Ночь, для чего она нужна?
Всем людям, хотя бы иногда приходилось проводить бессонные ночи. Причинами их могут быть разные факторы: болезнь, переживания или стрессы, учеба или работа. Иногда, человеку не удается заснуть по причине плохого самочувствия, но в этом случае можно пожелать только скорейшего выздоровления.
Все же в этой статье мне хотелось бы поговорить о тех особах, которые отказываются спать по ночам по собственной инициативе. Многие вместо того, чтобы тихо и мирно спать в кровати, отдают предпочтение шумным ночным клубам или другим процессам. Однако так ли безопасно не спать по ночам. Естественно в жизни хочется попробовать все, однако помните, что «нельзя объять необъятное» ведь ночь дается для того, чтобы восстановить силы и здоровье, а не для бодрствования. Человек, наверное, не понимает, что отказ от здорового и полноценного сна может привести к тому, что он сам сократит себе жизнь!
Именно в ночное время наш организм вырабатывает мелатонин - гормон ночи, который способствует восстановлению и обновлению жизненных сил, а также возобновлению всех поврежденных систем.
Если процесс сна нарушается, то в организме может начаться гормональный сбой, который может привести к разнообразным заболеваниям. На появления такого сбоя в организме может также повлиять посменная работа человека, проживание в северных регионах, яркое освещение, работа за компьютером в ночное время. Все эти факторы губительным образом отражаются на здоровье человека. Особо опасной является работа в ночное время, так как может обостриться риск сердечнососудистых, онкологических или гормональных заболеваний.
Современный мир полон всевозможных ночных иллюминаций, фонарей и огней, который также могут пагубно повлиять на здоровье человека, ведь даже такое освещение может усугубить выработку мелатонина. Очень вредно, когда человек привыкает спать с ночником или, не задергивая штор.
Полностью восстановиться организм может только в строго отведенное для этого время и это ночью. Во время дневного сна невозможно компенсировать этот процесс. Об этом твердили целители древних времен и продолжает утверждать современная медицина. Каждый орган человеческого организма восстанавливается в строго отведенное время и об этом не стоит забывать.
Получается, что во время бодрствования в ночное время суток, человек сам у себя крадет здоровье. Не зря во время простуды так сильно клонит в сон, ведь мелатонин является сильнейшим антиоксидантом, который ведет эффективную борьбу с сезонными инфекциями и простудными заболеваниями.
Полноценный сон - это залог здоровья! Не забывайте об этом!