Очень интересно! Такая большая и тщательная работа и, главное, с отличным результатом. Катя, я прочитала в твоем другом посте, что у тебя есть рецепты блюд к детоксу и ты можешь ими поделиться? Я была бы очень благодарна (ole-ole-ole (cобачка) list.ru). Как раз в декабре я пробовала hormone diet (http://www.saragottfriedmd.com), в которой тоже очень много похожего на то, что ты описываешь. У меня хорошо пошло, только хотелось бы больше вариантов разных блюд.
Привет! Недавно переехала на новый компьютер и, к сожалению, не сохранила те записи о блюдах. Спасибо за ссылку по hormone diet, очень интересно для меня сейчас.
Привет! А что именно близко? Ты учишься с ним справляться? И если да, то что именно делаешь ты? И может быть ты пользуешься и какими-то моими принципами?
Да в свое время было очень много рабочих стрессов, еще какой-то мелочи, которая так или иначе приводила к стрессовым состояниям. В этом году у меня часто стали случаться приступы паники, и я поняла, что нужно с этим что-то делать. читала статьи, какую-то литературу.. узнавала что-то новое, старалась применить на практике. по сути, очень много из того, что ты перечислила в своем посте. Распорядок дня - подъем и отбой в одно и тоже время. Обязательно зарядка по утрам (немного йоги). Рацион питания - в принципе, всегда питалась нормально, но просто некоторыми продуктами пренебрегала (орехи например). Теперь в моем рационе больше овощей, орехов, перестала пить кофе совсем. стараюсь чаще обращать внимание на свое дыхание, потому что действительно бывают ситуации, как будто забываешь как дышать, а это очень плохо. Ну и йога тут помогает
( ... )
За приложение Clue отдельное спасибо, как раз думала, что бы такого найти, чтобы было и удобно, и красиво :) До Stop, Breathe and Think я все же доберусь, нужно же хоть когда-то остановиться! :D А на самом деле да, стресс может сотворить с организмом порой непоправимое. Но вот моя мама настроена в этом плане на другой манер: она считает, что не надо считать стресс проблемой всех проблем, а попробовать направить его в позитивное русло. Правда, пока ни ей, ни мне это не очень удается, мне ее идея нравится :)
А чем ты до stop, breathe and think пользовалась? Позитивно воспринимать стресс - это очень интересная мысль. В целом не любой стресс такой вредный, каким был мой, думаю, что разница в размахе. И более мелкий можно вполне воспринимать как "выйду-ка я из зоны комфорта".
В том-то и дело, что ничем, но понимаю, что мне иногда действительно не хватает моментов, когда нужно подышать и успокоиться, только вот я не знала как. Надеюсь, что с приложением я улучшу это положение :)
Comments 30
Катя, я прочитала в твоем другом посте, что у тебя есть рецепты блюд к детоксу и ты можешь ими поделиться? Я была бы очень благодарна (ole-ole-ole (cобачка) list.ru). Как раз в декабре я пробовала hormone diet (http://www.saragottfriedmd.com), в которой тоже очень много похожего на то, что ты описываешь. У меня хорошо пошло, только хотелось бы больше вариантов разных блюд.
Reply
Недавно переехала на новый компьютер и, к сожалению, не сохранила те записи о блюдах.
Спасибо за ссылку по hormone diet, очень интересно для меня сейчас.
Reply
Очень здорово! Спасибо!
Reply
А что именно близко? Ты учишься с ним справляться? И если да, то что именно делаешь ты? И может быть ты пользуешься и какими-то моими принципами?
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
А на самом деле да, стресс может сотворить с организмом порой непоправимое. Но вот моя мама настроена в этом плане на другой манер: она считает, что не надо считать стресс проблемой всех проблем, а попробовать направить его в позитивное русло. Правда, пока ни ей, ни мне это не очень удается, мне ее идея нравится :)
Reply
Позитивно воспринимать стресс - это очень интересная мысль. В целом не любой стресс такой вредный, каким был мой, думаю, что разница в размахе. И более мелкий можно вполне воспринимать как "выйду-ка я из зоны комфорта".
Reply
Reply
Leave a comment