Недоверие своему телу: опыт из детства
В комментариях к одному из моих постов про интуитивное питание читательница задала вопрос: "Вы не могли бы написать немного подробнее об обучении недоверию своему телу? На что это похоже? Как это происходит?"
В ответ на этот вопрос сформулировались важные вещи, которыми хочу поделиться с сообщниками.
Обучение недоверию к своему телу происходит в детстве, когда родители и другие значимые взрослые обесценивают, оспаривают или негативно оценивают детский телесный опыт. Способов масса.
Есть такой анекдот - мама кричит мальчику, гуляющему во дворе: "Петя, домой!" - "Мама, я замерз?" - "Нет, ты проголодался!"
В младенчестве и раннем детстве родители кормят ребенка и его одевают по своему усмотрению. Потом ребенок подрастает и сам может легко определять, холодно ли ему, жарко ли, голодно или сыто. Если родители и дальше продолжают держать под контролем базовые физиологические ощущения ребенка, кормят и одевают его исходя из своих представлений - у него теряется контакт с телом.
Еще один вариант - ругать и стыдить ребенка за телесные проявления. Например, когда малыш обкакался, описался или его вырвало. Иногда детей ругают за мастурбацию и пугают: будешь так делать - руки покроются бородавками или пиписька отвалится. Это формирует убеждение - то, как проявляется твоё тело, плохо и неправильно, и ты будешь за это наказан.
Более тонкий способ обучения недоверия телу - запрет на какие-либо чувства. Как правило, запретны гнев, грусть и печаль, запретны слёзы для мальчиков, сексуальность для девочек.
Это также требование реагировать определенным способом, по принятому шаблону, а чувствовать что-то другое - неправильно. Эй, что грустишь? - Улыбнись!!!
Поскольку наши чувства переживаются через тело, запрет на чувства - это отказ телу в проживании.
Часто бывает так: ребенок что-то чувствует, а его убеждают, что этого нет. Например, говорят: сейчас укольчик сделаем, это совсем не больно. А ему реально больно!!! Да что ты - говорят, - совсем не больно, как комарик кусил. Если я что-то чувствую, а все кругом утверждают, что это не так - я перестаю доверять своим чувствам, а значит, своему телу.
Ну и последнее - вам, пардон, когда-нибудь говорили, что важно доверять своему телу??? Я имею в виду не на психологических тренингах, а в жизни? Учат, что нужно хорошо учиться, быть умным, здоровым, успешным, еще-там-каким-то, а вот что нужно слушать свое тело и доверять ему - об этом ни слова.
В ответ на этот вопрос сформулировались важные вещи, которыми хочу поделиться с сообщниками.
Обучение недоверию к своему телу происходит в детстве, когда родители и другие значимые взрослые обесценивают, оспаривают или негативно оценивают детский телесный опыт. Способов масса.
Есть такой анекдот - мама кричит мальчику, гуляющему во дворе: "Петя, домой!" - "Мама, я замерз?" - "Нет, ты проголодался!"
В младенчестве и раннем детстве родители кормят ребенка и его одевают по своему усмотрению. Потом ребенок подрастает и сам может легко определять, холодно ли ему, жарко ли, голодно или сыто. Если родители и дальше продолжают держать под контролем базовые физиологические ощущения ребенка, кормят и одевают его исходя из своих представлений - у него теряется контакт с телом.
Еще один вариант - ругать и стыдить ребенка за телесные проявления. Например, когда малыш обкакался, описался или его вырвало. Иногда детей ругают за мастурбацию и пугают: будешь так делать - руки покроются бородавками или пиписька отвалится. Это формирует убеждение - то, как проявляется твоё тело, плохо и неправильно, и ты будешь за это наказан.
Более тонкий способ обучения недоверия телу - запрет на какие-либо чувства. Как правило, запретны гнев, грусть и печаль, запретны слёзы для мальчиков, сексуальность для девочек.
Это также требование реагировать определенным способом, по принятому шаблону, а чувствовать что-то другое - неправильно. Эй, что грустишь? - Улыбнись!!!
Поскольку наши чувства переживаются через тело, запрет на чувства - это отказ телу в проживании.
Часто бывает так: ребенок что-то чувствует, а его убеждают, что этого нет. Например, говорят: сейчас укольчик сделаем, это совсем не больно. А ему реально больно!!! Да что ты - говорят, - совсем не больно, как комарик кусил. Если я что-то чувствую, а все кругом утверждают, что это не так - я перестаю доверять своим чувствам, а значит, своему телу.
Ну и последнее - вам, пардон, когда-нибудь говорили, что важно доверять своему телу??? Я имею в виду не на психологических тренингах, а в жизни? Учат, что нужно хорошо учиться, быть умным, здоровым, успешным, еще-там-каким-то, а вот что нужно слушать свое тело и доверять ему - об этом ни слова.