываешь уже в торжествующем настроение. Ты вкусила удила и хочешь идти дальше вглубь своего тела, вглубь своих эмоций (часто отрицательных и часто не осознаваемых). Ты четко начинаешь отслеживать, как через твой голос уходят годами скапливаемая боль, агрессия, затаенные обиды, все те эмоции, которые ты прятала от других, от самой себя…
По щекам текут слезы. Это слезы счастья, т.к. ты понимаешь, что прямо сейчас в этот чудесный момент жизни настоящая ты выросла. Ты больше не готова прятаться, ты не хочешь больше бежать. Ты больше не хочешь бояться самой себя. Ты больше не хочешь скрывать настоящую себя и от других людей. Ты хочешь идти навстречу каждой своей эмоции, проживать их. Ты одеваешь красивое пальто, подправляешь макияж и идешь на свидание. Первый раз в жизни. На свидание с самой собой ☺ И это здорово! Этот путь труден, путь к безусловному принятию себя и других, к сумасшедшей любви к самой себе начинается с глубоких разочарований, с боли, с осознания чужих ожиданий от тебя, со знакомства со своими страхами. Любовь и принятие лечит. Жизнь только начинается, прямо здесь и сейчас, у тебя перехватает дыхание от всех возможностей судьбы, от всего многообразия себя и жизни…. От того неизвестного, что поджидает тебя за следующим поворотом под названием Жизнь….
И хочется вот сюда добавить следующую цитату: "Разочарование ведет к любви. Сильной, глубокой, большой, настоящей. Божественной. Хотя принять т а к у ю любовь может оказаться невообразимо больно и страшно. Чем глубже и мощнее разочарование - тем более сильный потенциал любви оно в себе таит. Мы созданы для любви. Единственное препятствие - одержимость иллюзиями. В этом случае разочарование - лекарство от одержимости. Синоним слову «разочарование» - ясность. Когда иллюзия распадается нам приходиться встречаться с тем что есть. А то, что есть создано Богом. Нам неведомы его планы и непостижим его потенциал, мы не знаем какими мы станем и в кого он превратит наших партнеров, если ему не мешать. Ясно одно - его возможности и дары всегда мощнее и величественней наших самых смелых иллюзий и ожиданий. Если не мешать Творцу проявлять этот потенциал - то ничто в этом мире, включая нас самих никогда не будет таким как мы хотим. Все станет другим более совершенным и прекрасным." (Вячеслав Гусев)
16 Сергей (занятия в группе, Москва)
Нина, благодарю тебя за мои осознания. Всего на 3-х занятиях я осознал вещи про себя, которые сейчас дали мне направление для дальнейшего движения.
Поймал себя на ощущении, что вот-вот сейчас будет счастье! И на автомате запретил себе его прожить. Похоже что просто страшно быть счастливым, заниматься тем чем я хочу. Вот вот подходит счастье и я перестаю двигаться к нему. Прямо запихнул себя обратно. (((
Еще осознал, что действие и спокойствие - это тоже про выдох и вдох. На действии стоит выразить себя с максимальной отдачей-тотально, а потом просто расслабиться и понаблюдать что приходит. Сейчас у меня накопилось куча идей, а реализация не поспевает за ними. И в итоге сейчас новые идеи уже не приходят, а я их втягиваю силой в себя, напрягаю мозг чтобы они рождались. Понимаю сейчас что можно по другому. И понимаю почему эти, рожденные только умом идеи не работают и не вдохновляют. Благодарю тебя за это осознание!
17 Юля (занятия в группе, Таиланд)
Сегодня я посетила семинар Нины Ливановой Раскрытие Голоса и Дыхания!
И скажу я вам - это было фантастически круто! Меня давно уже сложно удивить семинаром или тренингом. Люблю только практики от настоящих практиков, таких как Нина. Глубокое погружение, очень тонкая и корректная работа мастера и очень продуктивная внутренняя работа получилась лично у меня. Нина- женщина-любовь. Если будете на Пангане, обязательно сходите и не важно мужчина вы или женщина и имеете ли вы хоть какое-то отношение к вокалу.
18 Аня (группа, Панган)
Не умею писать отзывы и не пишу обычно, но тут надо. Не только мне самой, но и вдруг кто тоже захочет пойти на занятия к Нине. Это нельзя пропустить! Они показаны всем, особенно женщинам. Хотя, по началу может показаться, что это что-то непонятно и совсем не про голос, я ж петь пришла. Но не пожалейте времени. Я достаточно много лет занимаюсь телом, движением, немножко и голосом занималась - имеется школа академического пения в хоре и академическая постановка голоса в вокале сольном. Даже думала, что умею петь… Теперь не знаю как начать опять петь, как только начинаю, сразу вспоминаю старые стереотипы и - останавливаюсь - не хочу больше так петь, хочу красиво и наполнено, легко и воздушно, глубоко и по-разному. А пока я на периоде первых упражнений, но начала понимать, что всё впереди и всё получится - совсем недавно. А месяца два просто что-то ловила на каждом занятии своё, какие-то старые забытые страхи вылезали, тело приспосабливалось к новому дыханию, слегка потряхивало (хорошо, что мы просто лежали на полу). Это очень напоминало моё первое вхождение в танец, когда мы тоже пару месяцев лежали на полу и учились расслабляться и чувствовать своё тело, свои ощущения… Интересно , что здесь начало было таким же. Потом подключали дыхание и голос. Очень нравилось, что работа шла настоящая, честная, под чутким руководством прекрасной Нины. Мне всегда, чтобы всё получилось, нужно чуточку влюбиться в ведущего, здесь это было просто)
В процессе занятий начала меняться моя жизнь, но не уверенна, что только из-за этих занятий, много сего произошло здесь на острове за последние месяцы… Но то, что я стала спокойнее и стало легче контролировать свои чувства - это да, благодаря выдохам со звуком, это точно. Ещё я стала задумываться о красоте своего голоса, он мне понравился, и что удивительно, это стало отражаться и на моём внешнем облике. Мне всегда было сложно со своей внешностью, не принимала многое, столько лет работы, а всё равно… а тут голос помог, и я просто расцвела - не побоюсь этого слово и пусть это нескромно. Окружающие это тоже чувствовали, даже мамочка, от которой не дождёшься комплиментов, одаривает ими теперь частенько. Сыновья чаще стали просить спеть колыбельную, голос пока очень низко звучит, вибрирует где-то в глубинах, но я пробую по чуть-чуть поднимать, зная , что я высоко могу. Вообще, я так поняла, что мой диапазон реально расширяется и сидеть теперь в хоре в первых голосах не захочется. ))) Я буду писать по мере работы, что происходит с моим голосом. Главное, не впасть в состояние - некогда заниматься, а делать это при любом удобном случае, где, мы это обсуждали много раз) Спасибо тебе, Ниночка, огромное за бесценный опыт, открытия не только голоса, но и меня самой, как красивой женщины.
19 Сергей (группа, Панган)
Я давно слышал про курсы раскрытия голоса. Тема меня преследовала несколько лет, но до практики дело так и не дошло.
Я мега рад что получилось попасть на занятия Нины Ливановой. Как педагог по образованию, могу утверждать что Нина учитель от Бога) На ее семинаре чувствуется легкость и воздушность. Непринужденная и свободная атмосфера позволяет раскрыться и полюбить практику за одно занятие. За одно занятие так же можно почувствовать процессы которые происходят в организме при правильном дыхании и правильном звукоизвлечении.
Практика повлияла положительно однозначно и очень понравилось! Нина, огромная благодарность тебе от нас с Настей! Ждем тебя снова на Пангане=)
20 Александр (группа, Панган)
Нина, большое тебе спасибо за занятия! Во время и после них в моей жизни много всего поменялось.
Прежде всего я заметил что мышление стало гараздо гибче, появились новые пути решения жизненных ситуаций о которых я раньше даже не думал.
Я стал роднее со своим голосом, даже начинаю его любить ), многие вещи стало проще отпускать и принимать то что приходит и то на что я не могу повлиять.
Очень рад, что выдалась возможность получить эти знания.
21 Тея (индивидуальные занятия, подготовка к родам, Бали)
Дорогие мамочки! На прошлой неделе Нина провела со мной индивидуальное занятие по РАСКРЫТИЮ ГОЛОСА как подготовка к родам. Хочу сказать, это было потрясающе. Теперь мы занимаемся почти каждый день. Я получаю как раз то, чего не хватает моему внутреннему состоянию и телу, через дыхание и голос - умиротвориться, раскрыться, расслабиться.. Нина удивительно тонко и уверенно ведет в медитацию, а затем через голос мы раскрываем, отпускаем все оставшиеся зажимы, блоки, беспокойства, сомнения до ощущения полной готовности вплыть в родовой процесс. И, что самое главное, мне примерно стал понятен механизм работы с болью в родах через дыхание-пение. Очень рекомендую вам всем, дорогие, и не только беременяшкам, но и каждой женщине. И маме. Так здорово, что здесь в Убуде есть такие прекрасные мастера своего дела!
22 Алиса (индивидуальные занятия по скайпу)
Я занималась с Ниной четыре раза по скайпу. И несколько раз самостоятельно. С Ниной ощущения ярче, сильнее и четче. Во время занятий и после занятий по дыханию и голосу с Ниной ко мне приходили чувства равновесия, покоя, легкой грусти и спокойной радости, я возвращалась в детство и… становилась бабушкой!, я находила себя, приходило чувство мягкой уверенности в себе, я плакала, улыбалась, ощущала оранжевый цвет и тепло, погружалась в темно-синее звездное пространство, ко мне приходили ясные ответы. Во время каждого занятия я все думала: как она умеет так тонко чувствовать, так приободрять, так полностью посвящать себя… мне? Занятия с Ниной - и серьезная работа над собой, и большое удовольствие!
23 Анастасия (двухдневный интенсив в малой группе, Панган)
Нина, хочу выразить тебе огромную благодарность за практику раскрытия голоса, которая так мне помогла освободиться несколько месяцев назад от накопившегося в душе мусора.
Недавно было очень грустно, обидно и тело начало повторять всю практику само, после чего опять стало намного легче. Спасибо огромное, это так хорошо работает, что словами сложно передать.
24 Андрей (групповой мастер-класс на фестивале "Тришула-2012")
Первый раз на занятие по раскрытию голоса которое ведет Нина попал достаточно случайным образом, пошел за компанию с друзьями и практически без ожиданий и намерений. Первый шок с ощущением грандиозной глупости, что я не могу издать громкий звук А требуемым эмоциональным посылом. Кому то покажется это странным, но в тот момент было именно так, выходило нечто похожее на "не хочу чтоб меня слышали, потихоньку тут покрехчу". Я и раньше замечал свою зажатость, но теперь это стало слишком явно, хотелось и смеятся над этим и плакать, но на это тоже пришл мысль "не надо этого делать, вдруг что" ))) Когда подошла Нина я подумал ну вот сейчас услышит мои кряхтения и "все пропало" ))) Но это не подтвердилось, не было ощущения не принятия или оценки с ее стороны, а наоборот стало уютно и спокойно. Получилось раскрепостится и позволить себе "звучать" и увидеть более отчетливо эмоциональное наполнение в звуке, которое я раньше слабо замечал. (продолжение отзыва о последующих занятиях ожидается)…
24 Анна Климантова (Мастер Системных расстановок по Хелингеру, группа, Панган)
Теперь открылся еще один путь к творчеству-открытие голоса. В этом мне помогает Нина Ливанова. Она своим чутким сердцем, с любовью провожает меня туда, где я давно не была, помогает высвободить те участки внутреннего тела, где существуют блоки, мешающие выражать себя голосом, создавая естественные и глубокие вибрации всего тела. Для меня открытие, что звучание происходит из вибрации всего тела! Что голосовые связки здесь играют вовсе не такую значительную роль, как мы привыкли думать. Таким образом я открываю в себе еще один элемент творчества и понимаю, что применение этому я найду не только распевая песни на байке, но и в своей работе, провожая людей в глубины своей души, поддерживая их на пути своим глубоким сильным и мягким голосом. Моя работа становится сильнее, увереннее и глубже..
25 Елена (группа, Панган)
Ура, меня начало отпускать, снова возвращаюсь в жизнь. Вчера была у Ниночки Ливановой на занятии "Раскрытие Голоса". Очень понравилось, потрясающая практика. Такие новые ощущения в этот раз и полное освобождение. Спасибо Нина, ты мастер. Сегодня уже снова стали появляться желания, что-то делать и выбраться из дома )) чему я очень рада )! Жизнь возвращается ко мне!
26 Наталья Ерофеева (создатель групповой двухнедельной йога-программы "Перезагрузка", Панган, Бали)
Сегодня - мы пели и раскрывали голос из своего естества.
Моя любимая Нина Ливанова провела с нашей группой очень глубокую работу.
Рассказала о том, как важно выражать себя через через голос в повседневной жизни. Дала волшебную практику! Попав к ней один раз на мастер класс три года назад, я научилась озвучивать себя по зову тела и чувсив, не взирая на окружающих. 😄 С тех пор Нина прокачала уже 4 наши Перезагрузки! 😊😊😊
___
С любовью и благодарностью,
ваша
Нина