Овсяные батончики
Что может быть лучше, чем дневной перекус здоровыми продуктами или утренний завтрак с чашечкой ароматизированного чая. Гранола из овсянных хлопьев - это как раз тот случай поболовать себя без ущерба для здоровья и фигуры :)
на ФМ "Здоровье на тарелке" - 3 :)
Ингредиенты на 12 порций
2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 чашка овсяной муки (может быть сделана путем измельчения овсяных хлопьев в блендере или кухонном комбайне)
1 чашка изюма или измельченного чернослива или других сухофруктов
1 стакан яблочного сока или 1 стакан апельсинового сока
1⁄4 чашки белого сахара или 1⁄4 стакана коричневого сахара
1⁄2 чайной ложки корицы
1⁄2 чайной ложки соли
1⁄2 стакана растительного масла
1⁄4 чашки семян кунжута или 1⁄4 чашки дробленных орехов
ГОТОВИМ:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Возьмите большой противень, застелите бумагой для выпечки.
Положите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте.
Смесь должна получиться достаточно влажной, но при этом такой, чтобы сформированный шар был без лишней жидкости.
Положите смесь на подготовленный противень и разровняйте.
Выпекайте в духовом шкафу в течение 30 минут.
Выньте из духовки и разрежьте на квадраты в горячем виде.
Подождите, пока противень остыть, тогда переложите квадратики на тарелки.
Совет: если сухофрукты жесткие, замочите их в небольшом количестве воды и дайте полежать, прежде чем начать делать этот рецепт.
ПРИЯТНЫХ ЗАВТРАКОВ И ПЕРЕКУСОВ!!!!