Пришли мы такие с сестрой в зал, только размялись и сделали разминочные подходы, как проснулся мелкий и пришлось спешно возвращаться его укладывать. По простоте душевной я думала - ну уложу и вернусь, даже сестру в зале оставила, но у ребятенка началась истерика и заснул он с большим трудом аж через 1,5 часа. На этой радостной ноте пойду я спать ( Read more... )

Маркун сегодня хорошо спал, поэтому я успела пообрабатывать фотки, сделанные на выходных. Вот что получилось (до/после). Есть еще овощная серия, но ее еще не выгружала из ЛР.
( фотки )

Интенсивный день - тренировка, много ходьбы и игрищ с мелким:) Тренировка днем, в зале еще одна девушка и тренер - мечта!
( Тренировка )

Муж установил триалку Фотошопа, начинаю познавать премудрости постобработки (чувствую себя блондинкой на мехмате, блин). Ну да ладно, прорвемся:) Еще смотрела ролики о том, как снимают еду для рекламы. Взорвал мой мозг летающий салат - я по простоте душевной думала, что его миллион раз подбрасывают, делают очень быстро очень много кадров и хоть ( Read more... )

В зале летнее затишье - на весь зал две очень худенькие девочки, крутящие педали на велосипеде, один жмущй штангу парень и я. Рама свободна, делай, что хочешь. Тренировка была такая (вес/повторы, вес обеих гантель, только рабочие подходы)

Комбинированные упражнения
Румынская тяга и тага штанги к поясу 40/10, 40/10
Сила
А1 Присед со штангой 55/10, 60 ( Read more... )

Малыш сегодня просто звезда - ласкается, спит, высаживается, еще и в Эпицентр с мамой без проблем съездил! Вообще мелкому, по-моему, магазины нравятся больше, чем мне - рассматривает, тычет пальцем, веселится:)

Еда на картинке, физактивность - час ходьбы. Внезапно срубило, поэтому сегодня без зала.
( Картинка и табличка )

Маркун хорошо спал, я успела всякого поделать, баланс восстановлен:) Завтра собираюсь в Эпицентр змутить таки отражатели и, может, софтбокс, посмотрим.

Еда на картинке, че-то я думала, что еды опять мало и уже настроилась на шоколадку, посчитала, а вот и нифига. Поэтому без шоколадки сегодня:)
( Картинка и табличка )

Про свой день я уже рассказала. Посчитала еду, вдруг оказалось катастрофически мало (чуть за 1200 ккал), поэтому догоняюсь мороженым, вообще нифига не зожным мороженым:) Физактивность - 2 часа ходьбы.
( Картинка и табличка )

Ездили в гости к родителям, а до этого я внезапно подстриглась:) Вдруг захотелось существенно короче, теперь так странно себя сзади трогать:)

Еда на картинке (+ клубника с грядки, а из ужина мой один кусочек брынзы, 2 хлеба и огурцы, остальное мужнино). Физакнивность - час ходьбы.
( Картинка и табличка )

Дошла до зала! Значит было так (вес/повторы, вес обеих гантель):
( Тренировка )